Как да се настроим психологически за отслабване. Преговаряне със собственото ви тяло
Постоянно недоволство, стрес - и започваме да се храним все по-често. За да направи насладата от храната по-силна и да продължи по-дълго. За да изглади някак тежестта на страданието. За да се зарадвате поне с нещо …
Не харесвам отражението си в огледалото. Искам да съм във форма и стройна. Минавам на диета, след това се разбивам. Може би не става въпрос само за калории и упражнения? Искам да разбера как да се настроя психологически за отслабване, за да не ям повече от необходимото и да получа висококачествен резултат.
Хиляди мъже и жени мечтаят да отслабнат. Стремейки се да станат слаби и привлекателни, те щурмуват спортни зали и спа центрове, ядат най-модерните научни схеми за хранене, изучават психологията на отслабването и следват тенденциите в областта на отслабването и здравословния начин на живот. Някои постигат добри резултати и дори могат да ги запазят. Някой не успява. Все още някой не може да започне и не вярва в успеха.
Как да намерите самата диета, самите упражнения или психологическите начини за отслабване, които ще ви помогнат? Как да не сбъркате в безкрайното море от препоръки, чудодейни храни, които изгарят мазнините и ви правят стройни и привлекателни? В крайна сметка можете да прочетете много психологически книги за отслабване, но все още не можете да се справите с проблема.
Наднорменото тегло и психологията: защо ядем много
Всички ние, независимо от пол, възраст и тегло, искаме да получаваме положителни емоции от живота. Животът ни обаче е разнообразен: има възходи и падения, радости и скърби. И ако нещо не се събере, тогава най-лесният и лесен начин да получите удоволствие е под ръка - това е храната.
Постоянно недоволство, стрес - и започваме да се храним все по-често. За да направи насладата от храната по-силна и да продължи по-дълго. За да изглади някак тежестта на страданието. За да се зарадвате с нещо.
Ето защо при индивидуални или групови тренировки за психологическо отслабване се отделя специално внимание на намирането на интересно за себе си занимание, което би дало положителни емоции и ще отвлече вниманието от мислите за храна.
Това е психологията на пристрастяването към храната: да разберем какво не е наред в живота ни и да намерим нещо по-интересно от храната, нещо, което ще изпълни живота ни с радост и удоволствие.
Всичко би било хубаво, ако беше възможно бързо и точно да определим какво ще ни завладее толкова много, че да измести последиците от ежедневния стрес, да нормализира нуждата ни от храна. Възможно ли е да се реши този проблем не с груба сила? В крайна сметка всички хора са различни по своите вътрешни качества и желания.
Тънка или дебела? Каква е вашата реакция на стрес
Решението на този проблем се осигурява от системно-векторната психология на Юрий Бурлан. Системно-векторната психология отличава всички хора според осем вектора, които при раждането ни даряват с определени психични характеристики. Тези вътрешни черти се проявяват във външния вид, характера, в сферата на човешките интереси, както и в отношението му към храната.
Както знаете, не всички хора схващат стреса, а някои, напротив, губят апетит и отслабват още повече.
Системно-векторната психология обяснява, че има хора, които по природа могат естествено и безболезнено да се ограничат до храна, да избират само здравословни храни и да водят здравословен начин на живот. Нещо повече, дори да получим удовлетворение от самия факт на давност. В психологията на системните вектори на Юрий Бурлан те се определят като собственици на кожния вектор. Реакцията им на стрес и недоволство е пълен отказ от ядене и проблемна кожа.
Основната причина за нещастието на други видове хора е психологическата зависимост от храната и сладките. Колкото по-усърдно се опитват да се ограничат в любимите си ястия, толкова по-голям е стресът, толкова повече са привлечени да „овладеят“стреса. И когато се „развалят“, те се чувстват виновни, карат се за липса на характер и воля.
Това са хора, които по дефиницията на системно-векторна психология имат така наречения анален вектор. Такива хора нямат естествена способност да ограничават, но имат сила на волята. За тях диетата е истинско мъчение, което не дава никакви резултати, освен чувството за вина и куп други комплекси.
И те са първите, които качват излишни килограми: поради вродения бавен метаболизъм, естествената способност за натрупване и липсата на естествено желание за ограничаване.
Призовани да трупат опит и знания, за да го предадат на бъдещите поколения, такива хора, при липса на пълно съдържание на работа и в семейството, започват да трупат килограми. Следователно методите, които се предлагат от тънкокожи хора от страниците на книги, списания, от телевизионния екран, не могат да бъдат ефективни за тях.
Подмяна на храната
Системно-векторната психология на Юрий Бурлан твърди: ако намерите други начини да запълните и да се насладите на живота, можете по естествен начин да се отървете от всякаква пристрастяване към храната и да върнете теглото си към нормалното. Всъщност радостта от изпълнението на желанията е несравнимо по-силна от удоволствието дори от най-вкусния сладолед, който си тръгва веднага след изяждането.
Разбирайки векторите си, можете лесно да се настроите за отслабване и да се отървете от наднорменото тегло. Ще знаете точно характеристиките на вашето тяло, вашето „Аз“: както психическо, така и физиологично. Ще видите силните си страни и няма да се опитвате да се приспособите към стандартите на другите хора. Ще разберете точно причината за вашата хранителна зависимост: какво точно ви липсва в действителност и как да го получите. Тогава желанието да се яде твърде много просто ще изчезне.
Ето някои от резултатите на тези, които вече са извървели този път:
„Събудих се и заспах с мисълта за шоколад - денят започна с голямо барче - сега го помня все по-рядко и се наслаждавам само понякога - желанието на мъченика и болната зависимост към сладкото изчезнаха … Теглото бавно, но сигурно тръгва … понякога малко -Леко се връща … но общият резултат е минус 5 кг! Това е, когато не правите нищо …"
Ирина П., администратор на драматичния театър Прочетете пълния текст на резултата
"Загубих 18 кг, почти се върнах към естественото си тегло."
Ева Болбачан, лингвист Прочетете пълния текст на резултата
„Как свалих 32 килограма за 9 месеца … Преди тренировката имаше ужасна липса на удоволствие от живота, дълбока депресия и липса на всякакви желания. Основният начин да се получи поне малко удоволствие беше натрапчивото желание за ядене. Има изключително много. И не можах да направя нищо с това желание. След обучението по системна векторна психология оживях, раздвижих се, появиха се желания и се появи възможността да задоволя тези желания. В резултат натрапчивият глад изчезна, започна да яде по-малко, да се движи повече, нещата в живота се увеличиха, някак всичко започна да се върти. И тежестта започна да изчезва …"
Владимир П., компютърен икономист Прочетете пълния текст на резултата
Как да промените вкуса на шоколада към вкуса на живота е подробно описано в безплатните онлайн лекции по системна векторна психология от Юрий Бурлан. За да участвате, регистрирайте се чрез връзката:
