Как да се отървем от натрапчивите мисли
Не съм чувал достатъчно съвети от психолози и другари по нещастие. Какви методи не съм опитвал, за да не мисля за лошото. И се занимавах с бягане, гледах положителни филми и започнах да се срещам по-често с приятели. Избавлението идва за кратко, след което всичко се връща отново. Докато правите нещо, вие забравяте за лошото. Но щом останете сами със себе си, тези ужасни мисли отново ви идват в главата. Нищо не помага …
"Вторият ден някак странно ме боли в стомаха … Ами ако умра?" - това дори не е мисъл, защото се опитвате да не мислите за лошото. И все пак някъде в подкората паническият страх от смъртта, притиснат от съзнанието, се стреми да избухне и да парализира със своята безнадеждност. Тревожността стиска сърцето с лапа с нокти: „Трябва да отида на лекар, иначе пак ще мисля за това ден и нощ“.
Не мога да спя през нощта, досадни мисли за болест и смърт се прокрадват в главата ми. Слушате всяко усещане в себе си. Така е винаги - през цялото време мислиш за нещо ужасно. Страхувате се или за себе си, или за близките си. Страхувате се дори да планирате два дни предварително - какво ще стане, ако нещо се случи? Как да се отървем от натрапчивите мисли?
Не съм чувал достатъчно съвети от психолози и другари по нещастие. Какви методи не съм опитвал, за да не мисля за лошото. И се занимавах с бягане, гледах положителни филми и започнах да се срещам по-често с приятели. Избавлението идва за кратко, след което всичко се връща отново. Докато правите нещо, вие забравяте за лошото. Но щом останете сами със себе си, тези ужасни мисли отново ви идват в главата. Нищо не помага.
Някои казват: „Това е невроза, пийте успокоителни“. Други: „Обсесивно-компулсивно разстройство. Трябва да отидем на психотерапевт, той ще предпише лекарства. Ще приемете и всичко ще мине. Но наистина ли е необходимо да седнете на хапчета? Как да се отървете от безпокойството и натрапчивите мисли сами, без лекарства и психолози? Възможно ли е?
Може би. За да направите това, трябва да разберете как е подредена вашата психика, откъде обикновено идват мислите и каква е причината за конкретните ви обсесивни негативни състояния. Юрий Бурлан на обучението „Системно-векторна психология“помага на всички да разберат това.
Какво е мисъл и защо е необходима
По време на обучението разбираме, че:
- Мисълта обслужва желанието. Докато човек има желания, съзнанието ще поражда мисли. Те като сигнали говорят за състоянието на нашите желания.
- Желанието е същността и същността на човека. Невъзможно е да се отървете от желанията, следователно и от мислите.
- Можете да се научите да разбирате вашите желания и да ги прилагате правилно. Тогава няма да има негативни мисли.
С други думи, има истинско желание - ще има правилни, конструктивни мисли за това как да го реализираме. Не разбирате желанията си, не ги осъзнавате - мислите ще станат досадни и негативни.
Така например, вместо да мислим как да помогнем на други хора, ние се страхуваме за тях. Или можете да изучавате и запомняте огромни количества информация, или можете безкрайно да превъртате минали неприятни ситуации в главата си. Можете да преброите пари, активи и пасиви или да добавите номера на автомобили.
Естеството на обсесивното мислене се влияе от вектора на човешката психика. Нека да разгледаме това с примери. А участниците в обучението ще ни помогнат да разберем различни негативни състояния и начини да излезем от тях.
Как да се отървем от натрапчивите мисли и страхове?
Този въпрос притеснява собственика на визуалния вектор най-вече. Емоции, чувства - смисълът на живота му. Твърде много от тях са му дадени от раждането. И цялото това богатство трябва да се реализира. Трябва да живееш, трябва да чувстваш. Емоционалният връх във визуалния вектор е истинската любов към човека, дълбоко и светло чувство. Когато обичаш и умираш не е страшно.
Но когато възникне емоционален стрес, например болезнена раздяла с любим човек или продължителна принудителна самота, зрителят отива в най-ниската точка на емоционалната си амплитуда - страх. Започва да се страхува от всичко - от насекоми и черно до хора. Това също е силна емоция, само със знак минус. Тогава той се фокусира върху страха, безпокойството, очакването на неприятности и неприятности.
В това състояние визуалният човек има страх от собствените си мисли: „Ами ако, ако мисля за лошото, това ще се сбъдне?“Тревожността съпътства всяка стъпка. Той става суеверен и лесно внушителен.
Как да се отървем от натрапчивите мисли за болестта?
Най-често това е въпрос на човек с визуални и кожни вектори. Първият и най-силен страх на зрителя е страхът от смърт. В комбинация с кожния вектор, за който здравето е важна ценност, може да възникне хипохондрия - болезнено потиснато състояние, подозрителност, която е придружена от обсесивна фиксация върху болестта и смъртта.
Такъв човек е фиксиран върху усещанията на тялото си. Най-малкият дискомфорт, краткотрайната болка причиняват много преживявания, безпокойство за възможно сериозно, нелечимо заболяване.
Джулия описва това състояние по следния начин:
Как да се отървем от натрапчивите мисли за смъртта, казва Александър:
Обсесивна сметка
При наличието на кожен вектор такава форма на натрапчиво мислене може да възникне, когато човек постоянно разказва всичко.
Анастасия изпита сама какво представлява:
Човек с кожен вектор в обществото е отговорен за безопасността, контрола, счетоводството и икономията на материалните ресурси. Той много добре брои. И ако тези негови способности не се реализират или той е в стрес, тогава започва обсесивно броене, което за него се превръща в истински проблем, който не може да бъде контролиран.
Как да се отървем от натрапчивите негативни мисли?
Собственикът на аналния вектор мисли така. Измъчва го спомени от минали ситуации - те не изслушаха края, прекъснаха, не оцениха, не благодариха, като цяло, обидени. Беше опозорен, каза или направи нещо. Често тежките мисли за обида не ви позволяват да заспите, карат ви да се мятате и да се обръщате и въздишате в леглото.
Защо това му се случва? Защото миналото е изключително важно за него и той има отлична памет. Той помни всичко до най-малката подробност - и добро, и лошо. Но понякога той използва паметта си за други цели: вместо да изучава и анализира информация, той е склонен да се спира на негативни спомени и да носи негодуванието си през годините. Той е единственият, който е способен да изпита истинско чувство на недоволство и понякога излюпва мисли за отмъщение. И тогава мислите му непрекъснато се въртят около това, като не пускат за минута, не губят сила под влиянието на времето.
При наличието на визуален вектор човек може да изпитва силна загриженост за живота и здравето на близките си - съпруг, деца, родители. В крайна сметка семейството за него е голяма ценност и възможността да го загуби потъва в ужас.
Чуйте как Ян описва натрапчивите си страхове за близките си:
Как да се отървем от натрапчивите мисли за мъж?
Това е главоболието на жена с визуален вектор, която е емоционално зависима. Такава жена има много чувства и обектът, към който са насочени, е един. Случва се и мъж да не споделя тези чувства. И една жена вече не може да живее без него, защото той е единственият източник на емоционални преживявания за нея, дори и отрицателни.
Ако общуват, тя може да изисква любов от него, да избухне в истерики и емоционално изнудване, да се чувства изтощена и да почувства облекчение след това. И ако не са близки, тогава жената живее в мечти и мисли за мъж, които не могат да бъдат изхвърлени от главата й с усилие на волята, докато причината не бъде отстранена. Тя заспива с мисли за него и се събужда с тях.
Това състояние не ви позволява да изпитате радостта от взаимните чувства и, разбира се, трябва да се справите с него. След обучението на Юрий Бурлан Татяна разказа как да се отървете от натрапчивите мисли за човека, когото обичате толкова болезнено:
Как да се отървем от депресията и натрапчивите мисли?
Това е желанието на човек със звуков вектор. За които мислите са едновременно най-голямото благословение и непоносимо страдание. Зависи в какво състояние е той.
За щастие - защото неговата житейска цел е да мисли, да създава идеи. Когато е философ, писател, програмист, изобретател, мисълта му работи в правилната посока. От абстрактна идея нещо се появява, материализира. Страданието е, когато най-голямата абстрактна интелигентност не е осъзната и има твърде много мисли за това, което е трудно да се разбере, за да се облече в конкретна форма. В главата ми се втурват милиарди безкрайни въпроси: „Какъв е смисълът?“, „Защо всичко това?“, „Защо съм такъв?“Състоянието се влошава от натрапчивото мислене, постоянния вътрешен диалог, от който можете да полудеете.
Не получавайки отговор на многобройните си въпроси, звукорежисьорът не осъзнава желанието си да познае смисъла на живота, себе си и света около себе си, поради което се оказва в състояние на дълбока депресия. Много често се чувства задънена улица, защото дори не е наясно с желанията си, защото те нямат нищо общо с обикновените човешки дела. Той иска да познае Първопричината, но никой освен него не се интересува от това, така че той се чувства непознат и глобално сам на този свят. Не искам да живея дотолкова, доколкото психически той започва да избира начин да напусне този живот. Суицидните мисли също могат да станат натрапчиви.
Ето как се чувстваше Екатерина преди тренировката:
Как да се отървете от натрапчивите мисли в главата си
Почувствахме как се чувстват хората с различни вектори, които натрапчивите мисли не позволяват да живеят спокойно и да се радват на живота. Причината за всички е една и съща - недостатъчно реализиране на вродени желания, несъзнателно заместване на истинските желания с фалшиви, мания за себе си, за състоянията и проблемите си. Също така, във всеки от векторите можете да различите собствените си причини:
- във визуалния вектор - неспособността да изразите и правилно да насочите чувствата си;
- в кожния вектор - невъзможността да се води активен, здравословен начин на живот, недостатъчно социално изпълнение;
- в аналния вектор - използване на свойството на паметта за постоянен опит на минали оплаквания и неприятни ситуации;
- в звуковия вектор - незнание на нечии желания, което означава невъзможност да се разбере какво трябва да се направи в този живот; усещане за безсмислието на живота.
Защо не изпълним желанията си? Какво пречи? Непознаването на техните свойства, грешките при възпитанието в детството, психотравмите, в резултат на които тези свойства не са били напълно разкрити, подчертава, че влияят негативно на изпълнението. Можете да научите повече за всичко това в обучението „Системно-векторна психология“.
Познаването на индивидуални причини по време на обучението елиминира много психологически проблеми: страхове, негодувания, депресия и следователно натрапчиви мисли, свързани с тях.
Съвети за обучение Системно-векторна психология, как да се отървете от натрапчивите мисли, едно - да разберете себе си, тогава ще има решение във всеки конкретен случай.
- Как да не се страхувате да изразите чувствата си?
- Как да постигнете максимална социална реализация и достойни заплати за вашата работа?
- Как да разберем близките и да се отървем от многогодишни оплаквания?
- Как да усетим смисъла на живота?
Ако се притеснявате от въпроси, елате на безплатното онлайн обучение „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан за отговори.
