Депресията и сънят в живота на съвременния човек
Ако човек със звуков вектор не осъзнае своите природни таланти и наклонности, не намери отговори на дълбоки въпроси за световния ред, тогава рано или късно той започва да потъва в лоши състояния. С течение на времето те се превръщат в истинска продължителна депресия. Но как депресията и сънят са пряко свързани?
Натрапчивите мисли не ви позволяват да заспите, а постоянните главоболия ви изтощават до състояние на зеленчук? Или обратното - спите ли 16 часа на ден и не можете да заспите достатъчно? В тази статия ще ви покажем как са свързани депресията и сънят. Прочетете до края, за да се борите успешно както с безсънието, така и с прекомерната сънливост.
За да „синхронизираме часовниците“или, с други думи, да доведем мислите до общ знаменател, нека първо анализираме популярния днес термин „депресия“. Какво е всъщност, как и с кого възниква?
Депресия, сън и всичко свързано с него
Така че депресията обикновено се нарича дългосрочно и депресивно състояние на духа на човек. Когато сме в депресия, обикновено мислим как да подобрим разклатения психически баланс и как бързо да се върнем към обичайното състояние на вътрешен комфорт. Депресията нарушава съня, проявявайки се с чувство на безнадеждност, апатия и, разбира се, депресия.
„Изобщо не искам нищо. Очите са празни. Измъчва ме пустотата ми, изобщо няма желания, всичко се прави само защото е НЕОБХОДИМО! Просто искам да спя и да не ме пипа никой. Обсебващият ми сън свързан ли е с депресията?"
Безсъние и депресия и депресия и сънливост, като двама братя - те винаги вървят ръка за ръка. В един случай сънят с депресия става натрапчив до такава степен, че човек спи 12-16 часа на ден. В същото време той все още не спи достатъчно, чувства се депресиран и няма нищо против да спи дори през деня. Във втория случай депресията провокира лош сън, тоест поражда безсъние. Тук също няма нищо добро, защото не всеки може да ходи счупен по цял ден и дори да работи.
Симптомите на истинската продължителна депресия са приблизително еднакви за всички. Това е апатия, усещане за безсмислието на живота. Усещане за вътрешна празнота и безнадеждност. И в особено тежки случаи, мисли за самоубийство. И разбира се, депресията влияе на съня: при някои хора тя е в посока на постоянна сънливост, при други е в посока на безсъние.
Какво правим, когато имаме остър въпрос как да подобрим съня при депресия? Разбира се, ние търсим отзиви на други хора в Интернет. Опитваме се да разберем дали има нужда от лечение и като цяло защо сънят се нарушава по време на депресия?
Отговорите на тези въпроси дава системната векторна психология на Юрий Бърлан - най-новата наука за човешката психология.
За кого депресията и сънят вървят ръка за ръка?
Системната векторна психология предполага, че тежката продължителна депресия с нарушения на съня се появява само при определен тип хора. Това са хора със звуков вектор. Такива хора са само 5% от населението на света и те притежават специални, може да се каже, уникални вродени таланти. За съжаление, не разбирайки себе си, те често потъват в депресия и спят. По-точно проблемите със съня стават тяхното проклятие.
„Най-вече съм загрижен за сънливостта, апатията и нежеланието си да се занимавам с домакински задължения. През деня постоянно спя, през нощта не мога да заспя дълго време, а на сутринта не искам да се събуждам. Получихме тези прекъсвания в съня и постоянна депресия …"
Човек със звуков вектор има най-чувствителното ухо на света. Той е невероятно чувствителен да чува и различава не само звуците около себе си, но и тънкостите в интонацията на изговорените думи, както и нюансите на тяхното значение. Притежателят на най-мощния абстрактен интелект - той е в състояние да намери себе си не само в музиката, но и в науката. В края на краищата естествената тенденция на звукорежисьора е да разбере „как работи всичко“, да разбере какъв е смисълът на човешкия живот и идеята за човешкото съществуване.
Студенти на физико-математически университети, от които израстват видни учени. Инженери по отбрана, разработващи модерни оръжия. Програмисти и други „компютърни учени“, създаващи нова реалност. Това са всички собственици на звуковия вектор. Но имат ли всички проблеми със съня и борбата с депресията?
Свидетели сме на най-успешните звукови инженери в реално време - това са Марк Зукърбърг, създателят на Facebook, Илон Мъск, изобретателят на електрическата кола Tesla, и разбира се Бил Гейтс и много, много други.
Тези хора се оказаха в своята професия и работят, както се казва, „в пълна степен“. Те вероятно не са наясно с проблеми със съня и депресия. Но какво се случва със звукорежисьора, който не се е намерил в живота?
Депресия и сън от научна гледна точка
Ако човек със звуков вектор не осъзнае своите природни таланти и наклонности, не намери отговори на дълбоки въпроси за световния ред, тогава рано или късно той започва да потъва в лоши състояния. С течение на времето те се превръщат в истинска продължителна депресия. Но как депресията и сънят са пряко свързани?
Интересите на обикновените хора са напълно насочени към външния свят и само звукорежисьорът е фокусиран върху себе си. Здравите деца в училище "летят в облаците" и се възприемат от учителите като невнимателни. Това обаче не е така. Здравото бебе е най-фокусираното от всички тях. Само той е съсредоточен не върху „глупавите“уроци, а върху по-важното за него - върху своите мисли и вътрешни състояния.
Той се стреми да опознае себе си, своята психика. И само той сам разделя мислите, идеите и физическото си тяло. Понякога тялото се възприема от звукорежисьора като един вид досаден атрибут, който му пречи да се издигне до искрящите висоти на истинския смисъл и чистото познание. Поради това има известна двойственост в съзнанието на здравия човек. Това е моето тяло и това е моят ум, тоест "аз".
Ако здравият човек е социализиран и намери своето място в обществото, то той няма проблеми със съня и депресията. Но какво се случва, когато мощният му интелект започне да празнува?
Депресия и сън: 1. Прекомерна сънливост
Околните хора и изобщо светът около тях започват да дразнят звукорежисьора и да носят болка: със силни звуци, безсмислена суета и земни разговори. И дори тялото само започва да му пречи, защото той трябва по някакъв начин да бъде нахранен, облечен и поддържан поне в минимално прилично състояние.
„Всички наоколо се тресат и искат нещо от мен: измийте, хапнете, накрая отидете в магазина. И мечтая да заспя отново. Имам хронична депресия от дълго време. Искам да спя през цялото време, дори когато бях спал по 12-13 часа няколко поредни дни. Как са свързани депресията и сънят? Не знам какво да правя…"
В това състояние звукорежисьорът има както депресия, така и сънливост. Той ляга да спи, като спасение от физическото съществуване, което му носи болка. Започва да спи 16 часа на ден, но не спи достатъчно. Чувствайте се мудни и претоварени през целия ден. Усещане за безсмислието на този живот и безнадеждността на тяхното съществуване в този свят.
Животът губи своите цветове и човек престава да прави разлика между мечта и реалност. Това е истинска звукова депресия, която нарушава съня. Саундманът свързва всички лоши условия и проблеми с тялото си. Изглеждаше, че няма да го има - няма да има мъчения, свързани с ежедневния достъп до физическия свят, работата, общуването с хората и т.н.
Тялото е източник на страдание и можете да се отървете от него само в съня. Ето как се чувства звукорежисьорът. При продължителна депресия, която може да продължи месеци или години, човек има мисли да се отърве от тялото - самоубийство. Толкова се уморява от тези трудни и безнадеждни условия.
Депресия и сън: 2. Хронично безсъние
Огромен интелектуален потенциал и мощна абстрактна интелигентност са дадени на звукорежисьора от раждането си по някаква причина. Това е инструмент, който да се използва в реалния живот. И като всеки истински инструмент, той също „ръждясва“, ако не се използва редовно по предназначение.
„Постоянно съм в счупено състояние. Лягам си късно, но се събуждам много рано и вече не мога да спя. Депресията смазва и кратката дрямка наистина не помага да се възстанови силата. Наскоро това се добави към ужасната меланхолия и усещането за всепоглъщаща безнадеждност …"
От всички нас само звукорежисьорът знае и обича да фокусира истински ума си: да реши сложен научен проблем, да напише алгоритъм в компютърна програма, да изгради необходимата хармония, когато пише музика. В този случай мозъкът работи на „всички 100“, за което звукорежисьорът получава заслужена награда под формата на чувство за пълнота и дълбоко удовлетворение.
Ако обаче звукорежисьорът от детството не се е научил да фокусира ума си, тогава е малко вероятно той да избегне нарушение на съня на фона на депресия в по-късна възраст. Вместо да развива способността да фокусира ума си върху внимателното четене, решаването на проблеми и други абстрактни задачи, неговият „умствен“инструмент започва да работи на празен ход и губи своята острота. Като обектив на телескоп, който губи фокус и наблюдаваният обект започва да изглежда размазан.
Изглежда, че не работите с главата си, както би трябвало - и какво от това? Какво общо имат депресията и сънят, но в този случай безсънието? Загубил постоянната концентрация, от която се нуждае толкова много, здравият човек може да изпитва обсесивно главоболие и да заспи лошо. В този случай звукорежисьорът едновременно проявява безсъние и депресия.
Хроничното безсъние в звуковия вектор е индикатор, че човек не мисли, не фокусира ума си върху проблеми, съответстващи на неговото ниво на интелигентност. Както можете да видите, депресията и лошият сън имат пряка причинно-следствена връзка.
Как да установим обичайния ритъм на живот и да си възвърнем здравословния сън? Повече за това по-късно.
Лишаване от сън при депресия
Очевидно е, че всеки здрав човек, попаднал в капана на продължителна депресия, не е готов просто да се примири със своята позиция. Опитвайки се да разберем защо сънят е нарушен и как да си върнем главата на мястото, ние влизаме в мрежата в търсене на спасение. Там откриваме многобройни отговори от хора, които са се сблъсквали със същия проблем.
„Винаги е лошо след сън, особено през деня. Не мога да остана буден, изключвам се, но се събуждам - такова депресивно състояние, няма сила, всичко е отвратително. Усещането е, че сънят само усилва депресията …"
Съвременната медицина предлага различни лечения за нарушения на съня. В статиите, посветени на това, виждаме различни съвети за това как да подобрите съня при депресия. Най-често срещаните от тях са пиене на успокояващи билкови настойки (или използване на други народни средства за лечение на депресия), разходки на чист въздух преди лягане, използване на леглото само за сън и не лежане върху него, само за да не го свързвате с будност. Предлагат се йога за депресия и много други начини. Стандартните съвети, които циркулират в интернет, дори под формата на сериозни научни статии, не са достатъчни, за да победят уверено проблемите със съня.
При по-тежки форми на нарушение на съня се препоръчва да се консултирате със специалист, да се подложите на курс на психотерапия с едновременно медикаментозно лечение. Лишаването от сън се счита за един от най-ефективните начини за премахване на ефекта от депресията върху съня.
Лишаването от сън при депресия е метод за частичен отказ от сън, например за 1 до 2 нощи на седмица. Смята се, че контролираното лишаване от сън може да облекчи симптомите на депресия и апатия. Съдейки по отзивите на живи хора в интернет, този метод понякога помага за възстановяване на здравословния сън, но не решава самата причина за депресията. Освен това този метод не дава отговор на ключовия въпрос - защо сънят е нарушен?
Как да подобрим съня при депресия?
Както бе споменато по-горе, системно-векторната психология на Юрий Бурлан дава изчерпателни отговори на всички въпроси, свързани с депресията и съня. Възможно е да получите цялата информация за причините за нарушенията на съня, да научите как да възстановите предишния ритъм на живот без безсъние и депресия. Хиляди хора вече са получили своя резултат и завинаги са се отървали от потиснати състояния в звуковия вектор. Ето как го казват в отзивите си:
Обучението предоставя задълбочени знания, които ви позволяват точно да разберете как да подобрите съня при депресия. Той също така предоставя активни инструменти, които ви позволяват самостоятелно да прекъснете порочния кръг на продължителната депресия и съня.
Депресията и лошият сън са твърде сериозни противници, с които да се справите, като се разхождате преди лягане, проветрявате стаята или лишавате.
За устойчив резултат трябва да разберете вътрешната си същност. За да откриете наличието или отсъствието на звуков вектор и чак тогава помислете как да възстановите здравословния сън по време на депресия и как да върнете изгубеното желание за активен живот.
Депресия и сън - ами ако …?
Представете си, че вече сте получили своя резултат, осъзнали сте вродените си вектори и техните характеристики. Това ще помогне не само да се разбере защо сънят се нарушава по време на депресия. Разбирането на себе си ще освободи огромно количество енергия - енергията за живот. Изведнъж ще разберете защо ви беше толкова трудно да се събудите сутрин, защо учителите в училище ви се скараха, че „висите в облаците“. Защо винаги сте се различавали от всички останали - специални, съсредоточени, внимателни.
„Усещането за безнадеждност е изчезнало и животът е изпълнен с нов смисъл. Проблемите със съня, причинени от депресията, вече не са тревожни. Самата причина за появата им просто е изчезнала."
Може би винаги сте чувствали, че има нещо повече от този свят? Замисляли ли сте се кои сме, откъде сме дошли и накъде отиваме? Какъв е смисълът на нашия живот? И сега сте намерили отговорите на всички въпроси, които ви измъчват дълго време. Видяхме механизмите на възникване на техните апатични състояния и депресия. Видяхме как депресията и сънят са свързани. Разбрахме как да възстановим баланса, който някога е бил загубен. Как да не изпитваш страдание вече, а да живееш пълноценен и щастлив живот.
Ако се е случило така, че сте избрали грешния път - отишли сте в грешната професия или не сте могли да се озовете напълно в живота, тогава с разбиране на себе си пред вас се откриват напълно нови перспективи. Работете за собствено удоволствие. Осъзнайте се къде вродените ви таланти ще ви дадат предимство и ще се проявите в най-полезната светлина. Живейте така, че въпросите за нарушенията на съня по време на депресия вече да не ви притесняват.
Как да подобрим съня при депресия? Отговор на безплатни онлайн лекции по системна векторна психология Юрий Бурлана. Регистрирайте се тук.
