Какво да правим с, и преди и вместо с паническа атака
Паническата атака е придружена от неизправност в сърдечния ритъм, затруднено дишане и нарушение на терморегулацията. Причините за това състояние - неконтролирано, изискващо действие или, обратно, обездвижващо - лежат изцяло в областта на психиката. За да излезете от постоянния кръг от страхове и панически атаки, е необходимо дълбоко да осъзнаете техните причини, скрити в психиката …
Какво е паническа атака
- Мога ли да дойда при вас? - неравният глас на Маша не предполагаше избор. - Не мога да съм сама, а съпругът ми бърза по работа. Не разбирам какво не е наред с мен, чувствам се много зле.
Маша беше бледа и миришеше силно на валериана. Студените й ръце трепереха, а тя охлаждаше.
Не направихме нищо особено, просто пихме чай, разговаряхме. Помогна.
Маша започна да идва всяка сутрин: няколкото часа между напускането на съпруга й и началото на работния й ден у дома бяха непоносими. Пристигайки, тя можеше просто да спи на дивана в офиса - осъзнаването, че има хора наблизо, направи това възможно. По някаква причина дори родните стени не даваха уют у дома.
Една такава сутрин, когато бях с Маша, се появи моята котка, която се върна от разходка и пред очите ни започна да се гърчи от някакви спазми. Естествено се втурнахме да търсим лекар, събрахме животното в носач и отлетяхме за клиниката. На животното не се случи нищо ужасно - една инжекция премахна ужасните симптоми. Но с всички тези неприятности Маша изведнъж напълно се успокои, отпусна се, затопли се, дори започна да се усмихва. Нито на следващия ден, нито след като не дойде, тя просто се обади да попита как е котето.
Тогава разбрах, че това непоносимо състояние, придружено от примитивен ужас, прекъсвания в дишането и сърдечния ритъм - това, което изпитва моят приятел - това е паническа атака. И двамата вече знаехме два отговора на въпроса какво да правим при паническа атака: първият е да бъдем с хора, а вторият е да преминем към някой, който е в по-лошо положение, който се нуждае от помощ и грижи. Този вариант на спасение от паническа атака, спонтанно предложен от самия живот, всъщност в идеалния случай съответства на принципите, разкрити при обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“.
Симптоми
Поради дългия списък с физиологични симптоми на паническо разстройство, отдавна няма едно наименование за тези състояния. Включено е цялото тяло.
Паническата атака е придружена от неизправност в сърдечния ритъм, затруднено дишане и нарушение на терморегулацията. Някой изпада в ступор, тялото на някого изисква незабавна активност, но основното и често срещано нещо при всички тези условия е:
- неоснователен страх
- неконтролируемо поведение,
- неуспех в саморегулацията.
Освен това психологическият компонент - емоцията на страха - е основен. Физиологичните симптоми са само временни състояния, които зависят от индивидуален набор от вектори. Причините за това състояние - неконтролирано, изискващо действие или, обратно, обездвижващо - лежат изцяло в областта на психиката.
Липсата на видими причини за панически атаки е само следствие от неспособността ни да наблюдаваме психиката. За системния векторен изглед причините са очевидни.
Причини за панически атаки
Хората без визуален вектор нямат пристъпи на паника.
Чувствени, внимателни, впечатлителни, влюбени и съпричастни хора с визуален вектор се раждат днес, като примитивни зрители, с вроден страх от смъртта. Именно във визуалния вектор страхът от смъртта е коренът на психиката и основата на видовата роля. Това свойство - да се страхува - се е формирало в човека еволюционно, за да запази вида и според законите на нашия свят се е развило в неговата противоположност - любовта.
Първите носители на визуалния вектор, с най-силната си емоция, спасиха цялото стадо от смъртта. Вик и силна миризма на уплаха от кожа-визуална жена, която забеляза леопард, мобилизира цялата общност и нашите предци избягаха от хищника.
В хода на по-нататъшното развитие именно на основата на страха от смъртта се формират емоциите, чувствата и цялата култура. В продължение на десетки хиляди години визуалната мярка на нашата психика се разкри максимално пълно и днес самореализацията на човек с визуален вектор зависи само от нивото на неговото личностно развитие и съзнателен избор. Има дизайн, изкуство, родителство, медицина, психология със социална работа и благотворителност. Цялата естетика и етика са сферата на зрителите.
Днес няма нужда да се страхуваме до смърт, животът се е развил и се усложнил, но корените на нашата душа са останали същите. Страхът от смъртта или страхът от тъмнината всъщност е страхът да не бъдеш изяден. За момиче това е страхът да не бъде изяден от хищник, за момче - канибал. Отпечатъкът от тези страхове се е запазил в нашата обща психика.
Веднъж сме преживели този период с всички наши видове и сега всеки човек с визуален вектор преминава през същите емоции в личното си детство. И ако за визуално дете да се страхува от тъмните, черни ръце и хищник е нормата, от която се развива, то за възрастен такива преживявания винаги са маркер на психотравми от детството, силен стрес или липса на изпълнение на визуални таланти.
Паническата атака е състояние на примитивен страх от смърт при зрител, който иска да се спаси на всяка цена, на фона на липсата на реална заплаха за живота.
Най-силната емоция е придружена от соматична реакция на стрес, който обективно може да не съществува. Достатъчно е той да е във възприятието. Спусъкът може да бъде всичко, той е свързан с личен опит. Моментът на атаката е непредсказуем, тъй като механизмът се задейства в несъзнавано.
За да излезете от постоянния кръг от страхове и панически атаки, е необходимо да разберете дълбоко техните причини, скрити в психиката.
Към кого да отида за лечение
И така, при кого трябва да отиде зрителят, за да се справи с паническия ужас и да намери покой? Нека да видим как работи от природата.
-
На най-смелите - лидера!
В примитивната глутница имаше роля, запазена за най-безстрашните, щедри и великодушни. Лидерът на пакета е неговото ядро и гарант за сигурността. Уретрата, само с присъствието си, създава усещане за сигурност. Между другото, водачът на уретрата е идеален мач за женска кожа и зрение. Тя е най-страшна, нуждаеща се от сигурност, той е най-даряващ, излъчващ чувство за сигурност и безопасност в най-буквалния смисъл - на ниво феромони.
Между другото, така се роди любовта: в отговор на сигурността, получена от мъжа, чувството на страх на зрителя се трансформира в равнопоставено по сила, но противоположно по съдържание.
Но няма достатъчно лидери за всички! Как да бъда?
- На онзи, който не се страхува от тъмнината и дори напротив, обича я - на мислителя. За визуална страхливост тъмнината, в която хищник не може да се види, е равна на смърт от зъбите му. Дневните визуални стражи на стадото отдавна са привлечени от нощните пазачи - здравите. Здравите момчета все още са изключително привлекателни за момичета с визуален вектор. Още един перфектен съюз. Вярно е, че има риск, без да разберете правилно, да попаднете под влиянието на звукорежисьор, който не е от най-здравите. И да влезете в секта, оглавявана от друг фанатик. Между другото, той също ще премахне страховете, но не и безкористно: или ще го въведе във фалшиви убеждения, или ще ги използва в личните си интереси. Ето защо е важно да бъдем внимателни към състоянието на мислителя и да можем да различаваме развития звукорежисьор от неразработеното и реализираното от нереализираното.
-
На зрителя.
Творческата самореализация вече е по-високо ниво на изпълване с визуална емоционалност от основното запазване на собствения живот. Сцена, кино, живопис, музика - живеенето на чувствата и тяхното изразяване, предизвикващо отговор в сърцето на зрителя, обединява хората и изпълва художника с удоволствие, което е кратно на силата на дадените емоции и мащаба на публиката. Творчеството е вечен и прекрасен начин да приложите вродената си емоционалност, богато въображение и естествена склонност към демонстративно поведение в полза на хората и радост за себе си. Да се отдадеш на зрителя изцяло, означава да бъдеш изпълнен докрай. Колкото по-малко неживи емоции, толкова по-малък е шансът да почувствате страх и да изпитате паническо състояние.
Паническа атака какво да се прави в момента на снимка на атака -
На децата.
Най-добрите преподаватели са, разбира се, чувствителни, мили и внимателни хора с визуален вектор. Необходимо е определено ниво на развитие, за да се отдаде на подрастващото поколение и ако е достатъчно, тогава работата на възпитателя носи истинско удоволствие. Как децата могат да се предпазят от панически атаки?
Децата са идеалният, почти бездънен кладенец, който да се изпълни с внимание, разбиране, интонация, усмивки и идеи. Бъдещето е приоритет за природата. И за човек също. Следователно за нормален възрастен дете до него е повече от себе си. Възрастен в такава ситуация автоматично забравя за себе си - и вече не се страхува.
Когато отивате при деца, е важно да не бъркате грижата за тях и облекчаването на стреса. Истериките и ругатните не са образование.
-
За най-слабите и уязвими - възрастните хора и инвалидите.
В този случай би било по-правилно да се каже не „тръгвай“, а „излитай“. Най-високата степен на състрадание - най-човешката емоция - напълно премахва възможността за страх за себе си. Каква е природата на безстрашието при същия лидер на уретрата? Той е от раждането, целящ да запази не себе си, а другите. Запазването на по-голямото винаги е приоритет пред малкия частен и във всеки вектор развитието следва пътя на увеличаване на мащаба на възвръщаемост. Във визуалния вектор максималната форма на отдаване на хората е жертвата, която прави отдадеността на времето, енергията и емоциите празник на онези, които дори не винаги могат да благодарят. Това беше д-р Лиза.
Самоотвержената помощ на онези, които не са в състояние да се грижат сами за себе си, е идеалният шанс да се реализират.
Отивайки в благотворителност и доброволчество, е важно да осъзнаете: това се прави безкористно, по заповед на душата - или като сделка и размяна, макар и нематериални. Когато очакваме награда, гарантирано ще бъдем разочаровани.
-
Просто на хората.
Общ талант и желание за всички визуални хора е създаването на емоционални връзки. За човек с визуален вектор създаването на сензорни връзки е също толкова необходимо, колкото и дишането. Всички визуални хора, без изключение, имат тази способност, независимо от нивото, до което са успели да развият своя вектор. Колкото повече от тях и колкото по-дълбоки са, толкова по-удобно и по-щастливо живее човек. Те изпълват душата и лекуват от панически разстройства.
Важно е да създавате връзки не с неща, цветя и котки, а с хора. Цветята, макар да изглеждат по-безопасни, но при никакви обстоятелства няма да дадат радостта, която изпитваме от общуването на душата с душата.
Всеки от тези естествени пътища ще ви помогне да се отървете от страха си от смъртта.
Как да се справите сами
Какво да правим с паническа атака? Как да спрем паниката?
Започна паническа атака, какво да се прави в момента на атака? Концентрацията върху нещо друго помага дори на тези, които не притежават системно-векторно мислене. За мнозина този метод се предлага случайно. Можете да наблюдавате хората, да се опитате да ги разберете и връзката между тях, можете да опитате да определите характера на човек. Важно е да включите чувства, а не само внимание към детайла - преброяването на бутоните на чуждото палто ще премахне фокуса от себе си, но това е само половин мярка. Визуалният вектор е преди всичко емоции. Обратното на страха са чувствата.
Колкото повече сме в състояние да се съсредоточим върху душата на другия, толкова по-скоро паническата атака ще отстъпи. Идеалният вариант е да изпратите съчувствие и състрадание към някого, по-добре е да бъдете активни, въпреки че искреното притеснение и плачът за някого също ще помогнат. Когато сме заети с болката на другия, просто няма от какво да се страхуваме за себе си и няма място за паника. Някой има достатъчно симпатия към котката, но ни е на разположение по-високо ниво - човешкото.
Същите полети спират да предизвикват паника, когато жената лети с дете. Има много такива наблюдения. Отговорът е да се съсредоточите - не върху себе си, а върху съседа си.
Какво да правим с паническа атака у дома? Всичко е както при всички други условия. Бъдете наясно със състоянието си, съсредоточете се върху другите - не е задължително тези, които са наоколо. Комуникацията, телевизията, литературата, въображението или паметта могат да бъдат свързани. Основното нещо е да насочите цялото си внимание и всичките си чувства към другия човек.
Олга, лекар по образование, дълги години изпитваше панически атаки при всяко излитане и всяко кацане на самолета. И тя летеше често - семейният бизнес се водеше между Русия и Америка. Тя се спаси с няколко хапчета, ако не летеше сама, държеше се за ръката на спътника си. Първото кацане без паника се дължи на пътник, получил инфаркт. Като единственият професионален лекар на борда, Оля оказва възможна помощ и не забелязва грижите за случаен пациент, докато лети у дома. Нямаше паническа атака.
Как да предотвратим пристъпите на паника
Визуалната мярка е източникът на универсалната човешка емоционалност. Този колосален обем - емоциите на човечеството - е трансформиран в продължение на хилядолетна еволюция от обездвижващ примитивен ужас до всеобщо саможертва.
Днес възможностите за самореализация са безкрайни и разбирането на вашите желания дава възможност да се ориентирате и да намерите своя път. Ако има визуален вектор, тогава има желания, ако има желания, тогава има способности. Което трябва да се приложи, защото желанията не изчезват никъде и забравени, несъзнателно ни атакуват.
Добрата новина е, че всяко желание е възможност да се получи удоволствие. Паническата атака в този смисъл е сигнал, че не получаваме много значима радост и се крие в областта на състраданието и любовта.
Спектърът от възможна реализация на визуални свойства е много широк - от мода до благотворителност, от пътуване до медицина, от проливане на сълзи върху книга до разпространение на филантропски идеи по целия свят. И връзки, връзки, връзки - естествено, емоционални. Попаднете в системата за координация на душата и бъдете щастливи!
PS Между другото, скоро стана ясно какво е допринесло за появата на панически атаки при талантливата ми приятелка Маша. Дълго време тя гледаше бабата на съседа. Всеки ден тя посещаваше, носеше покупки, говореше - участваше активно в живота си. По някое време възрастната жена взе дъщеря си при себе си - а Маша нямаше къде да сложи добротата си. Нито рисуването, нито клиентите и приятелите дадоха съзнанието, което безкористната помощ даде на беззащитен човек.
