Този странен глагол "е"
В крайна сметка всичко стигна до извода, че „от понеделник“бях на диета, до вторник бях разочарован, а след това „оборът, изгората и колибата изгоряха“до следващия понеделник. Е, резултатът от такава диета беше донякъде предсказуем - плюс 16 килограма. Не ги забелязах и аз. По някакъв начин облякох стара извънгабаритна блуза, но сякаш не е извънгабаритна, а просто не става. На което тя беше много изненадана: „Е, как? Отслабвах през цялото това време!"
Винаги съм искал да "отслабна малко". Е, пет килограма. И тя отслабна толкова много от 15-годишна възраст. На 19-годишна възраст тя реши, че всичко е майка ми, която е виновна за моята лакомия с нейната вкусна храна. Обвини я и се премести от родителите си. Тя беше много независима, но с парите на татко. След това в института тя започна да тежи малко повече от обикновено и „отслабна“с още по-големи усилия. Превърнах се изцяло в зеленчук - храна, храна, храна и телевизионни предавания, учех минимум, с наднормено тегло и в лошо състояние, бях кандидат за експулсиране и все още мислех, че сега ще се събера и ще отслабна с воля. В крайна сметка всичко стигна до извода, че „от понеделник“бях на диета, до вторник бях разочарован, а след това „оборът, изгората и колибата изгоряха“до следващия понеделник. Е, резултатът от такава диета беше донякъде предсказуем - плюс 16 килограма. Не ги забелязах и аз. По някакъв начин облякох стара блуза с голям размер, но сякаш тя вече не е с голям размер,но просто не се побира. На което тя беше много изненадана: „Е, как? Отслабвах през цялото това време!"
След това взех дипломата си и отидох на работа. Стресът се засили - не можех да се справя с работата, личният ми живот беше на нула. Понякога дори не забелязах, че влизам автоматично в магазина и се събудих с лакомство в ръка само на касата. Упорито не виждах празнотата в живота си и безделието си. Вкъщи можех да ям бонбони в мълчание и да гледам една точка, но не можех да спра.
Спрях да се виждам с приятели. Беше диво смущаващо, защото много приятелки, гледайки отстрани, тревожно казаха: „О, как се оправи.“Те просто се наслаждават на картофи, месо, тестени изделия, пица, сладкиши и изглеждат страхотно. Качвате се в Instagram и те организират там своите празници - или кръщене, и имен ден, или пикник с барбекю. И рецепти, рецепти, рецепти … Бекон, съблазняване, мъчение.
Обикновено имах период на дълбоко самосъжаление след това и се нуждаех от шоколад или кроасан, за да ме успокоя. Така че исках вкусен живот. Тя се мразеше и ядеше. Тя още повече се караше, обвиняваше и ядеше, сякаш се наказваше за слабостта си. Неспособна да се справи със завистта си към приятелите си, тя започна да ги избягва.
Опитах маратони, различни диети, намерих група от същите лакомници, направих залог, обещах да отслабна … Опитах се да отида на фитнес, но там ми беше зле като тухла. И не забелязах никакъв напредък. От време на време се търкаляше: „Катастрофа! Трябва да отслабнем! О, не, ядох отново забраненото …”Храната здраво плени мозъка ми. Всичките ми мисли бяха за това какво да ям, с какво трябва да се поглезя. В главата ми има война. От една страна, тя представяше бъдещата си моделна фигура в еротично бельо в бои, от друга, всяка вечер пълзеше упорито към хладилника.
Събуди ме история за това как едно момиче се е справило с преяждането. Случайно прочетох статията на сайта. И ми стана по-лесно, когато признах, че има проблем, че това е моето желание, че не мога да ям малко и никакво усилие на волята няма да ми помогне. Освен това видях снимката си отстрани, стана наистина страшно. Преди това сякаш се виждах на части. Вярно, това беше само началото.
Храна и изкушение
Как се отнасяте към храната? Смятате ли, че човек яде, за да задоволи чувството на глад, или е фактор на човешката култура? Ядете ли, за да напълните стомаха си или можете бавно да режете, обелвате, готвите, подправяте и едва след това ядете с удоволствие?
В съвременния свят има излишък от храна. Магазините са снабдени с разнообразни продукти. Изкушаваме се с кремообразна и пенлива сладост, аромати на ванилия и пуканки, сочна текстура на филийки сирене или колбас, ефервесцентен водопад от газирани напитки. И тогава нашият избор. Освен това, нашите хранителни предпочитания, нашите слабости или желанието ни да преодолеем изкушението.
Излишното тегло обикновено е следствие от пристрастяване към храната, зависимост от излишната храна. Лош навик, от който не можете просто да се отървете, като го извадите като плевел в градината. Пристрастяването към храна или каквото и да е друго не се появява от нулата. Предразположението се полага в детството, когато по различни причини не се формира стабилна система от ценности и морални насоки.
Навикът се ражда постепенно. Едно две три. Получаваме удоволствие и искаме да го удължим … Точка, точка, точка, след това тире, тире, тире и сега. Плътна линия. Това означава, че навикът се е развил. Невронният път е асфалтиран и сега част от действието се извършва автоматично. Автоматично краката се пренасят в хладилника, автоматично ръката посяга към парче торта, след това още едно (може да има аналогия с наденица, бутилка, компютър). Тялото започва да крещи: „Спри! Не ми трябва толкова много! Гласът му обаче е слаб, поразен от сирените на пеенето на удоволствието. И само този глас, който искаме да чуем.
С течение на времето тялото свиква с преяждане, възстановява се и след това, когато видим, че тежестта е извън теглото, си викаме: „Спри!“
Но не. Навик.
Знаете ли как разбиват волята на див свободен жребец? Обикалят го, показват му сила.
И как свободният човек се превръща в някой, когото кара? Хранят го! И тогава навиците му го подтикват … Храната се превръща в култ и не се заблуждавайте, че ядете торта - той е този, който ви изяжда и не иска да спира.
Първо научихме тялото си, но сега искаме да се променим?
- Да, - човек с кожен вектор ще каже и обяви война: - Намалете диетата, увеличете натоварването, фитнес, бягане, здраве, работа.
Тук трябва да се добави, че е малко вероятно собственикът на развит кожен вектор да попадне в ситуация на силна пристрастяване към храната, най-вероятно това ще бъде човек с проблеми в кожния вектор или оптичния кожен връз. Тоест, когато амбициите не се реализират, има стрес на базата на социално разстройство или финансов колапс.
Тогава войната с излишни килограми ще се разгърне сериозно. Човек с кожен вектор е майстор на самоограничението. В условия на борба с тялото той ще прояви специална ревност: ще се постави на твърда диета, ще се хвърли с хапчета и ще се кара на симулатори. И … победата е желаната загуба на тегло. Ако тази битка не бъде спряна навреме и това се случи с екстремни прояви на пристрастяване към храната (анорексия нервоза или булимия), тялото ще започне да страда и да се руши. Тихо, отмъстително, отвътре. Преди изтощение, преди такава слабост, когато човек няма достатъчно енергия дори за една мисъл, за едно преживяване. В края на краищата те забелязаха как отслабналите момичета забележимо притъпяват и истеризират.
- Да, - човекът с анален вектор ще отговори на желанието да отслабне. Ще отговори. Сценарият за справяне със затлъстяването обаче при човек с анален вектор е съвсем различен. Поради по-бавния метаболизъм, за разлика от по-бързия при човек с кожен вектор, апетитът се стимулира при стрес. Стресът се изземва. Изглежда, че човекът се е успокоил, но е трудно да се спре - по инерция той продължава да се държи така, сякаш все още е в стрес. Да, трудно е да се ограничите, така че диетите са проблем. И ако в същото време човек има недостиг в аналния вектор, тогава той ще отхвърли съветите, ще обезцени резултатите на другите. И не дай Боже, той ще чуе критика по свой адрес - обида към света, отдръпване в себе си, „Никога няма да простя“. В същото време самият той се упреква за липса на воля, изядено допълнително парче и, чувствайки се виновен, парадоксално наказва с повишена лакомия.
Как да отслабнете?
Съвременният градски човек е предимно полиморфен, т.е. собственик на няколко вектора, следователно, за да се преодолее проблемът с преяждането, не е достатъчно да се посочат пътищата за кожата или аналния вектор. Струва си да се разгледа картината, когато човек може да има звуков или визуален или устен вектор.
Да кажем, че е направена първата стъпка - признанието, че има зависимост. Това е важна стъпка за поемане на отговорност за себе си, за тялото си, за живота си. Следва признанието, че собствените сили не са достатъчни, за да се разчита само на собствената воля. Необходими са нови опори: старите са толкова слаби, че са позволили на навика да ви доминира. Това е най-трудната задача - да се намерят и създадат нови опори.
Обучението на Юрий Бурлан „Психология на системните вектори“няма да ви научи как да се справяте с излишните килограми. Просто ще възвърнете самочувствието си, ще почувствате достатъчно енергия, за да направите това, което искате, в което вярвате и да промените живота си.
Вече няма да мислите, че можете да се събудите и въпреки навиците си да започнете да живеете в аскетичен режим. Вече ще разберете, че по този начин войната със собственото ви тяло ще бъде загубена: тялото, обидено от вашето безразличие, може да ви отмъсти жестоко. Само диалог, само установяване на комуникация и внимание към желанията на тялото ще доведе до успешни резултати. Ще се грижите за тялото си с нежност и интелигентност.
Вече няма да гледате завистливо на фигури на модели в женските списания, но ще разберете, че трябва да извървите своя път към здраве и красота. В крайна сметка сега искате не просто да отслабнете, а да станете здрави и енергични! Фитнес залата вече няма да е страшно чудовище, от което да се скриете.
Вече няма да мислите, че стресът и котлетите са връзки в една и съща верига.
Няма да предположите, че работата е само за препитание. Социалната реализация на вашите способности ще стане важна за вас. Хората, които не са привързани към храната, ще започнат да се появяват във вашата среда.
Вече няма да мислите, че всичко е напразно. Ще забележите дори малки резултати и ще се стремите да ги консолидирате.
Ще се насладите на всяка хапка храна, бъдете наясно с вкуса. За да разберете какво трябва да бъде вкусно, само тогава мозъкът бързо ще произвежда ендорфини и тялото ще получи усещане за ситост по-бързо. Ще дъвчете бавно и умишлено и ще усетите кога е достатъчно, кога да спрете. Ще можете да не бъдете алчни и например да не довършите десерта или да изхвърлите закупения незабавен чай, без да го отваряте. Ще бъдете готови да похарчите и да дадете, за да свършите нещата.
Няма да воювате със себе си. Създадените опори ще ви позволят да останете там, където старите навици ще се отдръпнат.
Ще се върнете обратно. Ще се докоснете и ще кажете: „Аз съм“.
Този странен глагол "е"
Глаголът "е" на руски е специален - той означава както съществуване, така и ядене. Това е както присъствието на материя, така и усвояването ѝ.
Има и има. Състояние и действие. Усещането за съществуване, което е невъзможно без материя, без храна.
Аз съм като опора, основата на нашето съществуване, чувство за живот без съмнение, без доказателство за моето присъствие.
Има желание за ядене. Можем да кажем, че има желание да бъдем, да съществуваме, да се наслаждаваме, да получаваме. В крайна сметка няма храна - няма физически живот - тялото умира. Изпитваме нужда да усетим съществуването си. Това се усеща от нас, включително когато ядем, сме доволни, потвърждаваме и продължаваме съществуването си. Случва се, че поради детска психологическа травма губим тази опора, не я чувстваме и личността ни става съмнителна и слаба, неспособна да устои на стресиращия натиск на живота.
И ако се съмняваме в съществуването си, ако не приемаме реалността, сме в плен на илюзии, мразим тялото си, участваме в „самокритика“, тогава се стремим да СТАНЕМ, без да забелязваме, че сме. Или в друг случай се случва, че вярваме, че ВЕЧЕ съществуваме, и не разбираме, че все пак трябва да СТАНЕМ!
Почувствайте се … и чувството за ситост и удовлетворение ще бъде с вас.
