Паническа атака. Бягай или се бий
Сърцето бие така, сякаш е на път да пробие през гърдите, дланите се изпотяват, мислите са объркани, тялото е обхванато от студени тръпки, усещате болка в областта на сърцето, гадене или световъртеж и най-важното - неконтролируем животински ужас, страх от смърт, от който "кръвта изстива" …
Сърцето бие така, сякаш е на път да пробие през гърдите, дланите се изпотяват, мислите са объркани, тялото е обхванато от втрисане, усещате болка в областта на сърцето, гадене или световъртеж и най-важното - неконтролируем животински ужас, страх от смърт, от който "кръвта изстива" … Изглежда малко повече и ще полудеете от тази внезапна атака на безпокойство и страх, която в медицинските среди се нарича паническа атака.
Ето как човешкото тяло реагира на смъртна опасност, например, когато човек се изправи лице в лице с див звяр, който е готов моментално да разкъса плячката си на парчета. Или когато земната твърд изведнъж започне да се тресе под краката ви и рискувате да попаднете в бездънна бездна. Или когато на гърдите ви се постави остро копие на жесток враг, което е на път да пробие гърдите ви … Тялото моментално пуска сърцето с пълна скорост и изпомпва кръвта с адреналин, в крайна сметка, за да избягате, вие трябва да избягате възможно най-бързо, за да не го настигне никой звяр, враг, пукнатини в земната кора. И ако не успеете да избягате, ще трябва да участвате в смъртна битка, за да защитите живота си …
Реакцията на тялото на опасността е разбираема и естествена. Какво обаче, ако наблизо няма животни или враждебни диваци? И земята под краката не гори и не трепва, а сърцето изведнъж започва да бие като лудо, тялото е оковано от страха от смъртта и мозъкът е вцепенен от лепкав ужас?
Симптомите на пристъп на тревожност могат да бъдат толкова тежки, че при уплаха да бъдат объркани с инфаркти. Тежката паника, придружена от различни соматични симптоми като сърцебиене, изпотяване, световъртеж, гадене и др., Може да сплаши всеки. Нещо повече, едно е, когато от време на време се случват пристъпи на паника, друго е, когато хваща няколко пъти на ден.
Моят приятел, който работи в престижна банка, е „наденица“всеки ден. Почти всеки път, когато й бъде донесен важен договор за проверка, или тя е изведена на отговорни преговори или изпълнява трудна задача в неприятности във времето, сърцето й подскача до гърлото и самата тя умира от страх. Но най-неприятното е, че всеки път в подобни случаи нейното изпотяване се засилва и слаба девойка, седнала в стая с автоматичен климатичен контрол, изведнъж започва да се изчервява, задушава и изпотява. Тя вече почти се е примирила с „атаките“си, но необходимостта да носи резервна блуза или водолазка със себе си, за да работи всеки ден, така че да има в какво да се преоблече в особено напрегнат ден, не добавя към удоволствието й от живота…
Паническите атаки са както спонтанни, така и поради различни ситуации. Например, някой е покрит с тълпа или в затворено пространство, някой в обществения транспорт, например в метрото, влака или самолета, някой е, ако е необходимо, да говори публично. И се случва човек просто да се събуди посред нощ с неистово туптящо сърце, ръцете и краката му да се разклатят, очите да изскочат от гнездата и тялото да е вцепенено от ужас.
В желанието си да се отърват от тези плашещи и изтощителни атаки, някои започват да използват транквиланти, антидепресанти, антиконвулсанти и друга „тежка артилерия“. В някои случаи лекарствата имат временен седативен ефект, облекчавайки или спирайки атаките, но в случай на панически атаки трябва ясно да се разбере, че това не е болест и следователно лекарствата, дори частично елиминирайки симптомите, не могат да разрешат проблема.
Паническите атаки са проява на характеристиките на един от психологическите вектори, който съдържа повишена емоционалност, широк диапазон на чувствителност и склонност към емоционални люлки. И ако ви се случат пристъпи на паника, това означава, че имате визуален вектор, който по такъв неудобен за вас начин изпълнява функцията, заложена в него от еволюцията, която на практика не е търсена днес. Но повече за това по-късно.
„Ако се разболея, няма да ходя на лекари …“
Ако отидете на лекар с оплаквания от пристъпи на паника, тогава или ще бъдете изпратени на психотерапевт, или в особено тежък случай с много тревожни симптоми, като гадене, зрително увреждане, загуба на съзнание и т.н., ще бъдете диагностициран с вегетативна съдова дистония или дори по-придирчив. Психотерапевтът ще ви посъветва да избягвате стреса, терапевтът ще предпише успокоително, а ако настоявате, може би антидепресанти. Повечето от тези, които редовно имат пристъпи на паника, знаят, че и двете са неефективни.
Първо, паническите атаки нямат много общо с общото състояние на нервната система и не се поддават на контрол върху наркотиците, и второ, възможен ли е животът без стрес днес? Дори и да се скриете от разочарованията и негативизма на човешкото общество на пустинен остров, няма гаранция, че някакъв ураган или цунами няма да го удари …
Тези, които осъзнаха, че лекарите и хапчетата няма да им помогнат да се опитат да измислят свой собствен метод за самолечение. Понякога успяват да изгладят тежестта на паническите атаки или поне леко да намалят честотата им. Най-ефективните начини за самообучение са системна медитация, спорт, йога, различни дихателни техники. Особено отчаяните хора се опитват да се изправят срещу паническата атака „лице в лице”, опитвайки се да преодолеят страха си с воля. Този метод не е за хора със слаби сърца. И още повече не за хора с визуален вектор, които всъщност изпитват нужда от емоционални люлки и дори искрено страдащи от панически атаки, подсъзнателно се нуждаят от тях като начин за емоционално освобождаване.
Отново паническите атаки са идеалното оправдание да се самосъжаляваме и ние, зрителите, често се радваме да се самосъжаляваме. Особено ако визуалният вектор не е достатъчно развит, за да разпознае тази жалост като паразитна емоция. Мисли за това колко си зле, как страдаш и се измъчваш, колко ужасно е да преживяваш тези атаки и колко страшно е, че по време на една от тях можеш внезапно да умреш, като непрекъснато се въртиш в главата си, причинявайки болезнени усещания и провокирайки все повече атаки …
Между другото, на някои форуми, където се обсъжда проблемът с паническите атаки, често можете да намерите съвети от поредицата „опитайте се да не се закачате“и „мислете по-малко за вашите панически атаки“. Веднага си припомням историята на Ходжа Насреддин, който обеща да направи един търговец невероятно богат при две условия: ако цял ден седи в чувал и ако през цялото това време не мисли за маймуната … в торбата.
Така е и с пристъпите на паника. Атаките произвеждат толкова силен емоционален шок, че дори една паническа атака може да ви изплаши до смърт и да доведе до появата на напълно отделен страх - страхът от друга атака. Синдромът на тревожно очакване на следващата паническа атака може да ви изтощи не по-малко от напрежението на Хичкок. Това в крайна сметка води до повторение на атаките и дори до тяхната честота, защото колкото повече се страхувате от атака, толкова по-вероятно е тя да дойде.
Визуална паника
Хората с визуален вектор са способни да изпитват най-силните и живи емоции. Ако сравним психологическите вектори с гласове, тогава зрителите са сопрани, които могат да ударят най-високите ноти. А зрителите, които изпитват панически атаки, са колоратурен сопран. Техният емоционален камертон е настроен толкова фино, че реагира дори на психофизични вибрации на етера, нечуваеми за обикновеното ухо …
В древното общество камертоните са били дневните пазачи на човешкото стадо. Именно те успяха не само да разпознаят навреме предстоящата опасност, но и незабавно да предупредят съплеменниците си за това - паническа атака, обхващаща ги изцяло, без следа, мигновено беше прочетена от паството. Визуалните охранници, по-добри от всяка съвременна алармена система, предадоха сигнал за опасност - уплашен писък, мирис на феромони от страх, които се отделяха с пот, нервни трепери и конвулсии на ужас, които ги обзеха, когато имаше опасност за живота, независимо от формата му взеха.
По този начин страхът от смъртта е в основата на механизма на ефекта от паническите атаки върху тялото. И дори ако паническите атаки са провокирани отвън от някои други, специфични страхове или ситуации, корените на тези атаки са в страха от смъртта. Именно той лансира верижна реакция и кара сърцето да бие от ужас, ръцете да вцепеняват, а тялото да се поти и трепери … Защо еволюцията запази този „механизъм за уведомяване“, който отдавна няма практическо приложение?
Според статистиката паническите атаки измъчват 5% от човечеството, което означава, че от време на време внезапни атаки на животински ужас изпитва всеки двадесети човек. По един или друг начин, опитвайки се да се отърват от проблема, всички тези хора вървят в омагьосан кръг: психотерапевти - успокоителни - антидепресанти - медитации - спорт - йога - дихателни упражнения - автотренинг и отново психотерапевти …
Познаването на основните причини за паническите атаки направи възможно да се отървете от тях. Системно-векторната психология далеч не е описателна наука, тя е истински практически инструмент в ръцете на тези, които искат да се отърват от проблемите, които искат да живеят без страх и в хармония със себе си. Днес паническите атаки са в списъка на проблемите, решавани с помощта на SVP. На тренировките на Юрий Бурлан можете да получите необходимите знания и накрая да разчупите този порочен кръг.
