Паническа атака
Първият път, когато пристъп на паника ми се случи посред нощ. Беше толкова зловещо, че от самия спомен за него косата се надигаше и измръзваше по кожата.
Първият път, когато пристъп на паника ми се случи посред нощ. Беше толкова зловещо, че от самия спомен за него косата се надигаше и измръзваше по кожата.
Събуждам се през нощта с ужас, с необясним страх! Не разбирам какво се случва с мен. Сърцето ми просто изскача от гърдите ми, има катастрофална липса на въздух, изливам студена лепкава пот, искам да изкрещя, но дори не мога да издам звук.
Попадам в тази задушна тъмнина, потъвам в нея, потъвам все по-дълбоко и по-дълбоко. Страхът парализира, удушава, покрива от всички страни, мислите са объркани, изглежда, че съм на път да загубя съзнание.
Дива паника, някакъв просто животински страх - без предмет, без видима причина … Трудно е да се диша, смазва се в гърдите … може би е сърце?
Опитвам се да стана, но движенията са ограничени, тялото е като на някой друг, а не моето, вече не се контролирам. Трябва да избягаш някъде, да се обадиш на някого, да направиш нещо! Боже, наистина ли това е краят ?!
Стана ме страх да си лягам сама. Тя включи телевизора, радиото, взе котка, остави нощната лампа, взе телефона ми със себе си. На нощното шкафче до мен се появиха валидол, корвалол, нитроглицерин и в крайна сметка цяла аптечка.
Постоянно откривах причината за случващото се или в обстоятелства (стрес на работното място, конфликт с роднини, неприятности на улицата), или в обостряне на хронични заболявания или хормонални промени, или в магнитни бури или промени във времето, но аз дори никога не съм мислил за факта, че истинският корен на страховете ми е в самия мен, в природата на моя екстрасенс. Това беше абсолютно откритие за мен, защото това означаваше, че мога да работя с държавата си, мога да я променя - съзнателно и умишлено.
След като разбрах особеностите на собствения си ум, най-накрая осъзнах, че постоянно вървя на грешното място, опитвайки се да се боря със себе си, забих страха си по-дълбоко в себе си, вместо да го изведа.
Но това сега и тогава … Страхът проби с болезнени панически атаки, изтощавайки ме психически и физически. Една диагноза беше заменена с друга: „вегетативно-съдова дистония“, „невроциркулаторна дистония“, „кардионевроза“, „паническо разстройство“, но състоянието ми не се подобри от това. Всеки лекар обясни проблема ми по свой начин: той беше в хормонални промени, в дихателни нарушения, в свръхчувствителност на нервната система, в колебания на кръвното налягане и съдовия тонус.
Опитах невероятно количество лекарства - от билкови успокоителни до антидепресанти с рецепта - опитах върху себе си. Поради това започнаха стомашни проблеми: развих гастрит.
След това дойдоха всякакви техники: медитация, концентрация, дихателни упражнения, масаж, ароматерапия, акупунктура, хипноза. Ефектът от всичко това беше временен и много крехък, бих казал.
Паническите атаки се повтаряха отново, във всеки тъмен ъгъл виждах зловещи сенки, всяка вечер се увивах в одеяло, сякаш в пашкул, опитвайки се да се отърва от глупавото, но много неприятно усещане, че нещо е на път да ме хване за крака. В резултат на това се събудих в поредната паническа атака вече от факта, че не можах да разплетя завитото одеяло и да изляза от капана.
Този порочен кръг, който неизменно води до паническа атака, направо ме побърка. Станах раздразнителен, раздразнителен, нервен, беше трудно да общувам с мен, хората започнаха да се отвръщат, приятелите бяха изгубени, всякакви отношения се влошиха, конфликтите възникнаха изведнъж. Започнах да мисля, че никога повече няма да се отърва от паническите атаки, това е просто невъзможно.
***
За да се случи нещо невъзможно, трябва да се направи невъзможното. Най-слабото, най-слабото място от всички съществуващи методи за избавяне от страховете и фобиите е, че те действат праволинейно, следвайки логически път, като наблюдават външна причина и следствие.
На обучението "Системно-векторна психология" от Юрий Бурлан се предлага друго решение. Необходимо е да се действа отвътре, показва се какво точно трябва да се направи, за да се промени последствието от работата на нашите несъзнавани процеси, водещи до появата на проблема. Подобно на Алиса през огледалото, ние не обичаме всички останали да са свикнали: „Първо разпределете тортата и след това я нарежете“.
Не трябваше да се научавам да бъда по-малко емоционален или да се опитвам да не взимам присърце проблемите на други хора, както съветваха всички около мен. Беше напълно излишно да се концентрирате върху себе си, да обичате и да съжалявате повече себе си, любимия си. По време на обучението се научаваме да откриваме такива връзки между причина и следствие, които не могат да се видят без системен поглед и неволно се формира триизмерна картина на случващото се.
След като разбрах на тренировката какви свойства на моята психика провокират пристъпи на паника в мен, успях да насоча своето въображаемо мислене, въображение, впечатлителност и емоционалност в правилната посока, да ги реализирам в ново хоби. И много скоро забелязах, че много по-малко се страхувам от тъмнината. Сега можех да спя без нощна лампа и да не се завивам с одеяло, както преди, пристъпите на паника се случваха все по-рядко и след това изчезваха напълно. Такива вродени свойства на моята психика като висока чувствителност и емоционална подвижност ми бяха дадени за съвсем различна, много по-пълна и удовлетворяваща реализация, отколкото за преместване от страхове в паника.
След като открих на обучението общ корен, механизмите на произхода и развитието на всичките ми страхове, успях да ги преодолея, те започнаха да ми изглеждат толкова наивни и незначителни и доскоро не ми позволяваха да живея в всичко.
Станах по-спокоен, по-уравновесен и отворен за общуване, съпричастност, състрадание. Поради това хората се обърнаха към мен, дори тези, които преди това се бяха опитали да избягват да общуват с мен. Животът ми очевидно стана по-позитивен и оптимистичен.
Знам, че резултатът ми не е случайно или случайно попадение в целта. Когато сме сами с чума, която ни измъчва, ни се струва размерът на света и смятаме, че ще е необходимо да накараме целия свят да се обърне, за да можем да се справим с бедствието.
Това не е вярно! Системното мислене ви позволява да видите как работи един и същ алгоритъм, помагайки на много хора да следват същия път на избавление като мен.
Четейки отзивите на бившите си другари по нещастие, аз се смея и плача, разпознавайки себе си в техните редове. Сърцето ме боли от дълбокото вътрешно разбиране на собствените им страхове и душата пее, защото аз самият знам какво струва освобождението, за което са готови да разкажат:
„Страховете са изчезнали. Това малко изречение, написано тук, наистина си струва много! Ако по-рано, прибирайки се вкъщи, се опитах да се докопам до ключа възможно най-бързо, покрит със студена пот, сега абсолютно спокойно се разхождам из къщата през нощта в пълен мрак, стъпвайки върху истината, понякога върху домашни любимци или докосвайки мебели.. Евгения И., икономист
„Постепенно се научих да се справям с внезапни пристъпи на паника - чувство на остър страх за живота си, когато изведнъж те хвърлят от жегата в студена пот и след това дълго се тресеш с голям тремор, в очите ми потъмнява, и ръката ми сама посяга към телефона, за да набере „03“- помогнете ми, умирам! Сега е просто нелепо да се помни това! Нина Б.,, икономист
„Имах страхове … те преминаха … НЕ СА !!!! Страховете се появиха в ранното детство, тоест сега разбирам, че в детството …) Страх от тъмнината … страх от височини …. Страх от смърт …. Страх от раждане на болно дете.. страх от загуба на близки хора …. страх от морето …. страх от инвалидност и тежест …. страх от щети …. страх от проклятие …. страх от получаване в инцидент … страх от ограничено пространство ….. страх от болка … страх страх страх ….. Животът всъщност е разделен на преди и след … не-не-не … дори не така че … Животът не е разделен … ЗАПОЧНА! Алия А.,, мениджър продажби
„Сега, след като изминаха почти две години, не усещам онзи бивш ужас на хората, мога спокойно да изляза навън, да използвам градския транспорт, да говоря по телефона, да карам велосипед денем и нощем и да правя много други неща, без да губя време и усилия за мислене и преодоляване на страха ви … Урал К., технологичен инженер
И има много такива думи, защото вероятно всеки човек, който е изпитал истинската радост от освобождението, е готов да сподели това с другите. Тук има стотици такива рецензии.
Спомням си паническите си атаки като лош сън и сега ми се струва, че всичко това не беше при мен. Днес светът ми става все по-жив, въпреки че наскоро беше оцветен от тъмни тонове на страх.
Разбирам, че имам още много работа, защото съм в самото начало на пътя, но сега имам голямо предимство пред себе си вчера, знам КАК да се справя с този страх, как да работя върху себе си и моето малките победи ми дават увереност, че вървя в правилната посока.
След тренировката разбрах много, но едно мога да кажа със сигурност: паническата атака е вик на душевния ви изблик на възмущение, съпротива срещу факта, че се опитвате да живеете не живота си, това е експлозия на нереализирания потенциал на вашите психологически свойства.
За да помогне обучението, не е нужно да полагате невъобразими усилия, да изпълнявате многобройни упражнения или да следвате някакви насоки. Резултатът идва "сам по себе си", благодарение на огромния психотерапевтичен ефект от обучението.
Това е като ново запознаване със себе си, разкриване на несъзнаваното, всичко онова, което дълбоко знаете за себе си, но сте „забравили“досега. Загубата на подсъзнателна подкрепа, психологически основи, не само панически атаки, но и други страхове и фобии се превръщат в прах, оставяйки слаб спомен за себе си.
Всеки може да опита сам, да види как се провеждат обученията - безплатни уводни лекции се провеждат редовно, можете да се регистрирате за тях тук.
Не живейте в лапите на страховете си, освободете се!
