Как да не преяждам: моята луда любов е в чинията
Преяждането има психологически точни причини. Малко хора осъзнават механизма за задействане на разбивките от правилното хранене до преяждането. След като разберете какво предизвиква прекомерното удоволствие от храната, лакомията просто не е необходима.
Вечер. Кино. Вкусно пиле на скара. Прехвърлям го в голяма италианска стъклена чиния. Вилица отляво, нож отдясно. Лятна зеленчукова салата, подправена с ароматно масло, хвърлена с голяма дървена лъжица. Маслини и пушено сирене за начало. За десерт - Наполеон. Боже, колко вкусно! Как да не преяждаме тук? Замивам го с чай с лимон, горещо се излива върху доволното тяло. Изпъвам се на дивана и пискам от удоволствие.
Двадесет минути. След това тичам след Мезим. През нощта страдам от чувство за вина и тежест в стомаха. И на сутринта плача над тежести и панталони, които се врязват в бедрата ми. И така всеки уикенд.
От пет дни се справям отлично с правилното хранене, тренирам във фитнеса. А в събота сривът е като бездна, като забранен любовник.
Това, което беше във Вегас, не е останало във Вегас
По някое време разбрах, че имам тайна връзка с храната. Чакам родителите ми да заведат близнаците на тяхно място, да си купят лакомства, да включа предварително избран филм, да прибера телефона си и … да му се насладя от сърце. По-точно от корема. Само аз и вечеря, двамата и никой друг. Това е нашият Вегас.
Храната се превърна в мой култ. По-смислено от възможността да прекарате време с деца или да се затворите в спалнята с любимия си мъж.
Дори след парти с приятели или романтична вечер трябва да остана сама и да ям. Буквално разтърсващо. Това е единственият начин за почивка.
Тук не се говори за изземване на стреса. Когато съм стресиран, напротив, парче не ми слиза в гърлото. Искам да пуша или да чукам чаша кисело.
Не забелязах проблема, докато връзката ми с храната не се отрази на теглото ми. Десет килограма, след това още десет и, Боже мой, отново плюс десет. От стройно момиче се превърнах в доста тежка жена.
Лакомията ме кара да се чувствам мръсна, паднала, извършвайки престъпление. И ям отново, хващайки се за това отвратително впечатление, подправяйки вечерята с капещ от очите ми натриев хлорид.
Постенето не помага да отслабнете. Теглото расте само дори от вода.
Къде е възникнал провалът?
Не чувствах, че ям твърде много. Партито по корем беше само през уикенда. Мислех, че това е неизправност в тялото.
Отидох при ендокринолог, той се обърна към гастроентеролог, последният към невролог, а последният към психолог.
Психологът предложи да обичаш себе си. Любов? Не мога дори да погледна в огледалото тази леля с големи пуловери и двойна брадичка!
За съжаление, ендокринните проблеми в размер на наддесет килограма не са потвърдени. Гастроентерологични - само като последица от употребата на осолено и пушено, подправено с балсамов оцет.
Боже, надявах се, че причината за напълняването ми беше високите нива на захар или стомашната киселинност извън скалата! Лекарят ще даде лекарството - и всичко ще мине.
Но трябваше да призная, че пристрастяването към храната е за мен.
Мислите ми се консумират с храна. Планирам внимателно какво ще купя, как да готвя, покривам и ям. Ядосвам се, когато загубя възможността да наблюдавам ритуала на самотно поглъщане. Три четвърти от разходите ми са пазаруване в гурме магазини и фермерски пазари. Готов съм да се съглася, да лъжа, дори да вдигна раменете, само и само да остана сам с филма и яденето. Крия страстта си от другите или говоря само за светлата страна на кулинарния си талант и имам репутацията на страхотна домакиня. В същото време състоянието на ума е мазе, физическото е подуто.
Просто не мога, забравих как да се наслаждавам по друг начин.
Храната е отговорът на несподелената любов
Защо искам само храната като върховно удоволствие? В края на краищата си спомням вечери, когато оставях сготвена вечеря и запалих свещи на масата и се нахвърлях върху любимия с целувки точно там, на масата. И така вече лежахме в спалнята, задъхани и мокри. Погледнахме тъмния таван с отражението на фаровете на колите, минаващи през двора и си поговорихме за нещо. За какво? Просто чуруликаше. Отново изгорен от страст. После заспахме. На сутринта почистих трохите от забравени свещи от плота и разпръснах изоставената вечеря в контейнери. Нямаше дори мисъл за това как не бива да преяждам през нощта.
В кой момент пирът на тялото от усвояването на храната стана по-силен от насладата на душата от усещането за безкрайност с любим човек?
Като дете ми дадоха бонбони, за да се успокоя. Татко донесе шоколад от работа и усетих как ме обича.
Очевидно се е случвало бонбони-шоколади, краставици-пилета просто да заменят любовта.
Чиния с деликатес няма да прогони, няма да заблуди, няма да предаде, няма да се промени и … няма да спре да обича. Храната не се страхува да признае любовта си, защото тя няма да отхвърли.
Първите десет килограма се промъкнаха незабелязано, когато на романтични вечери със съпруга ми стана по-приятно да се наслаждавам на деликатеси, отколкото на интимност. Тичане към спалнята и обратно към масата, за да довърши нар и трюфел. И всичко изглеждаше наред, но говоренето, прегръщането в тъмното, вече не беше толкова примамливо.
Втората десет - в рамките на месец след развода. Нямаше много мъка. Преминах през раздялата съвсем спокойно. Облизах си раните и някак неусетно започнах да прекарвам време на срещи с вечеря. Имахме домашни филми с храна. В замяна беше истинска любов. Отново не исках да се разделя … С чиния, буркан маслини, кутия маскарпоне.
Трети десет. Вече сега, когато разбрах, че не искам връзка с мъж. И кой ще си пада по дебела жена без настроение. И вечерите на масата все още дават оскъдната си доза щастие, подправена с разкаяние и подут корем.
Причината за преяждане
Има едно от най-високите удоволствия. Двойно удоволствие. Започвайки от сладострастие върху папилите на езика и до сито удовлетворение. Дава трайно усещане за сигурност и безопасност, докато дойде време за лов за нов мамут. "Пълен съм, сега не се страхувам да умра." Биохимията на мозъка се балансира. Тялото получава сигнал, че всичко е наред.
Според скорошни проучвания на невролози, сто милиона нервни клетки между червата и хранопровода създават така наречения чревен мозък. Той постоянно взаимодейства с мозъка, включително обмен на чувства и емоции. Именно наличието на собствена невронна мрежа позволява на червата да работят, дори ако комуникацията с мозъка и гръбначния мозък е загубена.
"Червата" и мозъкът са в непрекъсната комуникация, като комуникиращи съдове. Това, което се случва в едното, е в другото. Вълнението, страхът, безпокойството засягат по известен начин работата на сфинктерите на стомашно-чревния тракт, спазмират или отпускат. Първият е пълен - вторият също е пълен. Дупката в едната е балансирана от преливането на другата.
Спомнете си как сте забравили да ядете, когато сте били влюбени и душата ви е била изпълнена с безкрайна радост. Пеперуди пърхаха в стомаха ми.
Ако чувствената връзка, която ни изпълва с щастие, увереност, вдъхновение, изчезне - се образува празнота. Просто трябва да го попълним. В противен случай ще умрем от емоционален глад.
Няма начин да запълните дупката с духовна храна? Напълваме го с храна - все пак съдовете комуникират. Колкото по-широка е дупката в душата, толкова повече храна ни е необходима. И то не каквато и да е ужасна, а вкусна, сладка, тръпчива, пикантна. Да се храните дълго време, с наслада, удължавайки часовете на удоволствие. В противен случай смъртта от падане в бездънната бездна на душевната болка.
Но проблемът е, че душевната дупка не може да бъде покрита с физически клони с кебап.
Емоционалната дупка продължава да расте, изискваща все повече храна в своя тигел. Това е повече от пристрастяване. Нищо не може да се направи, докато не разберете причината. И не е нужно да се насилвате да не преяждате.
Какво означава да обичаш себе си
Домашните психолози съветват да обичате себе си и тогава няма да искате да ядете. Или, още по-лошо, обичайте себе си при сегашното си тегло.
Погледнете отблизо - любовта към себе си ви кара да ядете. Ако не се обичаше, отдавна щеше да си позволиш да загинеш от пролуката в гърдите, оставена от предателство, предателство, лъжи, несподелени чувства и неизпълнени обещания. Преяждането е лек за емоционална смърт за вас. Само процесът на усвояване на храната дава основание за радост.
Има и други съвети:
- ядене на безвкусна / неовкусена храна,
- използвайте грозни ястия,
- подуши и не яж,
- купувайте цветя вместо храна,
- разрежете порции наполовина.
Това е като да целунеш човек, който, когато стигне до решаващ момент, ще избяга вкъщи. И човекът е грозен, разсечен наполовина, но поне някои. Не можете да реално, но да оближете снимка или картонен манекен. Хубаво, но безопасно. Някаква екзекуция.
Предлагат ми да влоша болката си, като се лиша от единственото удоволствие, което изпитвам.
Закони на душата и тялото
Тялото и умът работят по обратния начин.
Тялото първо получава, после дава. Вдишай издишай. Психиката първо дава и едва след това получава. Направен подарък - радвате се от благодарност, полагате усилия - наслаждавайте се на резултата.
Тоест, психиката е изпълнена с даване от себе си, а не получаване в себе си. Това е лесно за разбиране. Например, тази безкрайна радост до треперене в коленете, която изпитваме, когато обичаме някого, е напълно различна от удовлетворението, а понякога и безразличието, от това да знаем, че другият човек ни обича.
Наслаждавайки се на екранния живот на филмови герои, съчетани с храна, ние създаваме заместител за пълнене на душите ни с чувства. Екранен роман и вечеря. Не е ли истинска среща?
Но в същото време психиката не е изпълнена, тъй като не дава нищо на жив човек. Дупка в душата нараства и само създаването на взаимоотношения с хората ще помогне да се запълни празнотата.
Животът е вкусен
Човешката психика има няколко „клетки“за различни емоционални връзки.
Нежност към деца и родители, искрени чувства към мъж, приятелство, състрадание към познати и непознати, взаимопомощ и помощ.
Можем да запълним някои клетки, а други да оставим празни. Сякаш искаме да ядем, но вместо това пием. Усещането за глад продължава.
Когато всяка от клетките на психиката се напълни със собствена „храна“, можете да избегнете преяждането по време на хранене. Удоволствието от яденето няма да изчезне никъде, ще стане с различно качество. На масата с любими хора, дълги разговори и весел смях.
За да се научите да не преяждате, трябва да направите само две стъпки:
- Открийте коя „клетка“на душата е гладна.
- Разберете как можете да се наслаждавате на психиката си чрез връзки с хората.
И никакви грозни чинии с лоша храна.
За да направите тези две стъпки лесни и безопасни, елате на безплатните тренировъчни занимания „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан. Това е психоанализа, която ще ви позволи да разберете всичко най-съкровено за себе си и другите, а това означава - да осъзнаете и да се отървете от дебнещите в несъзнанието психотравми, които ви пречат да се наслаждавате на живота и да създавате взаимоотношения. И това също означава - да усетите забравена лекота и пламенно желание, и най-важното, способността да живеете с пълна сила. Опитайте го и получете резултатите си, както вече са направили хиляди обучавани. Не губите нищо освен тежестта в стомаха и излишните килограми.
Екатерина Гусарова свали 30 кг за 5 месеца и не си отказва нищо: Мнение на лекаря:>
