Как да преодолея сценичната треска и да се превърна в любимец на публиката
Със семейството си говоря свободно по всякакви теми, обичам да съм в центъра на вниманието, но щом се окажа „на сцената“, страхът да говоря пред публика веднага пада. Всичко вътре в мен се свива. Преставам да контролирам тялото, гласа, ума си, повтарям думите като робот, без интонация, без разбиране. Ръцете треперят, потта покрива челото. По-скоро би свършило!
Сърцето се набъбва, за да може да изскочи от гърдите. Трябва да излезете пред всички и да изнесете реч. Но страхът от публично говорене ме обхвана с ръка и крак. Всички инструкции излетяха от главата ми, всичко, което беше предварително подготвено. Попадайки в светлината на прожекторите, се губя и изнервям. Възгледите на публиката са насочени към мен със страст - те няма да простят грешки, ще забележат всяка неточност. Сухата уста издава врана като врана. Неясното дрънкане само влошава ситуацията, независимо дали от ужас или от срам, който искате да потънете в земята. Имам и проблеми със стомаха - преди всяка публична изява не мога да отида далеч от тоалетната. Това е ужасно. О!
Как да се отървем от страха от публично говорене. Разберете причината
Със семейството си говоря свободно по всякакви теми, обичам да съм в центъра на вниманието, но щом се окажа „на сцената“, страхът да говоря пред публика веднага пада. Всичко вътре в мен се свива. Преставам да контролирам тялото, гласа, ума си, повтарям думите като робот, без интонация, без разбиране. Ръцете треперят, потта покрива челото. По-скоро би свършило!
Приятели се опитват да ме развеселят: „Не се носете! Мечтаехте да станете актриса, свикнете с ролята! Да, мечтаех! Привличайте възхитени погледи и не изстивайте от страх да излезете на сцената, покрити с лепкава пот. Но не знам как да сменя минуса на плюс, как да преодолея тревогата. Страховете ми не се подчиняват на разумни аргументи и наистина пречат на живота ми! Мъдрите хора казват - ако искате да знаете как да преодолеете страха от публично говорене, опитайте се поне да разберете причините за появата му.
Как да преодолея сценичната треска. Желание да се моля
Първият път, когато изпитах страха да говоря пред публика, бях още в училище, когато един човек, в когото бях тайно влюбен, ми се изсмя. Вече не се чувствах неотразима и желанието да бъда в центъра на вниманието беше заменено от страха да не ме харесат.
Спомням си, че много от приятелите ми завършиха училище с подчертан страх от публичност. През дългите училищни години ми се налагаше да отговарям доста често пред черната дъска и „дивото ято“на съучениците най-малко се грижеше някой там да спечели страха да говори пред публиката - да се подиграва с грешка в час беше нещо обичайно и дори смешно.
Само едно не е ясно защо някои хора се грижат за всичко - нямат и няма да имат никакви страхове, но хора като мен, сякаш цял живот са обречени да треперят като трепетлика, дори ако е необходимо да се говори с странник. Какво става тук?
Как да преодолеем страха от публично говорене. Несъзнателни реакции на Homo sapiens
Отговорът на въпроса „как да се преодолее страхът от публично говорене пред публика“беше намерен случайно. След безкрайни опити за решаване на деликатен проблем и регулиране на функцията на червата с „народни методи“, попаднах на статията „Синдром на раздразнените черва“. Оказа се, че страхът ми от позор и дългогодишната ми зависимост от мнението на другите се проявяват по подобен начин, както и неспособността ми да взема решения под стрес. Всичко това е присъщо на собствениците на аналния вектор, които винаги се стремят да постигнат съвършенство във всичко, което правят. Неспазването на зададената лента им причинява най-голям дискомфорт.
На портала на системната векторна психология на Юрий Бурлан имаше много интересни статии за страховете и техните причини, от които научих за най-емоционалния, внушителен и страшен човек - собственикът на визуалния вектор, в който несъмнено се разпознах. Оказа се, че страховете са просто израз на моята неизпълнена емоционалност. И ако от едната страна на емоционалната амплитуда - страх, то от другата - любов. Не сме обречени да се страхуваме! Колкото повече се запознавах с материалите, толкова повече се надявах да разбера как да преодолея сценичната треска.
Как да се отървем от сценичната треска? Всичко във вашите ръце
Много скоро влязох в курса на безплатни лекции от Юрий Бурлан, това събитие ще запомня завинаги. Седейки вкъщи пред екрана на компютъра си, се хванах да си мисля, че лекторът знае всичко за мен - тайни желания, хобита и зависимости, дори мислите ми. Колкото по-дълбоко осъзнавах собствените си характеристики, толкова по-ясно разбирах защо се страхувах да говоря пред публика, която виждам за първи път …
Всичко, което научих, ми помогна да разбера по-добре себе си, помогна ми да видя ситуации, които предизвикаха напрежение в съвсем различна светлина. Най-хубавото е, че след няколко лекции чух промяна - първото интервю, за което се подготвях толкова дълго, премина лесно и естествено. Доверието беше добавено чрез четене на резултатите на портала на системната векторна психология в раздела за рецензии - 10 000 реални хора писаха и говориха за промените, които им се случиха.
Ето само няколко откъса от рецензиите:
Преди, за да кажа нещо, дълго го обмислях, правех изречения, страхувах се да изглеждам глупаво. Дори предвид факта, че често ми се налагаше да се явявам в съда, доверието ми не се повиши. За мен беше по-лесно да пиша, но да говоря публично … цяло мъчение. И тогава аз спокойно, без да мисля предварително, започнах да общувам с хората. А хората наоколо са станали толкова добродушни !!! Юлия К., адвокат Прочетете пълния текст на резултата … страховете, които пречат на живота, започнаха да изчезват! Много благодаря на Юрий за това безценно знание! По-специално, страхът от публично говорене намаля, започнах да се чувствам по-свободен на сцената.. Визията за света се промени драстично, започвам да чувствам хората не както преди (през призмата на моите убеждения), но наистина разбирам мотивите на техните действия! Това е невероятно! Анастасия Б. Прочетете пълния текст на резултата
Стотици хора успяха да преодолеят подобни страхове и фобии, в сравнение с което преодоляването на страха ми от публично говорене изглеждаше много осъществима задача.
Сега знам как точно да преодолея страха от публично говорене пред публика и това прави живота ми по-лесен и приятен. Решете си сега и тогава няма да си спомните от какво сте се страхували някога - скоро ще дойдат безплатни онлайн лекции. Регистрирайте се тук.
