Ще го направя утре или Как да победя протакането
Отрицателните вътрешни състояния, недостатъчната устойчивост на стрес и общото състояние на апатия и мързел, присъщи на хората, които не осъзнават своите желания и свойства, могат да стоят зад отлагането или да не правят неща. Следователно, общи съвети за това как да се победи отлагането не работи.
Как се борите с отлагането?
Бизнес преди удоволствие!
Лесно е да се каже! Бизнес по някакъв начин не се прави и по някакъв начин не се върви.
Не че не искате. Искам да. И аз искам да си свърша работата и също така искам да си почина. Но нещо пречи. Не можете да се отпуснете напълно, защото има много да се направи. Но и ти не можеш да постъпиш правилно, защото … изглежда има много други неща за вършене! В резултат - умора, недоволство от себе си и твърдо решение, че утре това няма да се повтори, утре определено ще започна!
Но утре идва. А вчерашното утре вече е днес. И отново правиш каквото искаш, само не това, което трябва да направиш. В резултат сроковете изгарят, тревожността нараства и трябва да изберете: да вършите работата в авариен режим или да я откажете напълно?
Парализа на волята, мързел, липса на мотивация или нещо друго? И основният въпрос: какво да правим с това бедствие?
Отлагането е бичът на нашето време
От научна гледна точка отлагането на нещата на заден план се нарича отлагане (от англ. Procrastination - отлагане). Самото име не прави нищо. Но добрата новина е, че учените са в крак с належащите проблеми на човечеството, идентифицират проблем и се опитват да намерят решение. Въпреки че все още не е много успешен. Причините за отлагане включват:
- ниско самочувствие и липса на увереност, че случаят ще се получи и ще бъде оценен;
- перфекционизъм, стремеж към идеален резултат;
- страх от провал;
- подсъзнателен страх от успех;
- вътрешен протест срещу наложената важност и необходимост, когато човек отлага изпълнението на делото „за да озлоби враговете“, например шефа, съпругата му;
- невъзможност за планиране и определяне на приоритети;
- ниска мотивация, липса на интерес и реално желание да свършите работата;
- липса на навик за целенасочена работа, жажда за "безплатни";
- и много други причини.
За разлика от други методи, Юрий Бурлан в System-Vector Psychology разглежда всяко явление в осеммерен обем, идентифицирайки причините за феномена, като отчита свойствата и проявите на конкретни вектори, а не като явление с обща причина за всички.
Отлагане: всеки вектор има свои причини
Много хора са склонни да отлагат нещата, но всеки има различни причини за отлагане.
Класическото отлагане е непреодолимо желание за отлагане на старта на всеки бизнес, особено важен и отговорен, тоест буквално невъзможността да започне, често се свързва с патологична нерешителност при всеки избор. Тъй като всяка нужда да започнете нещо е изключително неудобна, отлагането е своеобразно облекчение. Невъзможно е да преодолеете този проблем сами, тъй като човек винаги действа според принципа на удоволствието. Ето защо е изключително важно да се идентифицира първопричината за подобно поведение, за да може да се прекъсне порочният кръг.
Системно-векторната психология разкрива психологическите основи на прокрастинацията, помагайки да се разберат всички нюанси на патологичното отлагане и подобни прояви в други вектори, които имат напълно различни причини.
Гореописаното отлагане се случва само в аналния вектор и води до образуването на синдром на отложен живот.
Отлагането като "психологически запек"
По време на обучението Юрий Бурлан обяснява подробно, че причината за протакането се крие не в невъзможността да се планира или да се даде приоритет, не в ниското самочувствие или липса на мотивация, а в специфични нарушения в развитието на аналния вектор.
Факт е, че само за бебе с анален вектор актът на прочистване на дебелото черво е от особено значение. Такова дете седи на гърнето с удоволствие и дълго време. И това е важен момент в неговото развитие - с цялостно прочистване на червата, в аналния вектор се формира здравословен принцип на удоволствие - чрез прочистване, възможно най-пълно и перфектно. Развитието на това умение ще позволи на аналното дете да се превърне в най-добрия ученик, а след това и в първокласен специалист, стремящ се да доведе до абсолютна чистота, тоест качества, всичко, което прави.
Ако дете с анален вектор е прибързано през цялото време или няма подходящи условия за спокойно и неприбързано „голямо дело“, тогава от прекалено стрес получава запек (ерогенната зона на аналния вектор е първият, който реагира на стрес - спазъм на аналния сфинктер). При такива условия детето не може да „се наслади на процеса” и започва да задържа стола вътре в себе си, натрупвайки се, не му давайки изход, тоест несъзнателно да извършва действие, противоположно на естественото. Това пренапрежение има собствена компенсация - детето получава своето, макар и малко, но удовлетворение чрез директното иницииране на ерогенната зона от натрупаното вътре чревно съдържание.
Когато изпражненията вече не могат да бъдат задържани, следва болезнено освобождаване, последвано от незабавно облекчение. И така, детето е принудено да премине през болката от прочистване на червата, която винаги придружава запек. Болката от прочистването е от нещо, което трябва да донесе истинско удоволствие на аналното дете, но ние говорим за неговата ерогенна зона и го боли два пъти! И подобие на наслада от забавяне.
Принципът удоволствие в обратното
Така че в случай на хроничен детски запек се формира патологичен механизъм за получаване на удовлетворение чрез отлагане. Детето се научава да изпитва удоволствие не от прочистване, както би трябвало да бъде по природа, а от задържане на изпражненията. Не от действие (реализация на дадени свойства), а от противодействие, бездействие, всъщност реакция на стрес, която той просто не осъзнава, но която е фиксирана в крайна сметка като принцип на удоволствието - от действие, противоположно на естественото, от забавяне, отлагане.
Началото на всяко действие е свързано за него с болка, която неудържимо иска да се забави до последно. Тук се крият корените на патологичната нерешителност. Изберете, започнете - като смърт.
По време на обучението по психология на системните вектори от Юрий Бурлан се осъществява не само дълбоко разбиране на причините за бездействие, но и постепенно се формира умението да се получава удоволствие от реализацията на собствените свойства, един вид преквалификация на принципа на удоволствието се осъществява.
Други причини за отлагане
Ако говорим за перфекционизъм, то много по-често той не толкова пречи на началото, а, напротив, не му позволява да завърши. На такъв човек му се струва, че работата не е свършена достатъчно добре, така че все още трябва да бъде коригирана и завършена. И такова довършване може да отнеме доста дълго време. И така, един човек рисува балкона четири (!) Пъти, защото му се струва, че балконът все още не е боядисан достатъчно.
Упоритото нежелание на човек с анален вектор да свърши някаква конкретна работа, защото „те поискаха нещо нередно“или „както ти си за мен, така и аз съм за теб“също може да бъде причина да не го правим. Това е мястото, където негодуванието е в основата му и основната причина да не се прави нищо ще се различава от протакането.
Липса на самоорганизация
Невъзможността да се организираш, за да направиш всичко навреме, липсата на вътрешна и външна дисциплина, желанието да се направи лека версия без работа, търсенето на безплатни неща - всичко това е отражение на проблемите в кожния вектор. Човек с кожен вектор се нуждае от ограничения от детството. Адекватните и разумни граници, съчетани с дисциплина, развиват кожния вектор. При правилно възпитание възрастният работник на кожа няма проблеми със самоорганизацията: той е събран, делови, не губи време напразно, успява във всичко. Такъв човек се самоорганизира и може лесно да организира другите.
Скинерите имат способността да правят десет неща наведнъж, а голям брой неща ги карат да се чувстват по-събрани. Понякога несъзнателно предпочитат да отложат изпълнението на задачите до последния път, за да могат по-късно да направят всичко в последния момент и да се насладят на прилива на адреналин. "Аз съм готин, мога да го направя бързо и да спазя срокове."
В допълнение, умствената любов към колективните работни места в руския народ, както се казва, е в кръвта, независимо дали има желание да получим прилив на адреналин в кръвта или не, независимо дали страдаме от истинско отлагане или не.
При хората с кожен вектор проблемите с извършването на нещата навреме могат да имат различни причини. Един от тях е липсата на дисциплина във възпитанието, невъзможността да организирате времето си, да планирате, да приоритизирате важността и спешността. При желание управлението на времето може да се научи и в зряла възраст, въпреки че това вече няма да е умението, заложено в детството.
Също така, човек с вектор на кожата няма да се захване с бизнес, ако не е сигурен, че е полезен. Например, той може да не бърза да изпълни искане, ако е сигурен, че това няма да му донесе бонуси.
Сценарий за неуспех
Друга причина за неподходящи ситуации на действие е сценарий за неуспех. Когато човек подсъзнателно се стреми към неуспешното завършване на проекта си, той саботира успеха си. В същото време той може да рационализира, че външните обстоятелства са се намесили, или просто не е искал да му завиждат, или „и така е нормално“. В същото време, въпреки неприятностите, съпътстващи провала на проекта, той също изпитва известно удоволствие, защото в сърцето си знаеше, че нищо няма да се получи и сега тайните му желания бяха оправдани.
Сценарият за неуспех се формира при деца с кожен вектор, които трябва да търпят вербално унижение от родителите си в детството. Гъвкавата психика на такова дете се адаптира към болката, компенсирайки я чрез отделянето на хормони на радостта - ендорфини - в кръвта. Ако механизмът е фиксиран, тогава се формира пълноправен сценарий за неуспех: човек получава несъзнателно удовлетворение от неуспехи и неуспехи. Този механизъм е разкрит по-подробно от Юрий Бурлан вече на едно от безплатните уводни онлайн обучения.
Липса на вдъхновение
И се случва просто да няма вдъхновение. Преди, когато започнах работа, имах вдъхновение, но сега нямам. Стана безинтересно. Скучно е. Тежка.
Хората с всякакъв набор от вектори могат да имат такива причини за отлагане. Всеки от нас, преди да започне нещо, преценява какво удоволствие може да получи от изразходваните усилия, дали ще бъде достатъчно, за да го мотивира към действие. Нека да разгледаме примера на собствениците на звукови и визуални вектори.
За хората с визуален вектор е важно случаят да дава или обещава да даде положителни емоции. Понякога е достатъчно да започнете да правите с някого заедно, да споделите опит и резултатът се появява. „Поглезете се с нещо, развеселете се“- такива мотиватори работят за хора с визуален вектор. Настроението се повишава - шансовете за успех се увеличават.
За звукорежисьорите е важно случаят да е вдъхновяващ, интересен. Здравите хора са тези, които са в състояние да се откажат в най-важния момент, внезапно загубвайки интерес, защото смисълът се губи. Ако звукорежисьорът не вижда смисъл в случай или проект, тогава е много трудно да го накара да работи. Това не е отлагане, а е възможно появата на депресия.
Огромният брой звукови професионалисти в наше време са в постоянна екзистенциална криза. Материалното благополучие не ги привлича, няма наистина вълнуващи идеи - защо тогава да се движите? Те не виждат смисъл в настоящите си дейности, но също така не знаят какво наистина искат в този живот. Какво е значението му като цяло.
Как да преодолеем отлагането?
Най-важното е да се разбере причината му, като се прави разлика между външните прояви на отлагане и вътрешните причини. Зад отлагането или неправенето на нещата могат да стоят негативни визуални емоции, и звукова депресия, и негодувание и отмъщение в аналния вектор, и недостатъчна устойчивост на стрес, и общо състояние на апатия и мързел, присъщи на хората, които не осъзнават своите желания и свойства. Следователно, общи съвети за това как да се победи отлагането не работи.
Има и друго предположение защо проблемът с отлагането е толкова остър сега. В съвременния индивидуалистичен кожен свят мога да отлагам важни въпроси или да не отлагам - това се отнася само за мен и живота ми, съответно с живота ми, мога да правя каквото си искам. Не ме интересува останалото. Но се чудя, ако съдбата на човечеството зависи от изпълнението на вашата кауза, ще можете ли да я отложите?
Искате ли да се отървете от отлагането, да намерите подход към партньор, към подчинен, към собственото си дете? Елате на безплатното онлайн обучение на Юрий Бърлан по системна векторна психология. Регистрирайте се тук.
