Каква е причината за отлагането и как да се отървем от него
Протакането е с прости думи тенденцията да се отлагат важни неща, като се разсейва от по-малко важни дейности. Проблемът с отлагането може да възникне само при хора с определен вектор. От раждането те имат способността за качествена и систематична работа, но тези наклонности трябва да бъдат правилно развити от детството. Ако това не може да се направи, тогава такива хора в зряла възраст ще страдат от отлагане и ще търсят причините за това състояние …
Смятах се за супергерой. Моята суперсила беше да се справя с висящи задачи на едно заседание точно преди часа X. Дори избрах девиза за себе си: „Човек-прокрастинатор: ще направи всичко! Но само утре. И в съответствие с него отложих важни задачи за по-късно.
Промяната настъпи, когато най-накрая разбрах несъзнаваните причини за отлагане и разбрах как се различава от мързел, апатия, депресия и ступор.
Сега вече няма нужда да превеждам проблема на шега и да се оправдавам, като имам забавна „суперсила“. Уча се да поемам важни неща без колебание. В тази статия споделям моя опит в борбата с протакането.
Какво е отлагане
Протакането е с прости думи тенденцията да се отлагат важни неща, като се разсейва от по-малко важни дейности.
Подобна дефиниция доста точно описва явлението, но не предоставя ключовете за решаване на проблема.
Има много теории за различни версии на причините за протакането. Например има блогър, който се застъпва за това, че възможно най-много сайтове с полезно и смислено съдържание се появяват в Интернет, така че прокрастинаторът, дори и със силно желание, да не може да бърза към безцелно сърфиране в глобалната мрежа. Но това е борба срещу разследването.
Природата дава на всеки човек потенциал, определен от неговата психическа структура - набор от вектори. Проблемът с отлагането може да възникне само при хора с определен вектор. От раждането те имат способността за качествена и систематична работа, но тези наклонности трябва да бъдат правилно развити от детството. Ако това не може да се направи, тогава такива хора в зряла възраст ще страдат от отлагане и ще търсят причините за това състояние.
Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от проблема, е да се научите да различавате отлагането от подобни условия.
Разлики между отлагане и мързел и апатия
Отлагането понякога се бърка с мързел или апатия, въпреки че те не са едно и също нещо.
Мързелът е проява на една от двете противоположни сили, които хората живеят. Тази сила се нарича mortido - желанието за статично състояние.
Неговата противоположност е либидото, което означава повече от просто сексуално влечение. Това е жажда за живот, движение, промяна.
Природата е мъдра и ни позволява да живеем точно толкова енергия, колкото сме готови да инвестираме в реализацията на своите таланти. Изпълнено едно желание - получено двойно по-силно и нова порция енергия за изпълнението му.
Човекът е принципът на удоволствието, ние винаги се стремим към голямо удоволствие. Но ако не разбираме какво искаме и се влачим за ушите на нелюбена работа, вродените желания хронично не се изпълняват и се намаляват. Мортидо започва да надделява - настъпва апатия. Механизмът за изчезване на нашите желания е предвиден от природата, така че човек, недоволен от живота, да не навреди на себе си и на околните, опитвайки се да се отърве от психологическия стрес.
Лесно е да се заключи, че съветът за повече забавление и релаксация не е най-добрият начин за борба с мързела. Напротив, трябва да осъзнаете вродените си способности и да се научите да получавате удоволствие от прилагането им в обществото.
Мързелът не е пряко свързан с отлагането, затова нека се върнем към разглеждането на причините за отлагане на делата.
Как изглежда отвън
В понеделник главният редактор ми възлага да напиша статия за стартирането на ново доброволческо движение в сиропиталище. Крайният срок е петък. Радвам се. Цяла седмица напред! През това време ще проуча детайлно темата, ще избера надеждни източници на информация и ще събера интересни коментари. Темата е толкова дълбока, че ще бъде пусната не по-малко от вестникарска страница на готовия текст! Вдъхновен, започвам да се подготвям за интервю с експерт. Стартирам Google. Половин час по-късно клавишите под пръстите ми пушат, подслушвайки съобщения до редактора на bild. В началото е декември, но точно сега реших да реша въпроса за заснемането на празнична статия в новогодишен брой. По пътя решавам и други вторични и неспешни работни задачи.
Статията за доброволците все още не е завършена, нося работата у дома. Вечер отварям браузъра си в халат. И … озовавам се в онлайн моден магазин, правейки поръчка за закупуване на нова блуза. След това се впускам в детайлите на скандала с участието на Брад Пит и Анджелина Джоли. И накрая, изненадан съм, че дори местен производител на кламери има собствен уебсайт. Петък е последният ден на доставка. Трескаво завършваща статия за доброволците: няма къде другаде да се отложи. Не, това не е вестникарска страница, както е планирано, а оскъдна бележка. Но работата свърши и се чувствам облекчена. Кой съм аз - безотговорният злодей, крайният срок? Безочлив плейбой, който иска само да се забавлява? Отвън може да изглежда така. Но как се чувства ситуацията отвътре?
Какво е усещането отвътре
Редакторът дава заданието и се радвам, че има много време за подготовка. В съзнанието ми е нарисувана перфектна статия, която мога да изпипам до съвършенство през това време. Документът на Word се попълва с нови идеи за бъдещия текст, планът му е почти готов. И изведнъж се спъвам по някакъв правен въпрос, свързан с работата на доброволческа организация. Трябва да се консултирам с юрист, за да продължа да работя по статията, но нищо не се получава и затъвам в подробности. Мозъкът шепне: нека си вземем почивка.
И тогава съзнанието сякаш се изключва и самите ръце въвеждат паролата за страницата в социалната мрежа. В този случай вътрешното състояние е отровено от чувство за вина. Знам, че имам много важна задача. Разбирам, че правя глупости и си губя времето. Но не мога да си помогна! Сякаш се ръководя от външна сила, на която не мога да устоя.
Проста функция, първоначално от детството
На обучението „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан осъзнах по нов начин идеята, че човек винаги се стреми към удоволствие. Удовлетворението от прокрастинацията ме доведе до отлагане. Това не е липса на самодисциплина или страст към моментни удоволствия. Как може да ви харесат отвратителните състояния, до които води отлагането? Отговорът се крие в детските преживявания.
Оказва се, че отлагането на какъвто и да е бизнес - курсова работа, инженерен проект, ремонт на апартамент или пътуване до магазина - е следствие от процеса на обучение на гърне, който погрешно е преживян в детството. Кой би си помислил, че осъществяването на сериозни, „пораснали“дела е затруднено от отдавна забравени детски преживявания!
Неочаквана връзка се обяснява с факта, че дресирането на гърне е важен етап от формирането на човешката психика с анален вектор. Такова дете не бива да се бърза. Трябва да му дадем възможност спокойно да доведе процеса на пречистване до точката. Това ще му помогне да израства като професионалист, който е в състояние да прави разлика между чисто и мръсно във всеки смисъл на думата. Ако в „цевта“с истинното, истинното има поне „лъжица“на грешното, фалшивото - експертът ще го намери и ще го премахне.
Бързането на дете с анален вектор по време на тренировката за гърне му дава стресиращи преживявания и обърква естествения принцип на удоволствието. В този случай той се преквалифицира и започва да постига балансирано състояние на мозъчната биохимия не от прочистване, а чрез отлагане на пътуването до тоалетната.
В резултат, когато отиде в гърнето, той получава болезнени, неприятни усещания. Двойният капан се удря. Детето започва да отлага, защото по този начин се е научило да получава удовлетворение. Освен това интимният процес на прочистване сега му причинява болка и той се стреми да избягва тези усещания възможно най-дълго.
Този принцип е фиксиран в психиката от детството и започва да определя съдбата на човек с анален вектор. Той започва да носи необяснимо удовлетворение от отлагането. Самият той не осъзнава това удоволствие. Освен това, колкото по-важен е предстоящият бизнес, толкова повече искате да го отложите. След изпълнението на отложената задача идва облекчение - това сладко чувство затваря кръга, засилвайки разрушителния механизъм на отлагането.
Ужасното е, че човек с такава психическа черта е в състояние да получи, макар и малко, удоволствие да не прави нищо. В същото време действието, преодоляването е свързано с болката - колкото по-трудно е човек да постигне, дръзне и работи, за да изпита по-голямо удоволствие. Но реализацията в обществото предполага работа. Протакането всъщност осъжда човека на растителност.
В психиката на аналния вектор има и други характеристики, които могат да изглеждат като видове отлагане, въпреки че всъщност те се основават на различен принцип.
Недоволство
Може да възникне поради загуба на чувство за сигурност и безопасност през детството. Това се случва не само в семейства на алкохолици или скандалисти. Има много примери, когато детето губи сигурност в къщи с атмосфера на външно благополучие. Това се случва, ако бебе с анален вектор не е похвалено достатъчно, прекъснато е и не му е позволено да завърши започнатото със собствено темпо. Резултатът е негодувание, което той рискува да носи през целия си живот.
Човек с анален вектор е склонен да реагира с недоволство на несправедливостта в зряла възраст. Например шефът на главореза не оценил професионализма му и изхвърлил такъв човек от работа.
Резултатът от оплакванията е един и същ - с течение на времето човек все повече се привлича от дивана. Умението за социална реализация започва да се стреми към нула.
Перфекционизъм
Случва се човек с анален вектор да бъде отровен от вискозитета на мисленето. Вроденото му желание да изпълни перфектно каквато и задача да предприеме, го прави прекалено обсебен от детайлите. В резултат на това той има неутолимо желание да постигне съвършенство, човек е трудно да завърши работата.
Страх от безчестие
Този страх е присъщ само на хора с анален вектор и понякога приема преувеличени форми, което прави човек неспособен да предприеме необичаен бизнес.
Ступор
Психиката на анален човек е твърда. За него е трудно да превключва от един на друг. В многозадачна среда такъв човек може да изпадне в ступор.
Допълнителни фактори, които влошават отлагането
Други вектори също имат състояния, които са подобни на, но не се отлагат. Те могат да изострят невъзможността да започне бизнес навреме.
Пристрастяване към адреналина
Това се дължи на наличието на кожен вектор. Обикновено собствениците му са най-дисциплинирани и точни. Те могат да изчислят крайния срок, необходим за изпълнение на задачата с точност до минута, и точно да я изпълнят, без дори да поглеждат часовника. Но ако в детството те не са се научили да следват режима, тогава в зряла възраст могат да възникнат проблеми с планирането.
В този случай те могат да имат несъзнавано желание да отложат всичко до последния момент. Техният източник на удоволствие в този случай е максималното мобилизиране на всички ресурси в стресова ситуация, чувство за адреналин. След като бързо се справиха с трудна задача, те получават желаното усещане: "Аз съм победител!" Възниква определена зависимост - правя го в последния момент и му се наслаждавам. Лесно е да се досетим, че тези хора са първите, които търсят решение на проблема с протакането при планиране на деня (желание на кожата за организация), макар че в този случай това е безполезно без осъзнаване на психичните процеси.
Латентна депресия
Друг тип „фалшиво отлагане“е трудно проследим, тъй като е свързан с нематериални желания. Хората със звуков вектор са обект на него. Отвън може да изглежда, че те неразумно се отказват от работа. Вместо да се захващат за работа, те могат да мислят за философски категории, да се потопят в компютърни игри или дори да спят половин ден.
Това се дължи на факта, че несъзнателното стремеж на звуковия вектор не се задоволява с радостите на земния свят. Самите здрави учени не винаги осъзнават, че искат да научат законите, по които физическите и метафизичните сили управляват нашия свят. Ако това желание не е удовлетворено, те смятат, че животът е безсмислен, което обезсърчава всяко желание за действие. Бих искал да избягам от тъпота в съня или виртуалния свят на компютърните игри, телевизионни сериали.
Особено странен в тази светлина изглежда съветът на психолозите да направят списък на „списъка с желания“в борбата срещу протакането, за да поставят приоритетите на най-приятните неща. Хората с депресиран звук изобщо не искат нищо.
Психични особености
Климатичните особености на страните до голяма степен определят мирогледа на хората, които го обитават. В Русия, с нейните сурови природни условия, не винаги е било възможно да се разчита на факта, че резултатите от труда могат да бъдат използвани. Сухото лято може да унищожи цялата реколта. Това се е запечатало в колективното несъзнавано на нашия народ - появи се известният руски израз „на случаен принцип“. Човек с руски уретрално-мускулен манталитет е близо до идеята, че въпросът може да бъде постигнат по някакъв начин сам по себе си „по заповед на щука“. В момента на опасност руският народ е склонен да се „трупа с целия свят“и ако няма нужда от активни действия, можете да „лежите на печката“. (Повече за манталитета на уретрата можете да прочетете в статията Мистериозна руска душа …)
Защо отлагането се превърна в гореща тема през последните десетилетия
Светът се ускорява. Аналната фаза на развитие беше заменена от кожната фаза. Социалните ценности са се променили драстично през годините. В Съветския съюз те уважаваха професионализма - концепция, близка до човек с анален вектор. Сега противоположните ценности придобиха значение - успех, сръчност, комуникация - качествата на кожния вектор. Особено трудно е хората с анален вектор да се впишат в променения ритъм и да адаптират промените, което причинява масивен прилив на отрицателни състояния при хора с този тип психика.
Справяне с отлагането
Когато разбрах каква е психологическата причина за отлагане, дълго време не можех да се възстановя от учудване. Не беше лесно да се съгласим, че същността на синдрома на отложен живот се свежда до детски преживявания, които дори не са приети да бъдат обсъждани в обществото.
Това осъзнаване помете всеки романтичен нюх от концепцията за отлагане. Също така беше трудно да призная, че всички книги, които прочетох, за да се отърва от прокрастинацията, не ме насочиха към решаването на проблема. Но в един момент започнах да усещам, че принадлежа към определен таен клуб на прокрастинаторите, срещнах друг социален мем по тази тема в социалната мрежа с усмивка и мисълта „нашият човек“. Съжалявах, че загубих това участие и признах безполезността на натрупаните знания.
Само осъзнаването на проблема обаче може да ми донесе облекчение. Като се има предвид, че отлагането доведе до застой на съдбата ми, направих основната стъпка в борбата срещу отлагането - започнах да работя, за да разбера възможно най-дълбоко собствената си детска психотравма.
Отлагане с прости думи
Така че, отлагането, с прости думи, е двоен капан, който чака хората с анален вектор. Юри Бурлан в обучението „Психология на системните вектори“описва механизма на възникването му толкова лесно, че хората с каквото и да е ниво на психологическо обучение получават възможност да се отърват от този проблем, като го разберат. Вижте едно от рецензиите на човек, освободил се от този психологически капан:
Ефектът от отлагането върху човек, взаимоотношенията в двойки, резултатите от екипа и обществото
Всяка година животът се ускорява и способността да се адаптира към този ритъм е незаменима за съвременния човек. Тези, които не се вписват в този поток, рискуват да бъдат оставени встрани.
Прокрастинацията изважда хората с анален вектор извън скобите на случващото се, което уврежда както самите тях, нашите двойки отношения, така и колектива като цяло.
Това ли искаме за себе си?
Ако имате някакви въпроси - пишете, аз ще им отговоря в коментарите към статията.
