Как да се отървем от стреса
Голямата награда за безполезността трябва да даде препоръка за „избавяне от източника на стрес“. Бих искал да попитам - как е? Животът е толкова променлив. Или шефът извика, след това съпругата хвърли истерия … Постоянно не едно нещо, така че се случва друго. Може би това е рецептата на Бродски: „Не излизайте от стаята, не правете грешка …“?
Съветите за това как бързо и лесно да се отървете от стреса са пълни с цялата световна мрежа. Темата е наистина актуална: в съвременния свят хората постоянно се оплакват от стрес. Но понякога се срещат съвети, че е редно да се смеете на глас. Но последиците са много тъжни от тези съвети. Искате пример?
Да предположим, че съм уволнен от работата си. Сериозен стрес, трудни преживявания. Като антистрес мерки се предлага: да се разхождате по-често, да се прегръщате с приятели, да водите дневник, да имате куче или котка. Очевидно, докато разхождам кучето, десетина нови работодатели ще ме последват в една линия! Или мистериозен хакер-филантроп ще проникне в дневника ми и ще изхвърли малко пари от съжаление?
Голямата награда за безполезността трябва да даде препоръка за „избавяне от източника на стрес“. Бих искал да попитам - как е? Животът е толкова променлив. Или шефът извика, след това съпругата хвърли истерия … Постоянно не едно нещо, така че се случва друго. Може би това е рецептата на Бродски: „Не излизайте от стаята, не правете грешка …“?
Не бива обаче да се губи преждевременно вяра във възможността да се намери не просто адекватен, но и научен начин за избавяне от стреса. Първо, нека разберем какво е стресът и защо го изпитваме.
За един - стрес, за друг - вдъхновение
В момента на стрес губим състоянието на психологически комфорт, излизаме от състоянието на вътрешен баланс. Стресова ситуация могат да бъдат нечии думи или действия, необходимостта да направите нещо, което не искате да правите.
Лесно е да се види, че напълно различни неща стават причина за стрес. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан обяснява: това се дължи на факта, че от раждането на всеки от нас се дават свои собствени психологически характеристики, стремежи и свойства. Например:
- Собствениците на аналния вектор са консервативни и се стремят към стабилност във всичко. За тях е важно животът да продължава в премерен канал, без значителни промени. Дори у дома, те поддържат една и съща подредба на мебелите за дълго време. Обвързани със стари неща. Причината за стрес с такива свойства може да бъде: преместване, смяна на работа, ремонт, всякакви нови обстоятелства. Такъв човек е много нервен преди изпит или някакво значимо събитие.
- Много различни характеристики на носителите на кожния вектор. Те са пъргави и приспособими. За тях промяната изобщо не е причина за вълнение. Напротив, факторът на новостта ги стимулира. Самите собственици на кожния вектор се стремят да променят околната среда у дома и на работното си място. По природа те се стремят към кариерно израстване и имотно превъзходство. Те реагират със стрес на уволнението, понижаването, финансовите загуби и рутинните неизменни действия.
Дори няколко такива примера показват, че сме много различни. И съвсем различни неща могат да успокоят и нас. Например, собственикът на кожния вектор ще облекчи настоящия стрес много по-бързо във фитнеса или по време на активна разходка. Носителят на аналния вектор - напротив, ще бъде по-удобно да седне с въдица, да направи нещо със собствените си ръце.
Ако наистина не се познаваме, какво да кажем за другите хора? Но неразбирането между нас също непрекъснато се превръща в основание за конфликти и стрес. Как можете да избегнете това?
Вижте хората такива, каквито са
Не разбирайки как работи психиката на хората, ние ги виждаме „през себе си“. Очакваме от тях това, на което сме способни. Изненадани сме, когато човек се държи по различен начин. Ние сме възмутени, обидени, ядосани, стресирани. Това се вижда лесно в много ежедневни ситуации:
- Пъргава и пъргава майка с кожен вектор се дразни, защото детето се опитва да се справи с връзките в продължение на половин час. Наистина, защо да се занимавам толкова много? Нейният син с анален вектор е задълбочен и задълбочен, той се опитва толкова много, но не може да върви по-бързо. Но наистина исках да зарадвам мама. Но в очите на майка си той е „копуша“- тя го подтиква и го отрязва. В резултат на това и майката, и детето са подложени на стрес.
- Емоционално, впечатлително момиче с визуален вектор се чуди: защо гаджето й рядко говори за любов? Семената му изстинали ли са, или е започнал друго? Всъщност нейният приятел със звуков вектор е интроверт по природа. Изражението на лицето е минимално, емоциите на лицето са почти невидими. В същото време в душата може да настъпи буря от чувства. Опитвайки се обаче да разбере причината за поведението му чрез себе си, момичето вижда застояла бисквита, която е безразлична към всичко. Безкрайната разправа носи постоянен стрес и съсипва двойката.
В психологията на системните вектори има гарантиран начин да се отървем от стреса завинаги: да се научим да виждаме хората такива, каквито са. Това премахва лъвския дял от заблудите и очакванията, които ни изнервят.
Когато „превключвателят е забит“
Специални причини за стрес възникват при хора, които от раждането притежават свойствата на няколко вектора. Нещо повече, характеристиките, зададени от природата, са противоположни една на друга.
Например при един човек се комбинират свойствата на кожния и аналния вектор. Изчерпателността и внимателността в него съществуват едновременно със скоростта и превключваемостта. При благоприятни условия това само помага. Например:
- когато човек трябва да се концентрира, свойствата на аналния вектор се задействат. Той прави всичко внимателно, внимателно, без да бърза;
- когато са необходими скоростта на вземане на решения и адаптивността, се задействат свойствата на кожния вектор. Човек бързо оценява ползите и ползите, е в състояние да се ориентира в ситуацията.
За съжаление при психологическа травма или недостатъчно изпълнение механизмите на нашата психика „се провалят“, грешният вектор се „включва“. И резултатът е катастрофален: когато трябва да се концентрирате, вие се тревожите. И когато трябва бързо да вземете решение и да действате - напротив, има ступор.
Да се отървете от такъв източник на постоянен стрес в себе си е реално. Не можем съзнателно да „превключваме“свойствата си, като превключвател, но можем да разрешим проблема, като осъзнаем структурата на психиката.
Последици от стреса
Хората разбират, че да се отървем от постоянния стрес е важно и защото оказва плачевно въздействие върху здравето. Има различни психосоматични заболявания. Кожни обриви, тикове и треперене на крайниците - при собствениците на кожния вектор. Храносмилателни проблеми, наднормено тегло и сърдечно-съдови нарушения - при носителите на аналния вектор. Това са само примери, всеки вектор има огромен списък.
Системно-векторната психология на Юрий Бурлан елиминира последиците от стреса на всяко ниво. Облекчава психологическата травма, позволява ви да подобрите отношенията с хората и елиминира психосоматичните прояви на негативни преживявания. И получената устойчивост на стрес остава за цял живот:
Устойчивостта на стрес е възможна като неволно умение и умение. Елате за вашия резултат на безплатно онлайн обучение по системна векторна психология от Юрий Бурлан.
