Как да се отървем от депресията: за какво мълчи несъзнаваното
Аз съм депресиран. Това не ме достигна веднага. Едва когато погледнах случайно назад преди няколко месеца и се видях с усмивка на лице. Толкова е странно - лицето ми отдавна е забравило какво е усмивка.
Тиково дърво. Тиково дърво. Тиково дърво.
Вдигам глава от възглавницата. И не разбирам какво тиктака - старият часовник или мислите в болната ми глава. Боли от този звук и слънчевата светлина, пробиваща се през затъмнените завеси.
На масата е изчезнал лаптоп. Но знам, че има празна страница с недовършен въпрос на търсачката: "Как да се отървем от депресията?" Незавършен, защото все още няма отговори. Поставям глава на възглавницата. Затварям очи и се опитвам да заспя. Не ме интересува как ще преживея депресията - тя може да изчезне сама. Или може би не. Но абсолютно не ме интересува.
Вчера, както обикновено, погледнах през прозореца и видях младо семейство: те бяха твърде щастливи, радостни. За секунда нещо се размърда там, отвътре и пръсти плахо написаха: „Как да се отърва от …“И днес всичко отново е гладко и празно.
Да се отървем от депресията е работа на депресиращия човек
Вероятно смятате, че депресията е много очевидно заболяване: дошли сте на работа един ден и имате депресивни пъпки или рани по лицето, имате депресивна кашлица или депресивна треска. Изобщо, депресията има и други симптоми. Вие живеете (или по-точно, съществувате), бъркате напред-назад и никой дори не осъзнава, че сте болен от тази често фатална болест. И не можете да се отървете от депресията, докато не разберете как да наречете тази смучеща празнота в душата си, този тъмен воал в очите ви, този поток от мисли, които причиняват ужасна болка с една дума.
Когато ми стана ясно, че и аз съм „покрит“, нещо вътре все пак се опитваше слабо да се съпротивлява. Днес ще го нарека визуален вектор - весел, утвърждаващ живота, невероятно страдащ от цялата тази тъмнина в душата ми. Той не пърхаше дълго - звуковата депресия покри главата му като огромно снежно одеяло. Но все пак се опитах да намеря начини да се отърва от депресията.
Всяко списание, всеки вестник - навсякъде свои съвети за избавяне от депресията.
Украсете света си с ярки цветове: сменете тапета, завесите в апартамента, купете ярки (за предпочитане жълти или оранжеви) аксесоари - и карайте депресията във врата си.
Забавен съвет. Не обръщам внимание на околната среда, дори не виждам какъв цвят са завесите ми - просто спя и когато се събудя, живея в собствения си вътрешен свят.
Стремете се да излезете на открито, сред природата, където излишъкът от кислород и слънчева светлина ще ви помогне да се справите с депресията.
Какъв е смисълът да полагате допълнителни усилия и движения на тялото, само за да преместите тялото си в пространството? Какво ще се промени, ако освен болката от ярката дневна светлина изживея и студа от мокрия вятър или жегата от парещото слънце?
Опитайте се да не бъдете сами, за да не позволите на черните мисли да ви завладеят.
Винаги съм сама. Не обичам да общувам с други хора. Някога преди, може би да, но сега … имам нужда от него все по-малко. Следователно комуникацията за облекчаване на депресията изобщо няма да ми помогне. Хората говорят за същите глупости, за ненужни, напълно безсмислени неща, които мразя да чувам. И тези хора не ме разбират …
Това е много специално - "Моята самота"
Прекарвайте по две-три минути всеки ден усмихнати пред огледалото - това стимулира частите на мозъка, които отговарят за доброто настроение.
След такъв съвет наистина искате веднага да махнете през прозореца. Сега лицето ми е амично. Като цяло на него не се виждат никакви емоции, сякаш тя никога не е знаела как да се усмихва. И вие казвате …
Последният начин да се отървете от депресията
Като цяло вече спрях да мисля как да се измъкна от депресията. Просто исках да се забравя в тих сън, ограден от вътрешната и външната си болка, да се абстрахирам, да не чувствам нищо. Наркотици? Антидепресанти? За това, обаче, имаше малко черва. Ето защо - засега, само упойка …
Един ден всичко се промени. В онзи момент, когато през джунглата на вече облачния ми ум се втренчих в думите: „… дава ви шанс … да се отървете от чувството за безсмисленост на съществуването … да разберете себе си.. да се научите как да се справяте с депресията … да получите отговор на въпроса какъв е смисълът на живота . Улових думите, натиснах механично бутона „регистрация“и няколко дни по-късно, посред нощ, си спомних, че трябва да включа обучението.
Същата вечер слушах само втората половина на лекциите, но на следващата - от началото до края. Юри Бурлан проговори и всяка от думите му сякаш беше запечатана в мозъка, погълната от дълго отегчено (поради липсата на нещо, което може да бъде абсорбирано) сиво вещество. Между другото, не бях единственият, който успя да преодолее депресията с помощта на тренировки - вижте:
“Звуков вектор. И така, ето как да победите депресията! ВЗЕМЕТЕ ЗНАЧЕНИЕ"
И още стотици!
Искате повече за смисъла на живота? Прочетете тук: „Смисълът на моя живот. От нощна бухал до сутрешна роса: за живота със смисъл"
Побързайте, побързайте, преди да е станало късно! Докато вратата, водеща към изхода от лабиринта на хавлиения егоцентризъм, не се затръшна. Побързайте, докато непробиваемият пашкул от черни мисли за безсмислието на всичко съществуващо. Докато нещо много малко, плахо, но толкова жадно за живот не е загубило надежда в мен. Живейте истински - без розови и черни очила.
Дайте ми знанията, за да разбера най-накрая защо съм тук, какво правя тук, за какво е всичко това! За да разбера най-накрая как да се отърва от депресията сама. За да разбера защо не само аз - защо всички, мигащи всеки ден пред прозореца ми. Или не е прозорец? Или аз съм толкова дълбоко вглъбен в себе си, че гледам на близки хора, сякаш от тъп прозорец?
О, колко е трудно да дадеш нови знания. Колко болезнено е да „премахнете“депресията. Колко необичайно е да чувстваш себе си и тялото си … Искам още, дай ми някакви значения!
Аз също страдах, също не разбрах защо живея, докато в живота ми не се появи смисъл - ясен и категоричен.
Самопознанието - „Кой съм аз? Къде отиваме? Какъв е смисълът на моя живот?.."
Но значенията са море … тъмнина, океан, вселена! Има толкова много значения, че спокойният здрав ум с нетърпение се втурва към тях, яде и гризе чрез връзки, изгражда системи, издига здрави сгради от тухлите на системното знание.
Депресия? Самоубийствени мисли? За какво говорите - аз съм зает с познаването на дълбоки, безкрайно дълбоки системни значения, които дават възможност да се разберат неща, които не могат да се разберат с никоя религия, с която и да е философия или с която и да е наука в света.
О, искахте да попитате как да си помогнете с депресия? Преди да е станало късно, преди вратата ви за спасение да е затворена, елате. През нощта, в любимото ни време на деня, елате на безплатното обучение "Системно-векторна психология" от Юрий Бурлан.
