Това е ужасна дума за крайния срок. Как да направите всичко навреме и без да се карате
За да се отървете от даден проблем, трябва да разберете причината за него. За да определите причината, трябва да се наблюдавате - какви мисли се появяват в главата ви, когато този ужасен срок се появи напред? Мислите са сигнали от несъзнаваното, кодове, които трябва да разгадаем.
Винаги ме побиваха строги срокове, особено под етикета „жизненоважен“. Ужасната дума краен срок, която в превод означава „линия на смъртта“, беше плашеща със своята обреченост. Изглеждаше, че ако не завърша работата навреме, животът ми ще свърши там.
Освен това този страх не се подчиняваше на никаква логика. Като отговорен човек, никога не слагам нещата на заден план, свърших работата дори предварително. И знаех, че мога да го направя ефективно.
Но щом получих краен срок, настроението ми се развали и мислите ми бяха заети само с факта, че трябва да се направи нещо много неприятно. Започнах да се суетем, да се притеснявам, да се дразня на околните, че няма да ми позволят да започна да правя нещо важно, те ще влязат със своите въпроси. В резултат бях навреме, но не свърших работата толкова добре, колкото бих искал.
Не самата работа ме изтощи, а времето. Разбира се, след като завърших работата, почувствах еуфорично състояние на облекчение от тежестта на дълга. Но изобщо не бях щастлив от такава емоционална люлка. Исках да работя спокойно и стабилно.
Обучението „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан ми помогна да разбера този проблем и да се отърва от стреса. Тук ще споделя наблюдения, които може да са ви близки.
Лебед, Рак и Щука
За да се отървете от даден проблем, трябва да разберете причината за него. За да определите причината, трябва да се наблюдавате - какви мисли се появяват в главата ви, когато този ужасен срок излезе напред? Мислите са сигнали от несъзнаваното, кодове, които трябва да разгадаем.
Може би се страхувате да свършите работата с лошо качество, да обезчестите, разочаровате, да загубите уважението на клиентите или колегите? Обичате ли да правите всичко бавно, старателно, етап по етап, но бързате ли и ви приканват? Искате ли да направите всичко по най-добрия възможен начин, но не сте уверени в способностите си? Правите работата за първи път и нямате идея как да подходите? Крайният срок за вас е като изпит, който ще провери всичките ви знания и умения и не можете да се изгубите в лицето? Тогава причината за вашия страх от времето в аналния вектор.
Или може би се борите да свършите работата навреме, защото се страхувате да загубите работата си и поминъка си? Но вместо да се концентрирате върху задачата, да организирате процеса на нейното решаване, вие започвате да се суетете, да се дразните, да бързате, искате да завършите възможно най-скоро и да изпълните задачата? Тогава векторът на кожата ви управлява в не най-добрите условия.
Когато имате и двата вектора, това често създава напрежение в работата. Аналният вектор задава желанието за висококачествена и следователно небърза работа, а скинният вектор задава желанието за бързо изпълнение на задачата и преминаване към следващата. Оказва се, че никой не трябва да подтиква човек - подтиква той себе си. Но това също ви пречи да завършите задължително задачата.
Случва се и страхът да е ирационален. Просто се страхувате от нещо, но няма да разберете защо. Може би гневът на хора, които ще бъдат нещастни, ако не спазите крайния срок. Или може да бъдете уволнени, няма да имате какво да ядете и ще умрете от глад. Във визуалния вектор страхът от смъртта е корен. Ако зрителят не осъзнае силните си емоции, те непременно ще се проявят под формата на страхове - всякакви, дори крайния срок. Нормалната работна ситуация набъбва до размера на трагедия. Това е, краят на живота!
Три вектора определят основно страха ни от крайния срок. И решението на този проблем ще бъде да наредим нещата в главата си. Нека всеки вектор изпълнява своята част в правилната посока.
Не бързай. Имайки предвид свойствата на аналния вектор, не предприемайте спешна работа. Всеки, който бърза да получи незабавен резултат от вас, най-вероятно вече има проблеми, тъй като го е довел до състоянието „всичко гори“. Защо да гориш с него? Приемете реални условия за вас.
Подобрете своя професионализъм. Страхът от правенето на нещо ново може да ви изиграе ръцете - непрекъснато подобрявайте професионализма си, тогава няма да се страхувате от самочувствие.
Прави каквото можеш, мели по-късно. За да преодолеете страха в аналния вектор, за да сгрешите или да получите недостатъчно перфектен резултат, първо изпълнете задачата, както се оказва - несъвършено, с грешки. Когато имате скелета на бъдещ проект, вече ще сте по-спокойни. Смилане и подробности по-късно. Тогава има шанс да осигурите отлична работа до крайния срок.
Организирайте процеса. Вие притежавате свойствата на вектор на кожата, което означава, че можете да поемете инициативата и да организирате процеса сами. Поставете си краен срок малко по-рано от определения срок, преценете обема на работата. Разбийте голямата цел на основни етапи и направете план за действие, който следвате отблизо. Сега, след като знаете, че имате време и всичко е под контрол, вие сте по-малко нервни и по-малко нервни.
Когато разбирате себе си, е по-лесно да приоритизирате и сортирате задачите - къде скоростта е по-важна и къде качеството.
Emote другаде. И накрая, прикрепете емоциите си там, където те наистина се нуждаят. Разговаряйте, гледайте прочувствен филм, отидете на театър, празнувайте. Обичайте, съчувствайте, съпреживявайте онези, които са самотни, загубили са близки, които са болни и отчаяни. Подкрепете с топла дума, плачете с тях. И тогава емоциите няма да се излеят там, където са напълно не на място.
Най-важният съвет. Ако знаете този начин да се отървете от страха си от крайни срокове, няма да имате нужда от останалото. Помислете за нуждите на когото и да правите тази работа. Как можете да го направите, за да му донесете максимална полза? Прехвърлете вниманието от себе си към работата и нейния резултат поради по-голямото включване в решението на разглежданата задача. Страхът изчезва, когато същността на въпроса е по-важна от оценката.
Но това вече е висш пилотаж, който също може да се научи.
Вижте видеоклип от обучението за устойчивост на стрес, което помага за преодоляване на всякакви предизвикателства в живота:
