Как да спрем да се страхуваме и тревожим
Толкова ми писна да се страхувам през цялото време! Това е ужасно изтощително. Как да спрем да се страхуваме от всичко и да се излъжем по някаква причина? Защо изобщо се случва това?
- извика го началникът. Добре, сигурен съм, че имам проблеми. Сега те ще бъдат порицани за всякакви грешки, или ще бъдат лишени от бонуса, или ще бъдат уволнени изобщо.
Пренесен, шефът се нуждаеше само от копие на последния документ. Връщам се у дома след мрака. Какви са тези гласове в алеята? Сега те ще бъдат акостирани или ограбени! Няма друг начин да отида - да се обърна назад и да чакам?
Най-накрая вкъщи. Звъни неочакван звънец. Кой закъснява?! Случило ли се е нещо лошо на съседите? Или какъв пияница по погрешка прониква в нощта, търсейки? Да се преструваш, че не съм там? Ами ако разбойниците го проверяват?
Толкова ми писна да се страхувам през цялото време! Това е ужасно изтощително. Как да спрем да се страхуваме от всичко и да се излъжем по някаква причина? Защо изобщо се случва това?
Какво е страх и какво е той
Страхът има много лица. Някой го тества преди това, което теоретично е свързано с опасност за живота и здравето. Страх от кръв: страшно е да се нараниш, да умреш от загуба на кръв. Страх от височина: можете да паднете. Страх от кучета, змии, насекоми: те могат да атакуват, да хапят. Страхът от тъмнина, ограничени пространства, вода и други - при определени условия това може да представлява заплаха.
Всеки ще се страхува и ще се опита да бъде внимателен, това е нормално. Но човек, който страда от фобия, вече се страхува ирационално, прекомерно, без видима причина, освен това е много по-интензивен, понякога дори не може да се контролира от ужас.
Има страхове, които не са свързани с непосредствена опасност. Например страх от публично говорене, страх от грешка, страх от разговор с непознат, страх от откровеност.
Има фобии, които най-общо изглеждат смешни, причудливи. Но някой се страхува от копчета, фъстъчено масло или жълто до слабо състояние. И нямат време за шеги.
Има ситуации, когато чувството на страх не е никак специфично, не е насочено към нищо, а е много осезаемо. Просто се събуждате посред нощ в паника, без да знаете защо и не можете да се успокоите. Или необяснимо чувство на ужас покрива в разгара на работния ден, или шофиране на кола, или на опашка в търговски център.
За да се отървете от страховете, първата стъпка е да определите същността на проблема: какъв е той, как възниква и защо. Иначе как да спра да се страхувам от нещо? Ще анализираме този въпрос, опирайки се на материалите от обучението „Системно-векторна психология“на Юрий Бурлан, защото именно състоянието на психиката е отговорно за появата на страховете и способността ни да ги преодолеем.
Който се страхува
Невъзможно е да се разбере същността на страха, без да се разбере визуалният вектор - всички корени са там.
Хората с визуални вектори са естествено по-емоционални. Тоест същите емоции: радост, тъга, страх, облекчение и всичко останало - те преживяват по-интензивно.
Например, двойка отиде на пътуване до друга държава. Той е без визуален вектор: доволен е, интересува се, радва се, че е излязъл да си почине. Тя - с визуален вектор: в пълна наслада, колко впечатления, колко красиво и необичайно е всичко, радост за очите и за душата! Изглежда малко повече - и скача от удоволствие.
Или същата двойка се скара. Той: разстроен и мрачен, иска този етап да премине възможно най-скоро. Тя: от време на време в сълзи преживява такива, че всичко пада от ръце, досадни мисли, че той е спрял да я обича и без него как да живее? Примирено - щастие, дори сякаш стана по-ярко наоколо, и то не само в сърцето.
За тези с визуален вектор, други хора без него понякога изглеждат безчувствени, безчувствени. И обратното: тези, които нямат визуален вектор, могат да смятат зрителите за твърде подозрителни, склонни да вземат всичко присърце, за да направят слон от муха. "Е, какво се притесняваш от глупости?" - каза ви това, когато нямахте представа как НЕ можете да се притеснявате?
Повечето хора обичат, когато е красиво. За визуалните хора естетическото удоволствие достига ново ниво. Всички произведения на изкуството са създадени само от тях. И специални ценители, покровители на художествени галерии, изложби, модни ревюта, театрални представления, танцови шоута - те са едни и същи.
Те могат да видят красотата във всичко: както в комбинацията от цветове в картината на майстора-импресионист, така и в декорациите, съобразени с костюма, и в начина, по който залязващото слънце осветява пухкавите облаци, и в грацията, с която кон преодолява препятствие. И колко прекрасна може да бъде усмивката на любим човек!
Защо страхът има големи очи
Въображението на такива хора е много по-силно. Това може да се изрази в положителен смисъл, например, когато се практикуват различни видове изкуство или с творчески подход за решаване на каквито и да било проблеми. Ето защо е много важно да развиете въображение още в детството. Най-добрият начин да направите това е да четете класическа фантастика: това е истинска съкровищница от образи и преживявания.
Но ако визуалният човек не знае как да използва сензорния си потенциал по предназначение, въображението му изиграва жестока шега. Как да спрете да се страхувате, ако снимките в главата ви са една по-ужасна от другата и дори толкова реалистична?
Често собствениците на визуалния вектор стават суеверни. При съвпадения те започват да виждат признаци на съдбата, при инциденти - лоши поличби. Изгонени в ъгъла от собствения си страх, те се обръщат за „помощ“към врачки, екстрасенси и други майстори на черната, бялата и сиво-кафяво-пурпурната магия. И те знаят как да не позволят на визуалната клиентела да се откъсне: кога да се успокои, кога да сплаши, как да подхрани дивото въображение.
Визуално дете вижда чудовища в тъмното и впечатлителният възрастен започва да си представя ужасите, които могат да се случат в реалния живот. Предположих си грешната интонация в речта на любим мъж и сега в очите ми има сцена: той се охлади или дори си намери друга. А в тъмните улички, изглежда, чакат само бандити и други недоброжелатели.
Понякога подобни фантазии са по-вредни от истинските проблеми. Човек харчи много енергия, опитвайки се по някакъв начин да се контролира. А що се отнася до връзките, това е изтощително и за двамата.
Хората с визуален вектор виждат смисъла на живота в любовта. Топлата, доверителна връзка е необходима за всички, но визуалните хора просто не могат да живеят без нея. Възможността да споделят своя опит с някой близък е тяхната нужда. Желанието им е да изразяват чувства и да получават отговори на тях. Те страдат повече от самотата от всеки друг. В същото време те понякога могат да се страхуват от обществото.
Ако си представим емоционалността под формата на скала, като на живачен термометър, тогава любовта с всичките й прояви ще бъде на върха - там, където е знакът плюс, а в минусовата част ще има страх. Същият живак, в зависимост от външните условия, върви нагоре и надолу. Същата емоционалност може да се прояви под формата на любов, след това под формата на страх. В зависимост от какво? От ориентацията на чувствата: навътре, към себе си (страх ме е) или навън, към другите хора (обичам те, съчувствам ти).
Не можете да се откажете напълно от емоциите. Случва се, че в детството ни учат да не показваме чувства: „Не можеш да плачеш! Трябва да си силен. Или, вече в съзнателна възраст, ние самите, поради някаква емоционална травма, си забраняваме да показваме „слабост“, тоест чувства. Но емоционалността е вродено качество, тя няма да отиде никъде и, ако не намери подходящия изход, ще пробие под формата на истерики, страхове, панически атаки и промени в настроението.
Как да спрем да се страхуваме и тревожим и да започнем да изпитваме положителни емоции? Очевидно трябва да се научите как да ги насочвате към "плюс зоната". Емоциите са нашият вътрешен ресурс. От нас зависи как го използваме и какво получаваме в крайна сметка.
Някои характеристики на страховете
Няколко вектора могат да се комбинират в един човек. Понякога оставят своя отпечатък, когато става въпрос за страхове.
Например хората с анален вектор са нерешителни по природа. И когато визуалният им вектор е в състояние на „страх“, те могат да изпитат силно съмнение в себе си. Те са ужасени от това, че трябва да говорят публично или да започнат разговор с непознат. Страхът да не бъдеш опозорен, да направиш грешки, да не си достатъчно добър в нещо, също е свързан с тях.
Най-високата ценност на такива хора е семейството. Следователно хората с анално-визуална комбинация от вектори могат да изпитват прекомерна тревожност за близките. Синът ми остана 10 минути след училище - нещо се случи! Подобна свръхзащита тормози както членовете на домакинството, така и самия човек.
Хората с кожен вектор са особено загрижени за здравето си, така че може да се страхуват да не се заразят с нещо, особено през кожата. В комбинацията кожа-зрение съществува страх от остаряване, напълняване и загуба на привлекателност. В особено тежки случаи се стига до анорексия.
Собствениците на звуковия вектор се страхуват да полудеят - да загубят контрол върху собствената си умствена дейност. Собствениците на обонятелния вектор имат страх да не бъдат отровени. За пълно разбиране на всички предразположения е необходимо да се задълбочим в изследването на характеристиките на психиката на всеки вектор.
Как да спрем страха и притеснението: Съвети
За да се отървете от постоянните страхове и изтощителните състояния на тревожност, е необходим систематичен подход:
- Осъзнайте природата си. Да се изследват особеностите на психиката, вродените желания, способности, методи за изпълнение. Работете чрез стари емоционални травми, избавете се от фалшивите нагласи.
- Разкрийте чувственост. Емоционално изпълнение и реализация - за това природата е дарила собствениците на визуалния вектор с огромен сензорен потенциал. Емпатията, искреният интерес към съдбата на другите хора, проявите на доброта и грижа са все аспекти на любовта.
- Съсредоточете се върху другите. Емоциите се нуждаят от изход. За да се разберат по-добре хората, да се взаимодейства по-ефективно с тях и да се получи радост от общуването и проявите на чувства, е необходимо да се изучат всички аспекти на човешката психика, всички различия и допирни точки.
- Увеличете устойчивостта на стрес. Това се случва само по себе си, когато започнем да разбираме психиката, какво сме способни на себе си, какво да очакваме от другите. Ако ясно видим възможностите си, тогава гледаме в бъдещето без страх.
Хиляди хора вече са успели да разберат себе си и да се отърват от най-различни проблеми, включително страх и безпокойство. Вече не са изправени пред въпроса как да спрат да се страхуват. Те се втурват да живеят пълноценно и да се наслаждават на всеки момент от него.
