Принудително хранене. Уроци от праисторическа баба
Наднорменото тегло е проблем на нашия век. Обикновено коренът му е в неправилната диета. Но по някаква причина зад излишните килограми, които са ясно видими, не виждаме друг, много по-сериозен проблем. Хората нямат щастие …
Толкова ли е ужасен гладът?
Наднорменото тегло е проблем на нашия век. Обикновено коренът му е в неправилната диета. Но по някаква причина зад излишните килограми, които са ясно видими, не виждаме друг, много по-сериозен проблем. Хората нямат щастие.
Всичко започва от детството. Дете, все още не разглезено от цивилизацията, се опитва да се храни, както му подсказват инстинктите. Тоест - колкото искаш и когато искаш. Родителите не са доволни от това състояние на нещата. Те вярват, че знаят по-точно от природата - колко дете трябва да яде и кога трябва да яде.
Въоръжени с предразсъдъци, съвети, популярни книги, собствено мнение (кой знае по-добре от мен какво е полезно за моето бебе, толкова го обичам!), Родителите започват да измъчват детето: „Трябва да закусите!“
И ако не ви се закусва? Обикновено този въпрос не се обсъжда. И детето е принудено да натъпква храна в себе си, когато това е само тежест за него. Само да слезем … Или да се разходим. Или да бъде наричан „добро момче“. Но не защото наистина искате да ядете.
Преди да е имал време да огладнее - обяд. Първо, второ … И ако не се побира? Нищо, умната книга казва, че трябва да ядете поне три пъти на ден. И „не се катери“- той все още е малък, което може да разбере.
След това - вечеря … "Яжте всичко - ще бъдете добро момче." „Ако не ядете, няма да включа карикатури“. "Мама опитваше, готвеше, но ти не ядеш." И така ден след ден.
В първите години от живота на детето родителите, действайки от най-добрите намерения, се опитват по всякакъв начин да свалят естествената му програма чрез насилствено хранене. За съжаление тези усилия не са напразни.
Неправилното боравене с храната отслабва желанието ни за реализиране на естествените ни възможности. Това ни отнема част от удоволствията, които бихме могли да изпитаме, без да „убиваме“истинските си желания с лъжица, вилица и нож.
Какво ни кара да се развиваме?
Нека да размислим. Какво кара човечеството като цяло и всеки отделен човек да се развива? Нека да разгледаме по-отблизо представителя на древното човешко стадо, да наблюдаваме живота на мъжки индивид. Нека си представим, че тестваният субект има всички обичайни нужди на живо същество, с изключение на нуждата от храна.
За да живее, той трябва да диша. Въздухът е пълен. Тук той лежи под дърво и диша. Топло е, но става студено - можете да се качите в пещерата. Все още жаден. Не е проблем: до дървото поток - той обърна глава - отпи. Иска ми се да спя - тук дори не е нужно да обръщате глава. Той затвори очи и спи. Спех достатъчно - той искаше да продължи човешката раса. И до него лежи същият безгрижен представител на красивата половина от примитивното стадо. Те имат бебета веднъж годишно …
Идилия, няма да кажеш нищо. Природата задоволява всички основни нужди на нашия „експериментален“древен човек. От него не се изискват почти никакви усилия, за да оцелее. Много е лесно да се унищожи тази идилия - добавете тук само една нужда - нуждата от храна.
Храната няма да влезе в устата ви сама. За да го получи, древният човек трябва да работи много. И всеки получава храна, както може. Някой лови риба, някой бере гъби и ядки, някой отива на лов. И някой ще направи брадва или бижу от камък и дори ще ги замени за храна от някой, който знае как да го вземе от природата.
Нуждата от храна кара хората да се движат, тоест да развиват и използват естествените си способности.
Ако първобитният човек успешно е изпълнил специфичната си роля, той е получавал няколко „бонуса“наведнъж.
Първо, той получи своя дял от храната в полза на стадото. Тоест осигурява собственото си оцеляване и оцеляването на обществото.
На второ място, правейки това, за което е предназначен от природата, той получи много положителни емоции и удоволствие от това действие. Гладът принуждава хората да правят това, което правят най-добре, за да спечелят правото на живот по този начин. И грешките тук са фатални както за индивида, така и за обществото като цяло. Например, връщайки се към примитивната глутница, нека помислим какво ще се случи, ако човек, който не е много пъргав, не тича много бързо, но върши отлична работа с каменни брадви, реши да стане ловец.
Той направи най-добрата каменна брадва и на сутринта се повлече на лов. Вечерта той идва, цялото стадо чака трупа на убитото животно и въздъхва опечалено: „Не настигнах никого …” Той изпитва вина, опустошение (модерната дума „стрес“е най-добре тук), стадото е на прага на глада. А женската дори не иска да го погледне … По-добре би било да седне в пещера, но да направи брадви. И брадвата ще бъде по-добре заменена за парче месо от ловец. А този с най-добрата брадва би изпълнил планина от дивеч …
В този случай всички биха били доволни. И създателят на брадвата, и ловецът, и стадото. Има безброй примери за това. Какво се случва, ако човек, който не е в състояние да различи раиран тигър в мишмаш от светлина и сянка върху пясъка под палмите, поеме задачата да пази стадото от хищници? Какво се случва, ако главата на глутницата е човек, който се грижи само за себе си?
Природата не е простила такива грешки, несъответствия между вродените свойства на човека и неговите дейности. И основният инструмент на естественото влияние тук е гладът. Именно той позволи на човек точно да осъзнае истинските си възможности и да започне да ги осъзнава.
Проблем с преяждането
Човешкото общество от първобитното паство се превърна в това, което виждаме днес. В повечето страни проблемът с недостига на храна е решен. Дори в излишък. И човек, който получава излишък от храна, си тръгва по този начин от естествен контрол. Най-опасното тук е, че за такъв човек е много трудно да разбере от какво точно се нуждае за щастие. За какво е най-подходящ. Трудно му е да разбере истинските си желания.
В резултат на това той действа, фокусирайки се върху нещо различно от собствените си най-дълбоки нужди. Той прави нещо, защото това е прието в неговия кръг, защото е толкова модерно, защото така е било посъветвано, показано по телевизията, пише във вестника. В резултат на това всичко изглежда „като всички останали“, но няма щастие.
От физиологична гледна точка един от компонентите на състояние на щастие са хормоните ендорфини, които тялото произвежда в отговор на различни влияния. Някой е особено доволен от творчеството, някой - размера на банковата сметка, някой - силно семейство, някой - власт, някой - любов …
В отговор на преживявания, свързани с определени състояния, тялото произвежда ендорфини. Основният проблем на съвременните хора е да разберат какво им е необходимо, за да бъдат щастливи. Прекомерното хранене пречи на този процес.
Ако се върнем към темата за насилственото хранене на деца, се оказва, че през първите години детето изпитва дискомфорт от порции храна, които са повече от необходимите му, които постъпват в тялото по-често, отколкото му е необходимо. Понякога, разбира се, храненето се превръща в истинско удоволствие - ако детето наистина е гладно.
През първите години детето се съпротивлява. Постепенно тялото се адаптира към това състояние на нещата, особено при тези, чийто метаболизъм е по-бавен. Например, според лекарите, стомахът увеличава обема си. Това, което не се харчи за поддържане на живота, може да влезе в телесните мазнини.
Между другото, обърнете внимание на това как организираме всякакви празници. Незаменим атрибут на всяко значимо събитие е празничната трапеза. Обикновено количеството храна, което човек яде на такава маса, е равно на няколко дневни норми.
Как много хора се справят с всякакъв вид стрес? Често, както се казва, „ядем“.
Човек е изграден по такъв начин, че когато желанието му е удовлетворено, то изчезва, но след това се връща засилено. Това може да се види много ясно при прости желания. Човек иска кола - само ако можеше да кара. Той купува някои „десетки“, произведени от руската автомобилна индустрия, радва се няколко седмици, а след това, когато еуфорията отмине, когато свикне с нова позиция, желанието се увеличава …
Ако говорим за онези желания, които са присъщи на човека по природа, тяхното увеличаване означава и възможностите, дадени на човек за тяхното осъществяване. От това няма да има вреда. И когато човек е свикнал да получава значителен дял удоволствие от храната, той печели липсата на удоволствие, като увеличава количеството консумирана храна. И това е много вредно.
Какво да правя?
Кой може да поискате съвет от родителите, които искат да хранят бебето си така, както е предвидено от природата? Основният „съветник“по този въпрос е детето. Неговото тяло, самата природа, чрез чувството на глад ще подскаже оптималното количество храна, от което се нуждае. Имайте предвид, че децата, които не са обучени да преяждат, няма да го направят сами. По навик преяждането е доста отвратително.
В силата на родителите е да осигурят на детето пълноценна и здравословна храна. Ако положите малко усилия, освен тоновете откровено вредни продукти на съвременната хранителна индустрия, можете да намерите и много добри неща. Каши, зеленчуци, плодове, месо, морски дарове са чудесна храна както за дете, така и за възрастен.
Да работите много часове върху чиния, която вашето мъниче яде със сила? Мислите ли, че детето ви никога през живота си няма да яде прости овесени ядки? Добре нахранен - едва ли ще го направи с удоволствие, особено когато му се налива каша, пълна с чиния за супа. А гладният, получил умерена порция каша или каквото и да е в малка купа, ще поиска още.
Не му отказвайте - повече от необходимото, той няма да яде. В резултат на това той ще яде точно толкова, колкото му е необходимо. Точно така, през малка порция можете да чуете гласа на природата. На фона на правилното родителство, което отговаря на вътрешните нужди на бебето, интелигентното хранене е солидна основа за щастлив живот на възрастни.
