Неща, които трябва да правите в пенсия, за да живеете щастливо до края на живота си
Когато човек мисли какво да прави в пенсия, той често си представя, че най-накрая ще се отдаде на любимите си хобита, ще пътува, ще обърне повече внимание на семейството си. С какви проблеми се сблъсква човек, когато се пенсионира?
Когато човек мисли какво да прави в пенсия, той често си представя, че най-накрая ще се отдаде на любимите си хобита, ще пътува, ще обърне повече внимание на семейството си. В действителност обаче, след първоначалната еуфория от възникващата свобода, значителна част от пенсионерите започват да изпитват стрес поради липса на търсене, неспособност да се адаптират към бързо променящите се социални условия. За да не се случи това, трябва предварително да се подготвите за пенсиониране.
Проблеми с пенсиите
С какви проблеми се сблъсква човек, когато се пенсионира?
Самота. Децата са пораснали, напуснали или не. Връзките с тях може да не се получат. Обичайната комуникация, която беше на работа, също постепенно изчезва. Липсват връзки с хората, социален вакуум, а с него и страх от смърт и депресия.
Бедността. За много пенсионери държавната пенсия е достатъчна само за задоволяване на минималните нужди - да се хранят, да плащат наема, да купуват лекарства. И няма собствени спестявания. Мечтите за пътуване и нови занимания се разбиват от липсата на пари.
Излишно. Много е важно човек да се чувства необходим. Тази нужда има дълбоки психологически корени. Човекът е социално същество и от хилядолетия оцелява само в съгласие с други хора. Във всеки от нас има несъзнаван страх да не сме извън обществото, да бъдем ненужни. И това чувство не зависи от възрастта.
Усещането за търсене в обществото доставя най-голямо удоволствие. И човек живее, докато се наслаждава на живота. Няма желания, няма удоволствие, тогава стимулът за живот също се губи.
Понякога пенсионер иска и може да работи, но не се наема. В нашето общество все още съществуват силни предразсъдъци към работниците, „остарели“. И това въпреки факта, че качеството и продължителността на живота са се увеличили значително и СЗО класифицира хората на възраст под 44 години като млади и определя възрастта между 45 и 59 години като средна.
Физически ограничения (увреждане, хронични заболявания). Този проблем значително ограничава самореализацията. Трябва да се пази здравето, да се поддържа здравословен начин на живот. В крайна сметка тялото е единственият инструмент, даден ни в този свят за живот.
Вторият компонент на здравето е психическото равновесие. Колкото по-скоро човек опознае своя екстрасенс, разкрие истинските си желания и способности и живее в съответствие с тях, толкова по-вероятно е той да запази здравето си за дълго време. „В здрав ум - здраво тяло“- казват те на обучението на Юрий Бърлан „Системно-векторна психология“.
Два начина на живот в „третата възраст“са показани във филмите „Измръзнал шаран“с Марина Неелова и „Стажант“с Робърт Де Ниро. Героинята на първата научава, че може да умре всеки момент от фатална болест. Тя е самотна, синът й е далеч и зает с кариерата си. Тя може само да се подготви за смърт - да си купи ковчег, да подготви възпоменание, да легне и да изчака заминаването си.
Героят на Робърт Де Ниро също е самотен. След пенсионирането си ентусиазирано се занимава с хобита и пътувания. Но животът е празен, когато никой няма нужда от теб. И той се явява доброволец като стажант в голяма компания, където неговият житейски опит и разбиране на хората помагат на младите и неопитните да гледат на света по нов начин и да преодоляват кризи.
Това зависи само от нас - да чакаме смъртта в пенсия или да зарадваме други хора. За да ни удовлетворява винаги качеството на живот, трябва предварително да се подготвим за „третата възраст“.
Какво можете да направите за пенсиониран пенсионер - да създадете свой собствен гид
Допълнителен източник на доходи за пенсиониране. Човек трябва да има поне храна и покрив над главата си. Той не може да живее без това. Ако държавата не се интересува от своите граждани, човек, който спира да работи, изпитва безпокойство за бъдещето: той вече не инвестира в общото, което означава, че не е необходим, той може да умре от глад.
Обществото трябва да се грижи за възрастните хора. Всеки трудоспособен член на обществото инвестира в създаването на пенсионни резерви. В противен случай не бихме били хора. Въпреки това държавната помощ все още е недостатъчна. Той отговаря само на минималните нужди на пенсионерите. Да имаме повече е наша отговорност. За съжаление ние не сме научени на това.
Пенсионерите от съветска епоха разчитаха само на държавата и не мислеха как да увеличат пенсията си. Нещо повече, тя беше равна на средната заплата и си позволи да не отрича нищо.
Настоящите пенсионери загубиха всичките си спестявания по време на перестройката. Този лош опит все още пречи на хората да спестяват пари за бъдещо пенсиониране, доверявайки се на банки и фондове.
И все пак реалността се промени. Сега, ако искаме да ни бъде осигурено повече от минимума при пенсиониране, трябва да го вземем в свои ръце. Има много възможности да подобрите финансовата си грамотност и да инвестирате в недържавни фондове, депозити и да отворите собствен бизнес.
Когато децата предлагат помощ, няма нужда да отказвате. Съветски обучени хора имат скромни изисквания и не знаят как да получат. Героинята на филма „Измръзнал шаран“казва: „Недей. Имам всичко “, когато синът й оставя парите.
Но е добре, когато децата помагат на родителите си. На първо място, те сами се нуждаят от него. Когато помагат, имат по-голямо удовлетворение от живота. Не напразно една от основните заповеди на човешкото съществуване е: „Почитай баща си и майка си, за да продължат дните ти на земята …“.
Ето как казва Юрий Бурлан за това:
Семейство. Какво може да направи една пенсионирана жена, ако не внуци и правнуци? Изследване, проведено съвместно с лекари и биолози от Дан Бютнер, автор на книгата Сини зони. 9 правила за дълголетие от хора, които живеят най-дълго”, показа, че пенсионерите, които живеят с децата си, са по-малко болни и имат по-малко инциденти.
В същото време, разбира се, не е необходимо да живеете с децата. Можете просто да общувате повече, да се събирате на обща маса по празниците, да помагате в отглеждането на деца. Поддържането на емоционални връзки в семейството дава добро психологическо състояние, усещане за продължаване на живота. Виждаме бъдещето в нашите внуци и правнуци, помагаме им с богатия си житейски опит.
Особено важно е да споделяте опит и да общувате с хора с анални и визуални вектори. За тях това е смисълът на живота. Но има и друг тип хора, за които само това няма да е достатъчно.
Работете, докато имате сили. Хората с кожен вектор може да се замислят какъв бизнес да правят при пенсиониране. Това не само ще бъде проява на вроденото им желание да запазят социален статус, но и добро увеличение на пенсията им.
Днес, когато много видове бизнес се преместиха онлайн, стана възможно да се работи отдалечено, да се инвестира възможно най-много. Можете да научите онлайн професии - писане на текстове, правене на дизайн, адаптиране на професионалните ви умения към изискванията на времето. Например, лекар може да пише текстове на медицински теми. Можете да обучавате деца или да се занимавате с преподаване. Можете да превърнете хобито в източник на доходи - шиене, плетене, изработване на сувенири, играчки и продажбата им чрез социални мрежи. Вече има такива примери за предприемчиви пенсионери.
Ако има интерес, цел в живота, енергия изглежда да реализира всичките ви планове.
Намери си хоби. Танци, аматьорски театър, занаяти, рисуване, градинарство … Има много идеи какво може да направи мъжът или жената в пенсия. Но е по-добре да не сте сами в любимия си бизнес, а да намерите екип от съмишленици. В края на краищата не е интересно да правите само за себе си - няма с кого да споделите радостта от успеха, няма кой да зарадва с плодовете на труда. Колективното решаване на проблеми винаги вдъхновява, дава сила за развитие и усъвършенстване.
В Москва има програма, наречена „Московско дълголетие“. Участниците му учат заедно, танцуват, пеят, рисуват, спортуват, гласуват за иновации в живота на града. Уроците са безплатни. Този проект на кмета на Москва предизвика голям интерес сред по-възрастните московчани. През 2019 г. над 200 хиляди души дойдоха на уроци.
Участие в обществения живот. Времето за пенсиониране е чудесна възможност за общественополезен труд. Вече няма строг работен график и зависимост от заплатите. Можете да работите в името на една идея, заради смисъла, който може би не сте могли да почувствате в работата си преди.
Участието в дейностите на обществените организации - екологични, патриотични, религиозни, насърчаване на здравословен начин на живот - ви позволява да почувствате своята значимост, нужда, да почувствате единството с други хора и следователно да получите комфортно психологическо състояние. Удължава живота.
Доброволчеството е област, която хората над 55 години могат да опитат, ако имат желание да се възползват от обществото. Мит е, че доброволчеството е за млади хора. Хората от по-старото поколение имат опит, който може да бъде полезен за настоящото поколение. Сред доброволците 28% са възрастни хора. Желанието да се помогне не зависи от пол, възраст или образование.
В Единната информационна система „Доброволци на Русия“можете да изберете всяка посока или проект, в който искате да опитате сами, да преминете обучение и да започнете доброволческа работа. Движението на „Сребърни доброволци“се развива и у нас, в което участват хора над 50 години.
Проучване. Има разбиране за важността на образованието за пенсионерите в много страни на държавно ниво. За обществото е по-изгодно да има активни членове, които не само обслужват себе си, но и му се възползват. А за самите пенсионери ученето е една от причините за активно дълголетие, защото създава нови невронни връзки и поддържа мозъка в добра форма.
Във Франция има програми, които преподават поддържане на здравето, компетентни контакти с медицински организации. В САЩ, Япония, Корея, Великобритания, Полша и други развити страни на Запад пенсионерите се обучават в различни области.
Русия все още няма законодателна основа за обучение на пенсионерите, но ще се появи, защото въпросът за качеството на живот на пенсионерите е въпрос на запазване на човешкото общество. Въпреки че в градовете вече е възможно да се намерят програми за обучение на пенсионери. Има много безплатни онлайн курсове. И все още никой не е отменил личната инициатива.
Между другото, за онлайн курсове. По-възрастният човек днес ще бъде много полезно познаване на компютър. Трябва да можете да работите с Интернет, мобилни приложения, електронни услуги, за да не се чувствате безпомощни и несъвместими с реалността в свят, който значително се е преместил във виртуалната равнина. За да сте в крак с текущите събития, да учите, да намерите бизнес по ваш вкус, да общувате с роднини и приятели онлайн - тези умения вече са от съществено значение. Какво да кажем за времето, когато ще имаме супер бърз 5G интернет!
Полезно е да се учат езици. Той тренира мозъка и паметта, разширява кръгозора, помага да се запознаете с културите на други страни. Умните, креативни хора са по-лесно въвлечени във всичко ново, не отстъпвайте на живота.
Такива хора идват на обучението на Юрий Бурлан „Психология на системата-вектор“- с интелигентност. Хората, които се интересуват от психология, искат да разберат себе си, да разберат истинските си желания, да разберат другите, да формират здравословен поглед към живота, да се отърват от страховете, огорченията и депресията и да осъзнаят смисъла на живота.
Какво обучение дава на пенсионерите
- Разбиране на вашите желания, което означава способността да намерите любимата си работа, която можете да правите в пенсия.
- Осъзнаване на важността на обединяването с други хора, възстановяването и поддържането на връзките с роднините. Човек, преминал обучение, няма опасност от самота.
- Разбирането на важността на самореализацията, необходимостта от общество на всяка възраст, което дава енергия да продължи да бъде активен дори след пенсиониране.
- Поемане на отговорност за живота си. Хората, завършили обучението, не очакват държавата да реши проблемите им и да вложи всичките си усилия в обществото. И като бонус - повече пари.
С тези знания няма да попаднете в кулоарите на живота след пенсионирането. Те дават информираност, разбиране какво искате да направите, какво ниво на живот да имате и какво да направите за това. А за тези, които вече са пенсионери, се откриват нови възможности. Пенсионерите със системно мислене оставят децата си да живеят собствения си живот, не се оплакват от старостта и самотата, намират си работа, която им харесва.
Мъдростта не винаги идва с възрастта. Тя идва със знания за психиката.
*
