Как да се справим със сърдечните болки
Това се случва, когато земята си тръгне изпод краката от загубата на любим човек: раздяла, болест, смърт. С този човек е изграден специален свят. Как да живеем, ако светът не е същият? Как да облекчим сърдечните болки, ако скъпата връзка не може да бъде съживена? Може би бъдете търпеливи и изчакайте?
Вече се случи непоправимото. Нещастието не се случи във филмите, а в реалния живот. Как да се справим с душевната болка?
Времето лекува?
Това се случва, когато земята си тръгне изпод краката от загубата на любим човек: раздяла, болест, смърт. С този човек е изграден специален свят. Сърцето пази грижите от съвместното преместване в нов апартамент, раждането на деца или разходките в парка. Спомняте си с какъв израз е щастлив, тъжен или мрънка. Знаете колко кубчета захар обича да добавя към чая. И изведнъж обичайният начин е зачеркнат.
Как да живеем, ако светът не е същият? Как да облекчим сърдечните болки, ако скъпата връзка не може да бъде съживена? Може би бъдете търпеливи и изчакайте? Обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“предлага друг начин - да се разберат причините за душевната болка и да се отървете от нея с помощта на психоанализата.
Думата е първа помощ
Дори години след заминаването на любим човек може да е болезнено да препрочитате писма, адресирани до вас, в които той споделя своите най-съкровени преживявания. В най-добрия случай душевната болка от раздялата - или предателството, насилието - притъпява с годините. Но не е нужно да чакате пасивно, за да се освободите от емоционален стрес. Точно обратното. Няма време за губене при лечение на болката от раната.
Първата помощ със силен психически шок е да проговориш.
Съществува мнение, че когато човек е преживял стрес, трябва да остане сам с чувства и „да не отваря раната“. Всъщност, за да се справите с душевната болка, трябва незабавно да започнете да говорите с любимия човек за случилото се. Не затваряйте емоциите в себе си, не сдържайте сълзите, не потискайте болезнените преживявания. И нито един болезнен спомен не може да бъде пренебрегнат.
Ако емоционалното страдание е свързано с факта, че човек не може да бъде върнат, препоръчително е да обсъдите възможно най-много щастливи моменти и чувства, свързани с него. Говорете за неговите постижения и заслуги. Такива спомени ще изгладят горчивината на загубата, правейки място за светла тъга.
Важно е да се произнесете възможно най-рано след травмиращо събитие, в противен случай негативните преживявания ще бъдат принудени в несъзнаваното. Ако това се случи, по-късно ще бъде по-трудно да се справите с душевната болка.
Важно е да се спазват мерките за безопасност. Бъдете сериозни, когато избирате човек за искрен разговор. Уверете се, че той се грижи за вашите емоции, сърдечни болки.
Този метод може да се разглежда като първа помощ, като изкуствено дишане. Когато това лекарство от психологическия „комплект за първа помощ“приключи задачата си, човек се нуждае от ресурс, с който да живее.
Как да живея?
Хората могат да преживеят трудна ситуация по различни начини и последиците от загубата се проявяват по различен начин в зависимост от характеристиките на човешката психика.
Емоционално страдание
Има хора, за които разпадането на емоционалната връзка е особено болезнено. Системно-векторната психология ги определя като представители на визуалния вектор.
Емоциите са важни за хората с този тип психика. За един час те могат да изпитат цялата гама от преживявания от страх до любов. Те се стремят да изграждат емоционални връзки с хора, с които могат да обменят скрити чувства или да дадат топлина на душата.
Загубата на емоционални връзки ги боли в душата. Поради непоносимо страдание, зрителните хора след преживяна травма могат да се затворят, да избягват допълнителни прояви на чувства. Правейки това, те се забиват в капан. В крайна сметка тогава те не осъзнават напълно способностите, присъщи на природата, което означава, че до голяма степен те губят способността да изпитват радост от живота.
Случва се обратното, когато поради душевна болка им е трудно да се справят с емоциите. Ограничете чувствата извън силата. Риданието идва, реалността едва ли се разпознава от емоционалното превъзбуда. От такива пръски ръцете ми треперят, главата ми е счупена. Пустотата и меланхолията заместват.
Такива състояния могат да бъдат резултат от страх. Той служи като отправна точка за развитие при всички хора с визуален вектор. Обикновено при възрастен емоцията на страха се пренасочва към съпричастност, но в ситуации на силен стрес се случва навиците за обичайно реагиране да се отмият от вълна от счупен язовир. Тогава основният страх от смъртта може да бъде разкрит. Не винаги се осъзнава и може да се изрази на ниво психосоматика, включително пристъпи на паника.
Вината
Това състояние се дължи на особеностите на психиката на аналния вектор. Приятелството и семейството за такива хора е свещено. Ако са сигурни, че са наранили любим човек, тогава силно се упрекват за това. Самокритичността се подхранва от вродената упорита памет на аналния вектор. Тя улавя здраво детайлите от миналото, дори ако изобщо не искате да ги запомните. И ако няма начин да се оправи миналото? Човек може да остане в състояние на вина за дълго време и да не знае как да изгради живота си по-нататък. Ситуацията ще се промени, ако намерите начин да се поправите, като се грижите за нуждаещите се.
Самота
Хората със звуков вектор трудно се разделят с човек, с когото са изградили духовна връзка. С кого биха могли да говорят за нещо важно, дълбоко, да споделят интелектуални прозрения. С кого биха могли да мълчат на една и съща дължина на вълната. Такова мълчаливо разбиране е скъпо за собственика на звуковия вектор. Загубата на любим човек може да се почувства като безкрайна самота. Но дори когато изпитва най-силната душевна болка, звукорежисьорът може да изглежда външно без емоции.
Психичната болка носи голям заряд от чувства. Важно е да им дадете правилната насока за справяне с мъката. Трудно е човек да се справи със страданието, когато е съсредоточен върху себе си, върху чувствата си. Ако изпращате чувства навън, към други хора, превръщате душевната болка в съпричастност, тогава безнадеждната меланхолия ще бъде заменена от лека тъга и безкрайна благодарност към човека, който е бил там.
Да, нищо не може да се промени. Инцидентът не може да бъде коригиран … Но баба от старчески дом получава чаша вода от доброволец. Някога тя беше млада и енергична, но сега не може да се обърне от другата страна без съдействие. Тя се нуждае от помощ и съпричастност. Чаша вода няма да върне младостта, но тя и човекът, който й е дал да пие, вече не са толкова сами.
Това не означава, че психическата болка от доброволчеството ще изчезне веднага. Но ще се живее по различен начин. Човек ще има чувственост на ново ниво. Той ще може да използва този ресурс, за да изгради нов, пълноценен живот.
Размяната на чувства подхранва душата, като речен извор. Ако блокирате подземния извор, реката ще пресъхне. Чувствата оживяват, когато ги поставим в други хора - и това ги връща към живот.
Осъзнавайки психичните процеси, разбирайки причинно-следствените връзки на нашите усещания, човек престава да бъде заложник на трудни условия. Той има сили да живее. Ето как го направиха хиляди хора след обучението:
