Справяне с депресията
Днес думата депресия може да се чуе отвсякъде: тя се разбира като стрес от пренапрежение, и униние, и меланхолия, и тревожност с паника, и просто дълго лошо настроение. Това обаче няма много общо с истинските депресивни състояния. Следователно, за да разберем как да се отървем от депресията, първо ще определим какво представлява тя и как тя се различава от другите негативни състояния.
Не бихте го направили без причина. Ако сте въвели в търсачката фразата: как да се справите с депресията, тогава сте достигнали определена точка, след която нормалният живот, както сте го разбрали, е приключил. Имате нужда от отговори.
Как да разпознаем депресията
Днес думата депресия може да се чуе отвсякъде: тя се разбира като стрес от пренапрежение, и униние, и меланхолия, и тревожност с паника, и просто дълго лошо настроение. Това обаче няма много общо с истинските депресивни състояния. Следователно, за да разберем как да се отървем от депресията, първо ще определим какво представлява тя и как тя се различава от другите негативни състояния.
За целта нека се обърнем към материалите от обучението „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан.
Депресия или стрес
Стресът (от англ. Stress - натиск, натиск) е естествена реакция на тялото към външни условия, които се различават от удобните. То може да възникне от физически, психически или психологически стрес. Това е един вид механизъм, който стартира процесите на адаптация към различни влияния, мобилизирайки нашите вътрешни резерви. Тоест процесът е необходим и в известен смисъл дори полезен. Продължителният стрес е опасен, когато ресурсите на организма нямат време за попълване.
Напоследък най-често свързваме това понятие с пренапрежение на работното място, понякога - с ежедневни преживявания или семейни проблеми. Както и да е, стресът е временна реакция, която всеки рано или късно изпитва. За разлика от депресивните състояния, които понякога продължават с години и евентуално отстъпват от време на време. И не всички са подвластни на тях, но повече за това по-късно.
Панически атаки или тревожна депресия
Паническите атаки (от гръцки panikos - принадлежащи на бог Пан), неконтролируеми страхове, безпокойство по някаква причина ни изтощават и ограничават. Те не им позволяват да се радват на ежедневни дейности, комуникация, нови възможности, камо ли да се наслаждават на живота. Това са много трудни условия и хората, податливи на тях, които искат да се измъкнат от тях, могат също да потърсят съвет от психолог как да се справят с депресията, без да разбират естеството на събитието.
Според системно-векторната психология само собствениците на визуалния вектор, характеризиращи се с широка емоционална амплитуда, както и със специална нужда от жива комуникация с другите, могат да станат жертва на такава ситуация. Да дадат емоциите си под формата на съчувствие, искрено участие, откритост и разбиране е тяхната естествена задача.
Коренната емоция обаче е страхът за себе си, който при правилно развитие на психиката и правилното прилагане на вродени качества се превръща в емоции от по-висок ред, насочени към други хора. И ако емоциите не намерят такъв изход, тогава в пълен обем те падат върху собственика си - под формата на истерия, неразумни страхове, панически атаки.
Униние, апатия, лошо настроение
Настроението е променливо вещество. От време на време всеки може да се разстрои и да развали настроението му, но това трудно може да се нарече сериозен проблем. Хората с визуален вектор са склонни към чести силни промени в настроението. Това са така наречените емоционални люлки. Причината им е неспособността да насочат сетивния потенциал към другите, фиксиране върху техните преживявания.
Апатията (от гръцки apathei - безпристрастност) и унинието са състояния, на които могат да се подложат представители на всякакви вектори. Апатията е вид защитна реакция. Като този?
На всеки от нас са дадени от природата вродени свойства, способности и таланти, които пораждат желанията като форма на тяхното осъществяване. Ако не постигнем това, което искаме дълго време, отново и отново, поради различни причини (от невежество и неразбиране на себе си до външни фактори, трудности и препятствия), ние чувстваме, че живеем живота си погрешно, тогава механизъм се задейства в психиката, насочен към намаляване на страданието от недостиг … Желанията постепенно се потискат, гасят: изглежда, че всъщност не съм искал.
Толкова безрадостни, тъжни хора се чудят какво да правят, за да се справят с депресията, дори не знаят наистина какво точно им се случва, тъй като не могат да разберат процесите, скрити в дълбините на собствената си психика.
Депресия, каквато е: как се проявява и кой е изложен на нея
Усещане за празнота вътре, когато всичко наоколо изглежда безсмислено, сиво, депресиращо, просто омразно. Няма сила за ежедневието, за общуване с други хора (честно казано, те просто дразнят със своя шум, безсмислени разговори и глупави действия), а понякога дори да се хранят или да се подреждат. Защо всичко това?
Искам да спя … дори да не спя, но заспивам, забравям, изключвам този живот. Или се потопете стремглаво във виртуалния свят на компютърна игра. Или дори замъглете ума си с упойващи вещества. Само да оставят всичко на мира, само и само да не са тук - в това тяло, в тази реалност. Мислите за самоубийство са твърде много, но те, неканени, понякога идват на ум. Всеки ден е като кошмар, от който не можете да се събудите. „И така, за да се събудя или да бъда забравен от съня - какво искам? Не знам себе си … нищо … Сякаш си губиш ума."
Само носителят на звуковия вектор може да изпита такива състояния. И те са по-тежки от стрес, безпокойство, копнеж или апатия. Въпреки че последното често може да бъде един от симптомите на депресия (от лат. Depressio - потискане).
За да се справите с депресията, първо трябва да разберете какво я е причинило. В крайна сметка именно осъзнаването на каузата е ключът към успеха в борбата срещу всеки проблем.
Причина за ендогенна депресия
Защо здравите хора изпадат в депресия? Въпросът е отново в невъзможността да се запълнят вътрешните вродени желания. Трудността е, че желанията на звуковия вектор от различен ред не са като на всички останали. Любов, семейство, кариера, богатство, власт, слава, уважение - и за какво още обикновено мечтаят хората там? - нямат специално значение за звукорежисьора.
Влюбването, създаването на семейство - защо трябва да позволявате на други близки до вас хора, които не са в състояние да разберат какво се случва във вас? Да достигнеш висоти в услугата и да спечелиш много - какъв е смисълът, ако един ден все пак умрем? Да станеш известен, да бъдеш уважаван - какво можеш да направиш по въпроса ?! Напротив, вие искате всички да останат сами, да бъдат сами и тихи.
„Цялата тази безсмислена, празна суета, поради някаква катастрофална универсална грешка, издигната до ранг на нещо важно! Не разбирам кой има нужда и защо. Възможно ли е изобщо да разберем това за човек, способен да разсъждава за нещо по-важно от спешните нужди? Разберете … Разберете … Намерете отговори …"
Това е естественият стремеж на звукорежисьора - да разбере, да намери отговори на въпроси за световния ред, да установи причинно-следствени връзки на глобално ниво. Къде е материалът тук? И как може да бъде удовлетворено такова желание?
Доскоро звуковият вектор можеше да бъде изпълнен с музика, писане, изобретение, науки, религия, философия. Но светът е подреден по такъв начин, че всичко е във възход, стреми се към разширяване (от лат. Expansio - разпространение, разширяване), към развитие. В крайна сметка, човешката психика. Днес здравата абстрактна интелигентност често вече не е достатъчна с това, с което би могла да се задоволи в миналото.
Така че психолозите нарекоха депресията една от най-тежките болести на 21 век.
Умственият обем на звуковия вектор е много по-голям от този на другите вектори.
Когато едно силно звуково желание остане неосъществено, то оказва непреодолимо влияние върху живота на човека. Той „заглушава“всички останали желания - и въпреки това те съществуват (в съвременния свят по-често човек има няколко вектора). Докато няма реализация в звуковото търсене, стремежите в други вектори могат да изглеждат безсмислени, било то любов, семейство, пари или нещо друго.
Ако не можете да разберете как сами да се справите с депресията, след като сте диагностицирали това заболяване в себе си, вероятно вече сте мислили да потърсите помощ от специалисти. И какво могат да ни предложат?
Лечение на депресия
Когато става въпрос за стрес или лошо настроение, споменати по-горе, съвети като добра почивка, чист въздух, нови приятни преживявания, правилно хранене или физическа активност може да работят.
При панически атаки или емоционални люлки най-ефективният метод е да изместите фокуса на сетивните преживявания от себе си към други хора, да общувате с близки, да съпреживявате тези, които се нуждаят. Това обаче е отделна тема, статии за нея можете да разгледате тук.
Ще говорим за начини за преодоляване на депресията.
Когато сесиите с психолог и опитите за промяна на начина на живот не носят резултат, човек започва да се лекува с лекарства. Но ефективността на антидепресантите, поради ефекта им върху нивото на невротрансмитерите (серотонин, допамин, норепинефрин), е доста неясна и често само временна. И след края на курса, симптомите се връщат, често с още по-голяма сила. Възможно ли е да пиете хапчета за цял живот?
В някои случаи приемът на лекарства дори не носи временно облекчение. Състоянието на пациента може само да се влоши, тъй като всеки път, когато причините за депресивното състояние не бъдат идентифицирани и отстранени, усещането за липса на какъвто и да е смисъл във всичко, което се случва, причинява все повече психически болки.
Когато болката стане непоносима, звукорежисьорът може да направи най-лошата от всички възможни грешки - да избере безусловен край вместо вечен живот … Това, което търсеше, но не можа да намери.
Nosce te ipsum (лат. - познай себе си)
Отговорите на вековни звукови въпроси са най-ефективното средство за запълване на тази чудовищна празнота. Но те са скрити не в космически разстояния и не в съзнанието на един мислител. Те са в несъзнаваното, в човешката психика - не като биологична единица, а като вид. Често поради тези причини собствениците на звуковия вектор се интересуват от психологията.
Разбирането на себе си и другите, вродените им качества, желания, мотиви, действия - тайните на тяхната душа - просто помага не само да открием себе си, но и да реализираме плана на нашето съществуване. Задачата е да съответства на звуковата интелигентност. Кой съм аз, кои сме ние, защо сме тук и какво ни очаква след това? Само като се отърве от невъзможността да намери отговори на мъчителни въпроси, звукорежисьорът може завинаги да се справи с депресията, създала този непоносим вакуум.
Истинско е тук и сега. Порталът „Системно-векторна психология“от Юрий Бурлан е събрал хиляди рецензии на хора, които са преживели пълната тежест на депресивните състояния, но са успели да разберат как сами да се справят с депресията, в каква посока да работят върху себе си, така че животът да придобие смисъл и да започне да носи с нищо несравнима радост от битието.
Можете да направите първите стъпки по пътя към осъзнаването още на безплатни нощни онлайн лекции. Ето отговорите …
