Паническо разстройство: побеждаване на несъществуващо заболяване
Някога беше много важно за мен да се възстановя от непонятна „болест“, да отговоря на въпроса защо изпитвам страх и паника, защо се чувствам уморен и болен, въпреки че болестта не е диагностицирана?
Някога беше много важно за мен да се възстановя от непонятна „болест“, да отговоря на въпроса защо изпитвам страх и паника, защо се чувствам уморен и болен, въпреки че болестта не е диагностицирана?
Форумите, които открих, посветени на паническите разстройства, фобиите, психосоматичните разстройства, бяха невероятни по брой хора! Хората седят там от години, надявайки се да намерят отговор как да се възстановят от непонятно заболяване. Те се наслаждават на детайлите на своите състояния и преживявания, споделят симптоми, назначения на лекари и опит в психотерапията. Но тяхното „заболяване“не изчезва, след известно време се връща, ужасявайки човека до такава степен, че той твърдо „попада в нейните обятия“, твърдо вярва, че е болен и това вече е завинаги. Човек се втурва с болестта си, като пиле с яйце, опитвайки все повече и повече нови лекарства, но животът му става все по-мрачен. Уви, за много хора това е така.
Затова пиша тази статия, за да знаят хората, че има решение на проблема им с паническите разстройства и различни страхове. Че е в тях, човек трябва само да разбере откъде произхожда. В случай на психосоматични заболявания, лекарствата обикновено са недостатъчни.
Нашето тяло сигнализира
Психичното състояние на човека е първично и всичко, което се случва в тялото, е отражение на психологически състояния, реакции, емоционални травми. Способността да разпознаваме нашите реакции, състояния, да разбираме какво ги е причинило и къде да насочим силите си, ни дава възможност да бъдем по-щастливи, по-точно в действия и следователно по-здрави.
Досега традиционните лекарства за пристъпи на паника и тревожност са успокоителните, антидепресантите и правилното дишане. За съжаление тези мерки само временно подобряват физическото състояние на човек, но не премахват причината за паническо разстройство.
Търсенето на болест в себе си, експерименти с различни лекарства, напротив, влошават ситуацията, тъй като човек не поема отговорност за състоянието си, а го прехвърля на лекари и психолози. Човек не разбира, че неговите психологически проблеми са причина за лошо физическо благосъстояние и дори могат да причинят развитие на психосоматично заболяване.
Лекарите дадоха на този феномен определен термин - "соматизация". Това е, когато нашият, най-често несъзнаван психологически дистрес - безпокойство, страх, апатия, депресия, се трансформира в телесни симптоми. Те могат да бъдат много разнообразни: гадене, световъртеж, слабост, припадък, буца в гърлото, задух, сърцебиене, нарушения на уринирането, болка с различна локализация и характер.
Как да разграничим психосоматичните симптоми от болестта? Когато се изследват за заболяване, като правило всички показатели на теста остават нормални. Различни изследвания не разкриват патология. В този случай човек се оплаква от определени симптоми, неразположение. И така ми се случи.
Борба със симптомите
Преди няколко години страдах от безпокойство и страх, които нямаха име. Когато изведнъж, без никаква причина, ме обля неразумен страх, сърцето ми изскочи от гърдите ми, сякаш бягах на сто метра, дробовете ми нямаха достатъчно въздух, в гърлото ми се появи бучка. Бях толкова уплашен от състоянието си, че започнах да се чувствам замаян. Взимах успокоително, но не можех да предвидя по никакъв начин да предотвратя появата на нови панически атаки. Не можех да контролирам състоянието си, не можех да спра да се страхувам от нещо непознато.
На фона на тези атаки започнах да наблюдавам внимателно здравето си, да наблюдавам и най-малките промени в тялото си. Всички промени, които не се случиха при него както обикновено (треска, сърцебиене) ме плашеха, даваха храна за нови страхове, вече оправдани, свързани със здравословното състояние. Леко повишаване на температурата развали настроението ми, вече се подготвях вътрешно да се "разболея" и като правило се разболях от ARVI! Но тук поне разбрах защо температурата (вируси, бактерии, хрема, възпалено гърло - всичко е познато и разбираемо).
Но неразумното повишаване на телесната температура през деня и бързата умора ме изплашиха. Свързах тези симптоми с влошаването на здравето ми поради недиагностицирано заболяване. Това означава, че трябва да бъда прегледан, да открия болестта и да я излекувам. Затова започнах да ходя на лекари в търсене на диагноза.
Основните оплаквания бяха треска и умора. По различно време симптоматиката се допълваше от някакъв вид болка, картината беше двусмислена и противоречива. Лекарят подозирал възпаление на жлъчните пътища, гастрит, след това имало съмнения за нарушена репродуктивна функция, възпаление на щитовидната жлеза.
Предписани са всякакви кръвни изследвания и изследвания и когато резултатите от всички изследвания са нормални, се произнася присъдата: вегето-съдова дистония. Термометърът се превърна в моя „справочник“, тъй като температурата първоначално беше измервана сутрин, вечер и следобед по молба на лекаря, а след това просто по навик, за да „бъда в течение“.
Субфебрилната температура от 37,1–37,3 ° C се превърна в моя норма и това ме изплаши, въображението ми постави различни ужасни диагнози, които, може би, бяха скрити, а аз не знаех за тях. При измерване на температурата през целия ден установих, че има пряка зависимост на показанията от емоционалното ми състояние. И така, при силен стрес за мен, свързан с работа (необходимостта да защитавам, защитавам решенията си пред некомпетентен шеф), температурата може да скочи до 38 °, а до вечерта да спадне до 36,9 °!
В края на такъв работен ден бях изцеден като лимон, физически измъчван от сърдечни удари, треска, умора и се отдадох на самосъжаление. Положението ми не се подобряваше с всеки нов ден, въпреки че на външни хора изглеждах нормален и здрав. Вътрешното ми състояние беше лошо: депресия, страх за себе си, объркване от незнанието какво да правя в борбата срещу болестта. На сутринта, веднага след събуждане, се почувствах съкрушен и уморен. Отне ми огромни усилия, за да се изправя от леглото и да отида на работа!
На фона на успокоителни, предписани от лекаря, температурата по-често се оказва нормална и това е приятно, но не за дълго. Не можех да живея от успокоителни и транквиланти през целия си живот! Нещо повече, след известно време дори липсата на стресова ситуация започна да води до повишаване на температурата.
Когато всичко стане нещастно …
Веднъж се отпусках край реката с приятели. Всичко е наред - смях, радост, мисля, накрая, ваканция! И изведнъж чувство на безпокойство, сърцебиене нарушават красотата на момента. Опитвам се да си разменя мислите, да се разсейвам, да изпия 2 таблетки валериана или корвалол. Мисля, че го няма. И тогава се чувствам уморен, сякаш смазан от валяк. Всичко веднага става безинтересно: почивка, хора и красива природа. Измервам температурата - 37,5 °, разстройвам се и се поддавам на вътрешно отчаяние и съжаление към себе си. Лягам за час-два, събуждам се - 36,8 °. Как може да бъде това? Може би термометърът е повреден? Не, другият показва същото. Какво предизвиква реакцията? Какво пречи на терморегулацията на тялото ми? Как да спра да се страхувам? Търсих отговори на тези въпроси.
Системни улики
Визуален вектор
Получих първите улики за състоянието и заболяването си по време на обучението по психология на системните вектори от Юрий Бурлан. Това е ново, революционно знание за структурата на човешката психика, проявено в нея от вектори - групи от вродени желания и свойства.
Докато постепенно разпознавах себе си, хората, техните реакции, мотиви на поведение, тоест проникване в дълбините на колективното несъзнавано, ми се разкриха причините за моето психосоматично разстройство и механизмите, които го задействат.
По време на обучението научих, че има хора с по-голяма способност да чувстват и предават емоции от другите, те се характеризират с огромна емоционалност, впечатлителност, внушаемост. Това са хора с визуален вектор, има само 5% от тях. Те лесно се плашат, често правят от муха слон. Те също така са в състояние да обичат и да се наслаждават на красотата на този свят.
Панически атаки, фобии, страхове, съжаление, съчувствие, състрадание, любов и доброта към хората - всичко това са прояви на човек с визуален вектор в различни състояния. Общият корен на тези състояния е страхът от смъртта, който е основната причина за страданието и тласък за развитието на човек с визуален вектор.
В примитивното стадо ранният човек с визуален вектор, поради вродения страх от смъртта, е изпълнявал специфична функция - да се страхува. Съзерцавайки красотата на саваната, зоркото око на зрителя забелязва най-малките промени в пейзажа, откривайки хищник много преди атаката му. Незабавно уплашен, зрителят предал тази най-силна емоция на цялото стадо, принуждавайки го да излети, като по този начин избягал от хищника. Единствената емоция на ранния зрител беше страхът от смъртта и тя напълно покриваше емоционалната му амплитуда и беше полезна за глутницата.
С течение на времето обемът на желанията нараства и колективното психическо се развива, еволюира. Човек с визуален вектор намери различен начин да се наслаждава: той се научи да изтласква страха си, превръщайки го в противоположното му качество - любов и състрадание.
В съответствие с вроденото желание и свойства, зрителят е формирал своя собствена видова роля, полезна за паството - утвърждаването на ценността на човешкия живот. Отначало, благодарение на способността да бъдат изплашени, те спасиха стадото от хищника, след това създадоха култура като начин за ограничаване на враждебността на хората един към друг, което означава, че те допринесоха за оцеляването на всички. И днес зрителите все още са изправени пред същите задачи: да ограничат враждебността, любовта, състраданието, да създадат изкуство и да внесат идеите на хуманизма в обществото.
Индокринирана болест
Неразвитието на визуалния вектор не позволява на хората да забелязват страданията на други хора и да им съпреживяват, те са обречени на оскъдно „удоволствие“: страхове, истерия, емоционални люлки, изискващи внимание към себе си. Не осъзнавайки емоционалната си амплитуда навън (не изпълнявайки естествената си задача за доброто на всички), дори развитото зрително око изпада в страх от стрес. Става подозрителен, реагира остро на това, което му се случва, страхува се за живота си. Колкото по-високо е нивото на развитие и реализация, толкова по-малко страхове изпитва визуалният човек.
Човек със стресов или нереализиран визуален вектор може буквално да насади болест в себе си! Например прекъсването на емоционална връзка с любимия човек и невъзможността да насочат емоциите си в правилната посока могат да доведат до негативни чувства на самота, меланхолия, от които човек може да се разболее. Дори положителните събития, като сватба, раждането на дете, за нереалистичен зрител могат да се превърнат в причина за появата на нови страхове.
Съвременният човек е полиморф, тоест носи средно 2–5 вектора, свойствата и характеристиките на всеки от които добавят мозайката на неговата личност. Състоянието на развитие и изпълнение на всеки вектор, разбира се, влияе на устойчивостта на стрес и физическото здраве, следователно, когато се разглежда проблемът на човек, е наложително да се вземе предвид цялата съвкупност от неговите вектори и техните състояния.
Кожен вектор
Човешката психика и тялото с кожния вектор са много гъвкави, следователно тялото адаптира всякакви неприятни, болезнени състояния. Дългосрочният психичен дискомфорт, изразен като телесен симптом, лесно се запомня и абсорбира от тялото. И това е ролята на кожния вектор за формирането и протичането на психосоматично разстройство: болезнените симптоми причиняват самоудоволствие от болката. Това се случва несъзнателно, против нашата воля. Просто е невъзможно да се разбере това без дълбоко разбиране кой си и какъв е векторът на кожата.
Анален вектор
Аналният вектор има собствен принос за формирането на психосоматичната реакция. Аналният екстрасенс е така подреден, че дарява на човека желанието да натрупва и съхранява всичко, което някога е получавал - опит, знания, умения. Миналото е зоната на комфорт на анала. Всяка промяна в установения ред причинява вътрешна тревожност и съпротива в аналния вектор. Бъдещето (ново) е плашещо със своята несигурност и непредсказуемост. Това се изразява в бездействие или възпрепятстване, недоволство, съмнения или критика. Трябва да действате, но човек има ступор. Промените все още не са адаптирани от тяхната твърда психика. И едва когато това бъде направено, аналният лидер ще може да се чувства комфортно, защото по-нататъшните му действия вече ще се извършват по вече изминатия път, изпитан във времето.
Няма нищо по-лошо за анален човек от постоянните иновации на работното място или невъзможността да завърши започнатото, когато не знае какво го очаква утре на работа. Тази нестабилна ситуация може да потопи човек в състояние на стрес за дълго време.
Трудности с адаптацията плюс негодувание от „виновника за ситуацията“, недостатъчно реализиран кожен вектор, склонен към трептене, което ще доведе аналитичността към стрес - всичко това допринася за появата на болезнени симптоми в организма, често свързани със сърдечно-съдовите и храносмилателни системи.
Когато към този набор се добави нереализиран визуален вектор, състоянието се влошава: човек се страхува от бъдещето (нова ситуация), но визуално все още се страхува за себе си, създавайки своя собствена драма. Той се страхува да действа, особено ако трябва да защитава себе си и работата си пред „ужасен” шеф, който го вкарва в стрес.
Дългогодишният опит с такъв стрес, невъзможността да се адаптирате към определена ситуация и да вземете решение може да се превърне в телесни симптоми.
Звуков вектор
Този вектор има специална роля, неговите желания са доминиращи. Това означава, че нереализирането на здрави желания потиска желанията във всички останали вектори, присъстващи в човека.
Звуковият вектор е единственият от всички, чиито желания не докосват физическия свят. Задачата на звукорежисьора е себепознание, намиране на смисъла и причината за битието: кой съм аз и защо? Има ли Бог? Само той мисли за това, никой друг. Звукорежисьорът е дълбоко потопен в себе си, концентрира се върху себе си, върху вътрешните си състояния.
Когато той не получава мисли и отговори на въпросите си, настъпва апатия, липса на разбиране за ролята му в живота, настъпва загуба на смисъл, до началото на тежко страдание - депресия. Той търси начини за саморазвитие и себепознание, си пада по езотерични учения. За други той е странен изрод, откъснат и необщителен. Хората му пречат да се концентрира върху себе си, нарушават хода на мислите му, затова той предпочита да се изолира от тях.
Състоянието на неизпълнение на звуковия вектор може да се прояви като прекомерна сънливост: той не вижда смисъл да става сутрин. Събуждането винаги е трудно за аудио човек, който предпочита да медитира през нощта. За нереализиран звукорежисьор, страдащ от апатия, сънят е най-близкото до смърт състояние, отдръпване от реалността, възможност да не изпитва страдание. Звукорежисьорът може да спи цял ден, но станете напълно уморен и разбит. В края на краищата нищо на този свят не изпълнява здраво желанието и най-важното е, че той не може да разбере причината за своето състояние.
Апатията, самокопането, желанието да се изолирам от другите допринесоха за прогреса на моето психосоматично разстройство, тъй като липсата на звуков вектор попречи на други желания, предимно на визуалния вектор, да се отворят.
Как да намеря подкрепа
Благодарение на обучението по системна векторна психология успях да си обясня всички минали състояния и ситуации в живота си. Когато разбрах характеристиките си и това, от което се нуждая, как мога да се реализирам по най-добрия възможен начин, изпитах огромно облекчение и подобрих здравето си. Умората изчезна като ръка, вече няма пристъпи на паника. Това знание ми даде солидна основа.
Възможно е да се разбере целият механизъм на възникване на негативни реакции, да се определят всички връзки между вектори, само към самия човек отвътре. Тази индивидуална работа може да започне на обучения по системна психология на вектора, където се разкрива несъзнателният човек.
Отново почувствайте радостта от живота!
Хиляди отзиви от студенти и слушатели на обученията на Юрий Бърлан потвърждават, че има изход от психосоматичния капан. Победата ми над състоянието ми също е потвърждение за това.
Всеки може значително да подобри състоянието си, да разреши проблемна ситуация в семейството, на работното място и да коригира поведението си при взаимодействие с неприятни хора. В края на краищата всички мисли и чувства на друг човек, като вашите собствени (просто е по-трудно да ги видите и приемете), са предвидими, подчинени на определени модели.
Днес е възможно и необходимо да се научите да разбирате своите реакции и състояния, да ги управлявате. Как да управлявате? Чрез осъзнаване на вашата същност, чрез реализиране на вашите желания и свойства в правилната посока. Ето за какво е обучението на Юрий Бурлан.
Осъзнаването, което се случва още в първите уроци, се превръща в мислене и не изчезва никъде след известно време. Разбирането на техните състояния води или до значително отслабване на страховете и психосоматичните разстройства, намаляване на нивото на тревожност или до пълното им изчезване.
Така например, страхът от смъртта като причина за злото на зрителния човек може да бъде осъзнат и осъзнат чрез определено действие. Колко е лесно! Ако се страхувате за себе си - обърнете внимание на съседа си, дайте му своето участие и внимание. Ако се разболеете сами, потърсете лечение, но не превръщайте болестта в лична драма, не позволявайте на цялата си емоционалност да се самосъжалява, погледнете назад към онези, които се нуждаят от вашата помощ. Искам вниманието и любовта на другите хора - дайте го сами на хората и ще бъдете много по-щастливи. Скучно, мрачно, безрадостно - включете всеки одухотворен филм и насочете неотмененото си чувство към състрадание към героите му, живейте в това състояние. Когато съпреживяваме, не оставяме място за страха, той изчезва, цялата емоционална амплитуда се реализира в любовта. След като победите собствения си страх, животът ще искри с нови състояния и смисъл.
