Как да помогнете на някого да излезе от депресията
Непоносимо е да гледаш как страда депресиран човек. Какво е за близките всеки ден да осъзнават своето безсилие, опитвайки се да го разтърсят? Какво е усещането за тях да чуят признания от рода на „Не искаш ли да умреш? Струваше ми се, че всички хора само се преструват, че обичат живота. Когато знаете за такива ужасни мисли на любим човек, тогава живеете като буре с барут. Как да не го нараниш с дума или дело? Как да облекчим страданието му? Как да помогна на човек да излезе от депресията?
Когато търсите решение на проблем, винаги има чувството, че можете да изберете: с какво да се съгласите, какво можете да направите и какво можете да пренебрегнете, защото това са глупости. По въпроси, свързани с тежки форми на депресия, цената на това чувство е животът или смъртта на любим човек. Тази статия се основава на наблюдения на психиатри, хора, които са преживели това тежко състояние в продължение на години, и техните близки, които са наблизо и знаят от първа ръка какво всъщност се случва, какво работи и какво може да доведе до трагедия. са надежди за възстановяване.
Бележка на редактора
Непоносимо е да гледаш как страда депресиран човек. Отношението му към живота шокира необучения слушател. Какво е за близките всеки ден да осъзнават своето безсилие, опитвайки се да го разтърсят? Какво е усещането за тях да чуят признания от рода на „Не искаш ли да умреш? Струваше ми се, че всички хора само се преструват, че обичат живота. Когато знаете за такива ужасни мисли на любим човек, тогава живеете като буре с барут. Как да не го нараниш с дума или дело? Как да облекчим страданието му? Как да помогна на човек да излезе от депресията?
Депресията не е лошо настроение
Преди да отговорим, нека разберем понятието депресия. На мода е тази дума да се нарича всяко лошо настроение. Хората объркват депресията:
- с болка поради смърт на любим човек;
- разочарованието от загубата на работата си;
- меланхолия поради раздяла с любим човек;
- апатия и нежелание да се движат поради натрупаните оплаквания.
Всичко това не е депресия. Тези условия са непоносими по своята тежест. И все пак интуитивно човек разбира, че за да се отърве от страданието, му липсва нещо конкретно и разбираемо. Например, той е загубил любовта на живота си или не е получил мечтана работа - каквато и да е, радостта от живота ще се върне, когато човек получи това, което иска.
Депресията е различна. Не е ясно какво искате тук. Не е ясно защо страдате.
Само хора със звуков вектор изпитват депресия. Тяхното несъзнавано желание от природата е да познаят смисъла на живота. Освен това е доминиращо. Човек със звуков вектор иска да разбере за какво е създаден светът. В противен случай нищо няма да го зарадва. В зависимост от тежестта на състоянието, чувството за безсмислие ще бъде преследвано в една или друга степен - от фона до непреодолимото.
За да разберете как да помогнете на човек да се измъкне от депресията, трябва да разберете характеристиките на неговите състояния. Ще направим това с помощта на учебните материали на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“.
1. НЕ ПРЕКЪСВАЙТЕ
Уникалността на звуковия вектор е, че няма други хора за него. Има само "аз" и психиката. С други думи, съзнанието, което наблюдава промени във вътрешните състояния, и несъзнаваното.
Забелязали ли сте как той периодично „залепва“погледа си, загледан в една точка? Звукорежисьорът може да прекара няколко секунди в размисъл или може да се оттегли в себе си за дълго време - в изучаването на своите вътрешни състояния. Следователно, дори в нормално състояние, озвучителят изглежда странен за другите хора.
Колкото по-тежка е депресията му, толкова по-илюзорен за него е физическият свят. Колкото по-малко забелязва хората около себе си. Не иска да вижда никого. Опитът да го изведе от такова гмуркане може да бъде болезнено. В такива моменти няма нужда да прекъсвате самотата му с предложения да тръгне на вълнуващо пътешествие с ярки впечатления. Той възприема рязко всяко напомняне за безсмислието на земните радости. Поканата да се отпусне на парти за него е поредното доказателство, че хората не разбират причината за страданието му. Самият той не я осъзнава напълно, което го измъчва още повече.
2. НЕ ВДАВАЙТЕ ШУМ
Най-отвратително е, ако го извадят от мечтанието със силни звуци. Тези, които търсят отговор на въпроса как да помогнат на човек с депресия, първо трябва да помнят, че шумът може да причини почти физическа болка на звукорежисьора. Слухът му е свръхчувствителен. Страданието от депресия е мъчително. И ако в такъв момент той весело извика в ухото си: „Хей, приятелю, не се депресирай! Хайде да отидем на двора, има вино, момичета и дискотека!”, Можете да получите агресивен отговор.
Поради свръхчувствителността на слуха светът е много по-силен за аудиоинженера, отколкото за хората с друго умствено устройство. Дори обикновеното шумолене на найлонови торбички може да бъде непоносимо мъчение за него. Внезапният силен сигнал на алармата на автомобила може да дисбалансира дори здравия звукорежисьор.
Струва си да се поддържа здрава екология в къща, където човек живее в депресия. Не дрънкайте съдове, не псувайте на повишени тонове, не бъркайте с чехли. Това е една от най-важните препоръки за тези, които се интересуват от отговора на въпроса как да помогнат на човек да излезе от депресията. Самият звукорежисьор може да заглуши страданието си с тежък рок в слушалки - това е начинът му да се изолира от външния свят. Въпреки това трябва да се избягва допълнителен шум отвън.
3. ПОМОГНЕТЕ ДА ЖИВЕТЕ
Звукорежисьорът в депресия няма сили дори за обикновени ежедневни действия. Може да му е трудно да си оправи леглото, да измие чиниите, да сготви храна. Ефективно вътрешно търсене е изтощително. Звукорежисьорът получи резерв от жизненост, за да разкрие значението. Ако не можете да се справите с естествената задача, желанията в други вектори изчезват. В същото време силата да се изпълняват абсолютно безсмислени, според звукорежисьора неща. Поддържане на къщата чиста? Поддържане на реда? Яжте? За какво?
На фона на депресия идват проблеми със съня. Озвучителят или спи с дни, или напълно губи способността да заспи, което само усложнява управлението на домакинските задължения.
По време на тези периоди за него е важна помощта на близките, за да не умре от глад до смърт.
4. НЕ ИЗИСКВАЙТЕ
Но ако тежестта на депресивните състояния отшуми и човек има енергия да помогне около къщата, е важно да му благодарим. И не упрек. Как да се справим с депресиран човек в такива моменти? В никакъв случай не бива да допускате фрази като: „Какво, измито? Е, наистина се случи! или „Благодаря, че се възползвахте от възможността да почистите след себе си“. Звуковият човек в депресия е вътрешно убеден, че животът му е безсмислен и никой не се нуждае от него. И тъй като психиката му е насочена към разпознаване на смисъла, той чувствително го улавя в изречените думи.
Усложнява ситуацията фактът, че депресията обхваща човек без видима причина. Той може да има пълно семейство, добри печалби, успешна кариера и уважение в отбора. Не се случва нищо лошо, няма обективни причини за депресия, но в един момент човек губи смисъла и мотивацията си да живее. Поради невъзможността да се измъкне от лоши условия, той може да има силно чувство за вина към роднини, които се тревожат за неговото благосъстояние и помощ в ежедневието. Ако той намери и най-малкото потвърждение на предполагаемата си безполезност в речта на близките, може да се случи непоправимо.
Не можете да позволите никакви намеци за безполезността на човек! Това може да е безсмислена фраза за вас. И за него потвърждение на предположението, че се измъчвате с него толкова, колкото той страда от депресия - тоест вие сте в държави, които не желаете на врага. Подобна мисъл може да го тласне към решението да умре, за да освободи близките от страдание.
5. БЪДЕТЕ НАБЛИЗО, НО НЕ ПРИНУДЕТЕ КОМУНИКАЦИЯ
Как можете да подкрепите някой, който е в депресия? Не е необходимо да казвате, че разбирате състоянието му. Шансовете са, че не разбирате. Искаш да разбереш. И само тези, които сами са преживели депресия, могат напълно да изпитат тези състояния. Но е достатъчно такива хора да си разменят един поглед, за да определят един в друг: „Да, той също е преминал през това“. По-добре да уверите човека, че винаги може да разчита на вас. Независимо от това как го разбирате, вие сте готови да бъдете там. И бъдете готови за безразличие и дори агресия в отговор.
При лоши условия звукорежисьорът изобщо не чувства, че другите хора са истински. И ако купата с вътрешна болка прелива, тогава омразата може да бъде изразена по отношение на близките, дори ако те искат само добро за човека. В най-трудните условия звукорежисьорът не иска да вижда никого наблизо. Най-голямото му желание е всеки да бъде оставен сам и просто да не бъде докосван. Достатъчно ненатрапчиви ежедневни разговори, ако е необходимо. - Искаш ли да изчистя праха от стаята ти? е пример за този вид безпокойство. И ако още не иска да почистите стаята му, оставете го на мира.
6. НЕ ИЗБЯГВАЙТЕ РАЗГОВОРИ ЗА СМЪРТТА
Как можете да помогнете на любимия човек да се справи с депресията чрез доверителна комуникация?
За разговори от сърце до сърце е най-добре да изчакате инициативата на звукорежисьора. И ако вече е започнал да говори, слушайте с всички уши, защото обикновено звукорежисьорът в депресия не е склонен да изразява чувствата си.
В такъв разговор той може да пусне думи за самоубийство, което трябва да се вземе възможно най-сериозно. Здравите специалисти не изнудват със заплахи за самоубийство. Те не се страхуват от мисълта за смъртта. При депресия тя е желана за него. И не бива да му махате с ужас с ръце, ако той започне да говори за това. Говорете с него, тихо, внимателно. Не оглушавайте любимия човек с бурни изрази на емоции. Слушайте и покажете, че той е важен за вас. Опитайте се да убедите колко е скъп за вас.
7. СКРИТЕ ОПАСНИ ОБЕКТИ
Скрийте всички предмети, с които човек може да се самоубие. Когато здравият човек е покрит с лоши условия, той търси начини да излезе от живота. Ако няма сили да напусне къщата, той ги търси наблизо.
Самоубийствени мисли спонтанно се появяват на депресирания звукорежисьор. Никакви предложения и обаждания не могат да променят това. Човек със звуков вектор, за разлика от другите хора, не се идентифицира с тялото. Мечтата му е безплътно съществуване, при което не е необходимо да се разсейвате от мисли за храна, напитки и други домакински задължения. Той е убеден, че нуждата да живее във физическия свят му носи страдание. При депресия се увеличава изкушението да се отървете от тялото като източник на болезнени състояния. В специални случаи човек може да се самоубие продължително, тоест да убие както себе си, така и другите. Неслучайно любимите му сюжети за филми са филми за катастрофа и когато главният герой умре, звукорежисьорът изпитва облекчение. „Късметлия. Изтощени! той си мисли. Макар и погрешно. Да се самоубиеш означава да се осъдиш на страдание, несравнимо по-силно,отколкото депресия.
Отстранете острите остриета, опасните лекарства и други подобни от вашия апартамент.
8. ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗА ПИСАНЕ НА КНИГА
Един от талантите на звуковия вектор е писането. По природа всеки звукорежисьор има способността да превежда значенията в думи. Колкото повече човек чете класическа литература в детството, толкова повече речникът му, а оттам и изразителността на писателския му талант. Когато изписва условията си за други хора, това му помага да осъзнае вътрешната си болка. И единственото, което ни тревожи, е това, което не се нарича дума. Разбирайки това, човек е в състояние да реализира умствените процеси, които са скрити от него от съзнанието. Отнема болката на душата.
Важно уточнение: В никакъв случай не насърчавайте създаването на личен блог с разкрития за депресията. Веднага щом човек напише за мислите си за самоубийство в интернет, ще дойдат коментатори. Религиозните фанатици ще го маркират като атеист, скептиците ще се усъмнят в тежестта на условията му, други мъдри мъже ще го посъветват да работи усилено във фабриката, за да се отърве от депресиращите мисли, а другарите по нещастие ще предложат десетки нови начини за бърза смърт. Няма да става въпрос за предпазливост при избора на изрази. Не е известно дали в този поток ще има мисъл, която, следвайки точката в публикацията, ще принуди звукорежисьора да сложи край на собствения си живот.
Насочете го към литературни сайтове, които са деактивирали коментари от случайни хора. Но отзивите от писатели са това, от което се нуждаете.
9. ВИЖТЕ ДОБЪР ЛЕКАР
Изберете внимателно психиатър. Те също са хора и може да грешат. Без системни познания за психиката, дори искрено да искат да кажат на човек как да излезе от депресията, те могат да произнесат предпазлива фраза, която ще влоши състоянието му. Важно е лекарят да има успешен опит с хора с депресия. Вслушайте се в препоръките на хора, които са се сблъсквали с подобен проблем при избора на специалист.
10. НАУЧЕТЕ СИСТЕМНО МИСЛЕНЕ
Без знанието, което предоставя обучението на Юрий Бурлан „Психология на системата-вектор“, човек може да обърка депресията със състояния в други вектори и да причини вреда вместо помощ.
Например, освен звуковия вектор, човек може да има и визуален. Това носи характеристики в депресивни състояния.
Повече от всичко човек с визуален вектор се страхува от смъртта. Обикновено той превръща това чувство в любов, но не винаги е така. Комбинацията от визуални и звукови вектори може да предизвика вътрешни противоречия. Човек понякога мисли за самоубийство, после изведнъж се уплашва от тези мисли. От една страна, той е привлечен да гледа филми за края на света, от друга се страхува да ги гледа. След това той се крие от хората в мрака и самотата, след това внезапно посяга към общуване в весели компании и след периоди на уединение се кара на това, че казва груби фрази на приятели.
Зрителят се ражда с потенциал за съпричастност. В неговото възприятие дори неодушевените предмети могат да плачат. Обикновено възрастният е съсредоточен върху състраданието към хората. Но в определени държави той не симпатизира на другите, а изисква внимание към себе си. Последицата от това може да бъде емоционално изнудване, включително заплахи за самоубийство. В такива състояния човек се тресе от страх и се нуждае от емоционална подкрепа от близък човек. Ако оставите такъв зрител сам, като го объркате със звуков специалист и вземете предвид, че е по-добре да не безпокоите човек за пореден път в депресия, можете да влошите състоянието му, като го тласкате към демонстративно самоубийство.
Точните познания за психиката са необходими за близките на депресирания човек. Общуването с човек в трудни условия е изтощително и изисква големи морални сили. Системното мислене, което се формира при изучаване на 8 вектора на психиката, помага да се разберат причините за случващото се, което дава на всеки човек безпрецедентна устойчивост на стрес и способност да устои на унинието.
Има ли обща препоръка за всички какво да се прави, ако човек има депресия? Как да извадя човек от депресия?
Основното, което трябва да се направи, е да се реализират психичните свойства в обществото. Друго нещо е, че за човек с тежка депресия това може да е непрактичен съвет. За каква реализация говорим за хората, когато дори не възприемате тяхната реалност? Когато не осъзнавате каква е вашата задача? Кога се борите с апатия поради вярата в безсмислието на случващото се?
Ето защо най-доброто, което може да се направи за любимия човек в депресия, е да го запознаете с обучението „Системно-векторна психология“. Основното нещо е да го правите внимателно, без никакъв натиск. Тъй като звукорежисьорът не толерира готови решения, той иска сам да ги достигне. Разбирането на същността на здравия човек, неговите умствени характеристики ще ви позволят да създадете остров на доверие с него и да намерите правилните думи, които той ще може да чуе.
Прочетете историята на майка, която е помогнала на сина си да се справи с депресията:
Без да разбере задачата си, звукорежисьорът неизбежно ще се потопи в още по-трудни условия. Именно на обучението "Системно-векторна психология" от Юрий Бурлан той ще може да осъзнае каква е целта му. Причината за депресията в безсъзнание изчезва и състоянията се нормализират. Без това всякакви препоръки за това как да изведете човек от депресия ще бъдат просто закърпване на дупки.
Добрата новина е, че след като се справят с депресията, здравите професионалисти са възнаградени с радост от живота, за която никога не са мечтали, въпреки че е трудно да се повярва в кризисен период.
Подкрепата на системните специалисти по темата за депресията може да бъде получена в раздела „Въпроси и отговори“:
